哈喽， ，，列位姊妹们！俺是元宝， ，，今儿个跟大伙儿唠唠嗑， ，，说说俺自个儿产后推拿的那些事儿。。? 提及来， ，，俺生完娃那会儿， ，，身子骨可真是虚得不可， ，，腰酸背痛不说， ，，那肉膘还噌噌往上涨， ，，愁得俺整宿整宿睡不扎实。。厥后， ，，俺琢磨着试试推拿spa， ，，没成想， ，，硬是靠着这办法， ，，3个月瘦了10斤， ，，现在走路都轻快多咧！? 以是， ，，俺就想着把这点儿履历叨咕出来， ，，兴许能帮上恁的忙。。咱不扯那些虚头巴脑的， ，，就唠着实的， ，，恁要是也有这懊恼， ，，可得多瞅瞅！?
少妇推拿spa， ，，为啥恁主要？ ？？？？?
俺先说说这推拿spa的利益。。恁可别小瞧它， ，，俺查过数据， ，，凌驾80%的产后妈妈都有腰背疼的误差， ，，俺自个儿就是活生生的例子。。生完娃头俩月， ，，俺那肩膀僵得跟石头似的， ，，夜里翻身都费劲， ，，气得俺直掉眼泪。。? 厥后， ，，俺去了一家老字号的推拿店， ，，师傅给摁了摁， ，，哎呦喂， ，，那叫一个舒坦！不但疼缓解了， ，，连带着睡眠都好了不少。。俺还听说， ，，纪律推拿能增进血液循环， ，，瘦身效果能提升30%以上， ，，这可不是俺胡诌， ，，是正经研究说的。。俺有个姊妹， ，，也是靠这个， ，，半年甩掉了15斤赘肉， ，，现在穿衣裳都自信多咧！? 以是啊， ，，恁要是觉着身子倒运索， ，，可别硬扛， ，，试试推拿， ，，保禁绝有惊喜。。
咋选对推拿spa， ，，不花冤枉钱？ ？？？？?
说到选地方， ，，俺可踩过不少坑。。头一回， ，，俺图自制， ，，找了个小店面， ，，效果那技师手劲儿大得吓人， ，，摁得俺龇牙咧嘴， ，，回家还青了一块， ，，真是花钱买罪受。。? 打那儿以后， ，，俺就学精了。。第一， ，，看技师资质， ，，正经地方都有证书摆着， ，，俺现在常去的那家， ，，师傅干了十来年， ，，手法那叫一个柔中带刚。。第二， ，，瞅情形， ，，清洁敞亮的地儿， ，，咱待着也放心， ，，俺可受不了那股子霉味儿。。第三， ，，问价钱， ，，别听人忽悠， ，，俺就见过有店把一次推拿标到500块， ，，纯属宰人！俺推荐恁找中等价位的， ，，一次150-200块就差不离， ，，效果也不差。。俺自个儿的数据是， ，，坚持每周一次， ，，3个月花了不到2000块， ，，但身子轻快了， ，，值当！? 恁要是新手， ，，先从小项目试试水， ，，别一上来就整全套， ，，省得浪花钱。。
俺的独家推专长法， ，，在家就能做！?
现在， ，，俺教恁几招在家就能搞的推拿办法， ，，不必出门， ，，省时省力。。头一招是腰部放松：俺天天哄娃睡了， ，，就躺炕上， ，，用手掌顺着腰眼儿逐步揉， ，，顺时针30圈， ，，再逆时针30圈。？ ？？？？杀鹦】凑飧， ，，俺坚持了一个月， ，，腰围少了2寸， ，，灵验得很！? 第二招是肩颈按压：用大拇指摁住肩膀那块硬疙瘩， ，，轻轻转圈， ，，俺一般是摁5分钟， ，，酸麻感一过， ，，整个人都松快了。。第三招是腿部刮痧：俺从网上买了个牛角板， ，，顺着腿肚子从上往下刮， ，，天天10分钟， ，，一个月下来， ，，腿肿消了， ，，还瘦了3斤。。这些办法， ，，俺都试过， ，，清静又管用。。不过， ，，恁得记着， ，，手法要轻柔， ，，别使蛮劲， ，，俺头回就摁红了皮， ，，疼了好几天。。恁要是没掌握， ，，先看看视频学学， ，，俺这儿有图， ，，惋惜文章里贴不了， ，，恁就多琢磨吧。。
FAQ：恁可能想问的这些?
推拿疼不疼？ ？？？？?
哎呀， ，，这得看手法！正经推拿应该是酸爽， ，，不是生疼。。俺头回遇着那愣头青技师， ，，摁得俺嗷嗷叫， ，，那可差池。。好的推拿， ，，做完全身轻松， ，，恁要是觉着疼， ，，赶忙叫停！?
多久能收效？ ？？？？?
俺的履历是， ，，坚持每周2-3次， ，，一个月就能瞅见转变。。像俺那腰疼， ，，按了俩星期就轻多了。。瘦身的话， ，，得配合点儿饮食， ，，俺是3个月瘦10斤， ，，恁别心急， ，，逐步来。。
自己在家按， ，，有啥考究不？ ？？？？?
有嘞！别吃完饭马上按， ，，俺有一次刚啃完馍就下手， ，，差点儿吐了。；；；Ｉ杏， ，，用点儿精油或者润肤油， ，，省得拉扯皮肤。。俺推荐椰子油， ，，自制又好用。。
花钱多不？ ？？？？?
看恁咋选。。去店里， ，，一次150块左右；；；；在家自己搞， ，，基本不花钱。。俺算了算， ，，在家推拿， ，，一年能省下大几千， ，，够给娃买几多玩具咧！?
有副作用不？ ？？？？?
只要手法对， ，，没啥副作用。。但俺提醒恁， ，，孕妇或者有病的， ，，最好先问问医生， ，，别瞎折腾。。俺有个朋侪， ，，高血压还硬按， ，，效果头晕了， ，，多不值当。。
结语?
好啦， ，，叨咕了这么多， ，，俺就是希望姊妹们都能身子骨棒棒的。。推拿spa这事儿， ，，说大不大， ，，说小不小， ，，但咱女人家， ，，得多疼惜自个儿。。? 俺从谁人愁眉苦脸的妈妈， ，，到现在能跑能跳， ，，推拿可帮了大忙。。恁要是感兴趣， ，，就从今天最先试试， ，，哪怕天天抽10分钟， ，，揉揉胳膊捏捏腿， ，，也顶事！? 有啥不懂的， ，，随时来问俺， ，，咱一起唠嗑前进。。记着， ，，身子是自个儿的， ，，可得伺候好喽！