哎呦喂，， ，， ，，列位哥哥姐姐弟弟妹妹们，， ，， ，，咱今儿个可得好好唠唠这个事儿！? 您了说，， ，， ，，现在想跑个步，， ，， ，，找个伴儿，， ，， ，，怎么就这么费劲呢？？？前阵子我不也琢磨着，， ，， ，，下载个“约跑”软件嘛，， ，， ，，好家伙，， ，， ，，这一通给我找的，， ，， ，，差点没让手机成了病毒窝子！? 我是真让那些乱七八糟的下载站给坑怕了，， ，， ，，今儿个就把我这踩坑、试错，， ，， ，，最后终于找着北的履历，， ，， ，，跟大伙儿念叨念叨，， ，， ，，您了可瞧好喽！?♂??
一、 市面上主流的“约跑”平台，， ，， ，，究竟哪家强？？？
咱别瞎找，， ，， ，，先弄明确都有嘛玩意思。。 。 。 。。我亲自下了七八个，， ，， ，，跑了小半年，， ，， ，，给您了筛出这么几个真正有人气、用得住的。。 。 。 。。
“悦跑圈”：介四嘛？？？老牌年迈！? 用户基数倍儿大，， ，， ，，我瞅他们官网数据，， ，， ，，说嘛注册用户过亿。。 。 。 。。里头功效全乎，， ，， ，，能纪录轨迹、看跑友动态、尚有种种线上赛事。。 。 。 。。最大的利益是跑团多，， ，， ，，您了不管住哪块儿，， ，， ，，险些都能搜到周围的组织。。 。 。 。。想下载？？？最省事的办法就是去手机自带的应用市肆，， ，， ，，苹果的App Store或者华为、小米的应用市场，， ，， ，，一搜“悦跑圈”准有。。 。 。 。。官方包，， ，， ，，放心！
“Keep”：诶，， ，， ，，介位可不但是教您练马甲线的。。 。 。 。。??♀? 它的“跑步”？？？槔，， ，， ，，有个“跑友圈”功效，， ，， ，，也能约周围的人一起跑。。 。 。 。。特殊适合又爱健身又爱跑步的主儿，， ，， ，，一个App全齐活。。 。 。 。。我媳妇儿就爱用这个，， ，， ，，她说随着里头的跑步课程跑，， ，， ，，不累。。 。 。 。。下载也是一样，， ，， ，，认准官方应用市肆。。 。 。 。。
“马拉马拉”：介位更专业点，， ，， ，，专门伺候马拉松喜欢者的。。 。 。 。。您了要是想跑全马、半马，， ，， ，，或者找那种特殊严肃的跑友一起拉练长距离，， ，， ，，介个就挺对路。。 。 。 。。? 许多线下马拉松赛事报名、效果盘问都用它。。 。 。 。。我一般都是从它家官网（mallamala.com）扫的二维码下载，， ，， ，，百分百是正根儿。。 。 。 。。
“咕咚”：跟“悦跑圈”算是齐名的另一座山头。。 。 。 。。?? 运动社区做得挺哏儿，， ，， ，，经常有活动。。 。 。 。。我觉乎着它的社交属性更强点，， ，， ，，在里头打卡、谈论、点赞，， ，， ，，互动感挺好。。 。 。 。。新手用起来也没门槛。。 。 。 。。同样，， ，， ，，应用市肆直接下。。 。 。 。。
二、 万万避坑！手把手教您了清静下载，， ，， ，，远离病毒和捆绑！
介可是重中之重！您了知道我头一回怎么栽的吗？？？我拿着浏览器，， ，， ，，直接搜“约跑软件下载”，， ，， ，，好么，， ，， ，，头几个全是“XX下载站”。。 。 。 。。点进去，， ，， ，，谁人“高速下载”按钮，， ，， ，，倍儿显眼！我一通点，， ，， ，，下来个玩意儿，， ，， ，，安上以后，， ，， ，，好嘛，， ，， ，，手机桌面上凭空多出来四五个游戏和网贷App，， ，， ，，删都删倒运索！?
黄金规则：打死不必“高速下载”和“通俗下载”！? ? 那些下载站，， ，， ，，十个有九个半用“高速下载”忽悠您。。 。 。 。。那基础不是你要的软件，， ，， ，，是它自家的“下载器”，， ，， ，，一运行就给您塞一堆破烂。。 。 。 。。记着喽，， ，， ，，只有“官方下载”或“清静下载”这几个字，， ，， ，，才稍微靠点谱，， ，， ，，但最好也别用。。 。 。 。。
唯一准确路径：认准“官方应用市肆”和“软件官网”！? ?
