哟，，列位兄弟姊妹伙，，今天我们来摆点儿成年人嘞龙门阵。。 。。。。最近看到好多朋侪在搜“同房全套包括哪些”，，心头虚霍霍嘞，，又欠盛意思问人。。 。。。。莫得事，，今天我就以过来人嘞身份，，跟各人掏心窝子摆一哈，，包管是正经科普，，让你听得懂、学得会、用得上，，两个人情绪更巴适！?
我晓得，，好多人一看到“全套”两个字，，脑壳头想到嘞就是行动片里头那些花里胡哨嘞工具。。 。。。。哎呀，，错咯错咯！??♂? 真正让情绪升温、让体验惬意嘞“全套”，，基础不是你想嘞那回事。。 。。。。它是一整套有前有后、有尊重有关爱嘞流程，，搞懂了，，你们两个人都逍遥。。 。。。。
首先，，我们来扯清晰，，究竟啥子才算是“全套” ？？？
我跟你讲，，“全套”绝对不是指你要解锁好多高难度姿势，，更不是要你像完成使命清简单样，，打勾勾做完。。 。。。。那样子没自得思，，两个人累得很！真正嘞“全套”，，是从你脑壳有这个想法最先，，一直到第二天两个人都开开心心嘞整个历程。。 。。。。它考究嘞是“流程”和“体验”，，而不是“项目清单”。。 。。。。
为了利便你明确，，我把它分成三大块来摆：准备、历程、事后。。 。。。。你记到嘛，，这三块缺一块，，体验都要打半数！
第一板块：准备阶段（莫要小看，，这是乐成嘞一半。。 。。。。
心理和相同准备：这个是重中之重！? 你不可闷到脑壳一热就扑已往。。 。。。。要先有点儿“前摇”，，好比两个人一起看个影戏、摆点儿开心嘞龙门阵，，摸摸手、抱一下，，让气氛先热和起来。。 。。。。然后，，嘴巴要甜，，要会问：“今天累不累嘛 ？？？”“想不想放松一哈 ？？？” 看对方嘞反映。。 。。。。若是人家累得眼睛都睁不开了，，你还想些嘞，，那就是哈板儿！相同好了，，两个人心头都情愿，，这才是优美嘞最先。。 。。。。
清静步伐准备：这个是铁律！没得探讨！不管你们是啥子关系，，只要不想马上要娃娃，，清静套必需准备好。。 。。。。这不是信不信任嘞问题，，是对相互身体康健认真。。 。。。。提前准备好，，放在随手嘞地方，，莫要到了火燎迫切嘞时间才抓瞎。。 。。。。我跟你讲，，准确用套，，避孕效果在98%以上，，还能防一堆。。 。。。。，这笔账咋个算都划得戳！?
所在和情形准备：这个考究个私密、清洁、惬意。。 。。。。把门关好，，电话调成静音，，省得正到兴高头上，，你妈一个电话打过来问你吃没用饭，，那才叫一个失望！? 灯光可以调暗点儿，，放点轻轻嘞音乐，，被子床单换成清洁嘞。。 。。。。这些细节花不到你几分钟，，可是体验感直接拉高一个层次。。 。。。。想想看，，是躺在有汗臭味儿嘞床上惬意，，照旧在清洁香喷喷嘞情形里惬意 ？？？这个谜底不必我说嘛。。 。。。。
个人清洁准备：沐浴！沐浴！沐浴！主要嘞事情说三遍。。 。。。。这不但是对对方嘞尊重，，也是让你自己更有自信。。 。。。。特殊是炎天，，一身汗唧唧嘞，，哪个受得了 ？？？把自己料理得清清新爽，，也是对接下来亲密接触嘞一种仪式感。。 。。。。
第二板块：历程阶段（这才是焦点，，但莫慌。。 。。。。
好喽，，前头嘞准备都巴适了，，气氛也到位了，，现在进入正题。。 。。。。许多人以为“历程”就即是“同房”那几分钟，，大错特错！真正让女生知足、让情绪升华嘞，，是前面和后面嘞“边角料”时间。。 。。。。
前戏（Foreplay）：这个部分，，我跟你讲，，主要性占到60%都不为过！许多男同胞就是这里缺乏格，，直接导致整个体验垮掉。。 。。。。前戏是啥子 ？？？就是正式“开工”之前嘞亲吻、抚摸、拥抱、讨情话。。 。。。。目的是让两个人都进入状态，，特殊是女方，，身体要准备好（会渗透润滑物质），，心里也要放松。。 。。。。时间嘛，，最少要留够15-20分钟，，莫要猴急！你可以从轻轻嘞亲吻耳朵、脖子最先，，逐步来，，多视察对方嘞反映，，她喜欢哪样，，你就多在哪样上下功夫。。 。。。。记着喽，，前戏做得好，，后续没懊恼。。 。。。。?
