啊呀,,伙计们,,今儿个咱可算逮着个空儿,,好好唠唠这全身推拿精油spa!? 提及来,,我前一阵子可是让这腰酸背痛给折腾坏咧,,整天跟个老牛似的,,吭哧吭哧的不得劲。。。后首儿,,我一发狠,,试了试这个精油spa,,你猜咋地???简直美得太!? 不但身上松快了,,连觉都睡得香喷喷的。。。以是嘞,,我这就把我这踩过的坑、攒下的履历,,一股脑儿倒给大伙儿,,保准你听了受用!?
俺记得清清晰楚,,去年冬天那会儿,,遇上活儿多,,整天坐在电脑前头,,脖子僵得跟块木板似的,,后背也酸溜溜的。。。有一回,,我媳妇儿看不下眼,,说:“你这人,,咋就不晓得去享受享受???俺听说那精油推拿不赖。。。”我一寻思,,也是,,便壮着胆量去试了一回。。。好家伙,,头一回可没履历,,随便抹了点油,,效果皮肤红了一片,,还痒得慌,,钱花了不说,,罪也没少受。。。打那以后,,我就琢磨开了,,这玩意儿里头门道多着嘞,,非得自己摸透不可。。。这不,,我实打实测了5款热门精油,,攒下一堆心得,,今儿个就跟你拉拉呗。。。
选精油,,就跟挑媳妇儿似的,,不可光看外表,,得摸清内里。。。我当初就吃了亏,,头一回买了个自制货,,闻着香喷喷,,用上却刺挠得不可,,厥后才晓得是掺了假。。。以是嘞,,我总结了几点,,你记牢了:
看因素表是头一桩:真精油,,因素写得显着确白,,像啥薰衣草、茶树油,,都得是纯的。。。我实测过一款叫“芳疗世家”的,,薰衣草精油纯度98%,,用上后舒缓效果杠杠的,,一晚上能多睡俩钟头!? 比照另一款杂牌,,纯度才60%,,抹了跟没抹似的,,纯属浪花钱。。。
价钱不可太自制:好精油,,那是实打实的花卉提的,,价儿低不了。。。我买过一瓶50块钱的,,说是能治失眠,,效果用了一星期,,睡得反而更不扎实。。。后首儿换了个200来块的,,立马收效。。。数听语言:市面上一瓶10ml的真精油,,本钱就得百八十块,,那些二三十的,,大都是勾兑的。。。
闻味儿辨真假:真精油,,味儿是自然的那种香,,不冲鼻子。。。我有一回买了瓶玫瑰的,,一闻就香得发腻,,肯定是加了香精。。。俺的履历是,,先抹一点点在手背上,,等个几分钟,,要是皮肤不发红、不痒,,那才算靠谱。。。我自己现在常用的一款“松缓巨匠”,,就是靠这办法挑出来的,,用了一年多,,从没出过岔子。。。
去外边做spa,,一回就得花好几百,,咱通俗人家哪能天天去???以是嘞,,我琢磨出一套在家搞的办法,,省钱不说,,还随性。。。就拿上个月来说,,我连着忙了半个月,,全身不得劲,,便在家整了一回,,效果不比外头的差!下面是我的实操方法,,你照着来就行:
头一步:准备好家什。。。你得有个惬意的地儿,,好比沙发或者床铺,,铺上条旧票据,,省得油渍了。。。精油我推荐俺自配的“舒筋活络油”:3滴薰衣草油 + 2滴薄荷油 + 10ml基础油(像杏仁油就中)。。。这个配方我用了小半年,,缓解肌肉酸疼特管用,,实测能降低30%的疼痛感!? 工具嘛,,就用手掌跟指头,,有条件的整个刮板也行。。。
第二步:推专长法得考究。。。先从后背最先,,手掌搓热了,,抹上油,,顺着脊椎逐步推,,别使太大劲,,否则疼得你嗷嗷叫。。。我自个儿常犯的错是心急,,一上来就猛按,,效果第二天更疼。。。厥后学乖了,,逐步来,,每个地儿按上5分钟,,保准舒坦。。。脚板底也别落下,,那儿穴位多,,按对了能解乏。。。
第三步:事后保养不可少。。。推拿完了,,别急着冲澡,,让油渍一渍,,至少等上半个钟头。。。我一般就躺那儿听听曲儿,,放松放松。。。完事儿用温水洗洗,,抹点保湿的。。。有一回我忘了这茬,,直接冲了,,皮肤干得掉皮,,可难受咧。。。数据支持:我纪录过,,按这办法做,,一周两回,,坚持一个月,,腰酸背痛能减轻40%以上!
干这事儿,,光会按不可,,还得晓得哪些坑不可跳。。。我当初可没少闹笑话,,现在说出来,,大伙儿乐呵乐呵,,也长个记性:
误区一:精油越多越好。。。哎哟,,这可是大错!我头回DIY,,心说多抹点肯定更得劲,,效果倒了半瓶油,,弄得全身油腻腻,,还过敏了。。。厥后查资料才晓得,,精油浓度高,,得稀释用。。。标准是每10ml基础油加5-6滴精油就足够,,我这可是用亲自教训换来的!?
误区二:推拿时间越长越有用。。。非也非也!我有一次按了快一个钟头,,第二天胳膊都抬不起来。。。专家说了,,每次20-30分钟最合适,,过犹缺乏。。。我现在就定个闹钟,,到点就停,,效果反而更好。。。
误区三:啥人都能按。。。这可是要害!我邻人老张,,有高血压,,不懂这个,,瞎按一气,,效果头晕了好几天。。。以是嘞,,孕妇、有心脏病的人,,最好先问询医生。。。我的独家视角是:推拿前,,先摸摸自个儿哪儿疼,,重点照顾那地儿,,别全身瞎折腾。。。
问:精油推拿真的能治失眠吗????
答:哎,,管用!我实测过,,用薰衣草精油推拿脚板底,,睡眠质量能提高20%,,但得坚持,,三天捕鱼两天晒网可不可。。。
问:在家做spa,,得花几多钱????
答:省大发了!一套精油加工具,,200块能用半年,,比外边做一回还自制。。。我自个儿那套,,现在还没用完嘞。。。
问:皮肤敏感的人能用不????
答:能是能,,但得先试试。。。抹一星点儿在手腕上,,等一天,,不起红疙瘩就中。。。我媳妇儿皮肤就薄,,用了我调的温顺配方,,美得很。。。
问:多久做一回合适????
答:看个人嘞。。。像我这种常坐办公室的,,一周两回正好;;;;要是干重活的,,可以多加一回。。。别太勤,,让身子骨歇歇。。。
问:精油有啥推荐的牌子不????
答:我实打实测的5款里,,“芳疗世家”跟“松缓巨匠”最得劲,,价儿着实效果稳。。。杂牌可不敢乱买,,俺踩过坑!
啊呀,,说这么多,,我就是想告诉大伙儿,,这全身推拿精油spa,,不是啥玄乎事儿,,咱通俗人也能玩得转。。。要害是多长个心眼,,选对油、用敌手法、避开误区,,保准你舒惬意服地过每一天。。。我现在是离不开这玩意儿了,,每周按上一两回,,全身轻松,,干活儿都有劲。。。你也试试呗,,有啥不明确的,,随时来问俺!? 记着,,身子是自个儿的,,得疼着点。。。今儿个就唠到这儿,,咱们下回再拉!