同房（Sexual Intercourse）：这才是各人通常以为嘞“正片”。。 。。。。这里头嘞要害是相同、节奏和技巧。。 。。。。不是使蛮力！要随时问对方“这样舒不惬意 ？？？”“力度咋样 ？？？”，，凭证反馈来调解。。 。。。。节奏要有快有慢，，有深有浅，，像一首有升沉嘞音乐。。 。。。。网上那些五花八门嘞姿势，，可以相识，，但不要强求。。 。。。。找到一两个两个人都以为惬意、不别扭嘞姿势，，把它玩透，，比你去解锁一堆高难度但体验差嘞姿势强一百倍！记着焦点：双方都惬意，，才是好体验。。 。。。。
后戏（Afterplay）：完事之后，，切忌马上翻身睡觉，，或者爬起来耍手机！? 这是大忌，，很是伤情绪！后戏是牢靠情绪、提升幸福感嘞黄金时间。。 。。。。两个人抱到一起，，说点儿悄悄话，，轻轻嘞抚摸对方嘞背或者头发，，一起去简朴洗濯一下，，或者给对方倒杯水。。 。。。。这个温存嘞阶段，，能让女生感受到被爱、被珍惜，，而不是像个“工具人”。。 。。。。许多女生判断男子爱不爱她，，就看这一下。。 。。。。你做好了，，她下回才更愿意跟你一起耍。。 。。。。
第三板块：事后与恒久维护（让幸福更恒久）
清洁与休息：不管再累，，最好都去简朴冲洗一下，，特殊是女生，，能预防熏染。。 。。。。然后舒惬意服嘞睡一觉，，或者一起吃点儿工具增补体力。。 。。。。这个时间嘞体贴，，特殊暖人心。。 。。。。
交流与复盘：等两个人都休息好了，，可以像谈天一样，，轻松地交流一下适才嘞体验。。 。。。。“你感受咋样 ？？？”“那里特殊惬意 ？？？”“下次我们可不可以试试……” 注重语气一定要是探讨、分享，，而不是指责和诉苦。。 。。。。这种交流能让你们下次配合得更好，，也是情绪深度相同嘞好时机。。 。。。。
康健关注：若是没做清静步伐，，事后要关注女生嘞心理期。。 。。。。若是接纳了清静步伐，，也要注重身体有无不适。。 。。。。把对方?康健放在心上，，这才是认真任嘞体现。。 。。。。
摆了这么多，，最后再回覆几个你们最常问嘞：
Q：若是两个人都是第一次，，啥子都不懂咋个办 ？？？
A：莫慌！第一次重点不是“手艺”，，是“感受”和“关爱”。。 。。。。把我上头说嘞准备、相同、前戏、后戏做好，，行动慢点儿、轻点儿，，多问对方感受。。 。。。。第一次留下优美、温柔、被尊重嘞回忆，，比啥子都主要！?
Q：女生总是喊痛，，是咋个回事 ？？？
A：或许率是前戏没做到位，，身体和心里都没准备好，，润滑不敷。。 。。。；；；；；厝グ选扒跋贰辈糠痔苈际椋∪羰乔跋纷鲎懔苏站赏矗，那就要思量去看医生，，可能是“盆底肌主要”或者其他心理原因，，莫要拖。。 。。。。
Q：咋个让整个历程更巴适 ？？？
A：焦点就两个字：走心。。 。。。。把你嘞注重力从“自己爽”转移到“两个人一起爽”上。。 。。。。多视察、多相同、多照顾对方嘞感受。。 。。。。手艺可以逐步学，，但这份心意才是最名贵嘞。。 。。。。
好了，，今天嘞龙门阵就摆到这儿。。 。。。。记。。 。。。。，“同房全套”不是使命清单，，而是一段需要两个人配适专心谋划嘞亲密旅程。。 。。。。它嘞焦点不是“包括哪些行动”，，而是“充满了哪些关爱与尊重”。。 。。。。把流程走对，，把心态放平，，你们嘞情绪和体验，，自然就会越来越好。。 。。。。
祝各人都幸福完满，，性福安康！? 以为有用嘞，，记得分享给你嘞谁人他/她，，一起学习，，配合前进嘛！