手机自带市肆是亲爹：华为、小米、OPPO、vivo、苹果手机里的“应用市场”或“App Store”，， ，， ，，是最清静的地方。。 。 。 。。人家审核严，， ，， ，，软件都是官方或相助方传的，， ，， ，，带“官方”标记的，， ，， ，，闭眼下。。 。 。 。。
官网是亲妈：好比您了就想下“悦跑圈”，， ，， ，，那就翻开浏览器，， ，， ，，搜“悦跑圈官网”。。 。 。 。。找网址带“joyrun.com”的，， ，， ，，进去后肯定有下载通道，， ，， ，，通常是指导您去应用市肆，， ，， ，，或者提供直接的APK下载（安卓机）。。 。 。 。。官网给的，， ，， ，，才是原汁原味的。。 。 。 。。
防骗小窍门：下载前，， ，， ，，看看谈论区和评分。。 。 。 。。要是一个软件，， ，， ，，评分低于4分（满分5分），， ，， ，，谈论里一堆骂“骗人”、“下载是病毒”的，， ，， ，，您了赶忙划走，， ，， ，，别犹豫。。 。 。 。。
三、 下载完了怎么玩？？？新手快速入门不露怯！
软件下好了，， ，， ，，别慌。。 。 。 。。我当初也懵，， ，， ，，给您了支几招。。 。 。 。。
第一步：完善资料，， ，， ，，找“组织”。。 。 。 。。? 您了把头像、昵称弄一下，， ，， ，，最好写清晰自个儿在哪个区、或许嘛水平（好比“小白入门”、“配速6分”）。。 。 。 。。然后就去搜“跑团”或者“周围的人”。。 。 。 。。申请加入跑团时，， ，， ，，客套点，， ，， ，，说声“各人好，， ，， ，，新人求带”，， ，， ，，显得有礼貌，， ，， ，，人家通过得快。。 。 。 。。
第二步：从“同城活动”最先混脸熟。。 。 。 。。? 这些App里经常有“同城约跑”活动，， ，， ，，好比“周六早晨水上公园10公里慢跑”。。 。 。 。。这种活动好，， ，， ，，有组织者，， ，， ，，清静，， ，， ，，气氛轻松。。 。 。 。。您了报名加入一两次，， ，， ，，脸熟了，， ，， ，，自然就能加到跑友微信小群里，， ，， ，，以后约跑就利便多了。。 。 。 。。
第三步：；；；；；ひ私，， ，， ，，清静第一！? ? 介个我得重点说！万万别一上来就在果真动态里发自家详细门牌号！? 约跑所在一定选在公园、体育场、商业广场这种人多的公共场合。。 。 。 。。头一再跟新跑友晤面，， ，， ，，最好是加入整体活动，， ，， ，，别单独约生疏异性去偏僻地方。。 。 。 。。感受差池付，， ，， ，，找辙撤，， ，， ，，不寒碜。。 。 。 。。
【您了可能还想问】（FAQ）
问：这些软件都要钱吗？？？有没有隐藏收费？？？
答：基本功效都免费，， ，， ，，纪录、约跑、加跑团，， ，， ，，不要钱。。 。 。 。。但有些高级课程、数据剖析或者虚拟装备皮肤，， ，， ，，可能要开会员。。 。 。 。。您了不下那些，， ，， ，，光约跑，， ，， ，，够使了。。 。 。 。。
问：我跑得慢，， ，， ，，怕拖后腿，， ，， ，，人家不肯意带我咋办？？？
答：咳！想多了您了！跑圈里有句话叫“天下跑友是一家”。。 。 。 。。大部分跑团都有慢跑组、养生组，， ，， ，，就为照顾咱这新人。。 。 。 。。您了提前说好自个儿的配速，， ，， ，，找对组织，， ，， ，，大伙儿都热情着呢。。 。 。 。。
问：需要买嘛专业装备吗？？？手机就成？？？
答：刚最先，， ，， ，，手机完全够用。。 。 。 。。这些App都能用手机GPS记轨迹。。 。 。 。。等您了真跑上瘾了，， ，， ，，再琢磨买运下手表、心率带那些也不晚。。 。 。 。。别一最先就置办齐了，， ，， ，，效果跑了三天歇菜了，， ，， ，，那不铺张了嘛。。 。 。 。。
问：怎么判断一个跑团靠不靠谱？？？
答：一看活动频率，， ，， ，，每周都组织活动的，， ，， ，，一般较量稳固。。 。 。 。。二看团里谈天气氛，， ，， ，，要是整天就是攀比配速、晒高端装备，， ，， ，，压力大；；；；；要是整天乐呵呵约跑、约饭，， ，， ，，气氛就好。。 。 。 。。三看入团要不要交费，， ，， ，，正规跑团一般就收个象征性的团费（好比一年二三十块买公共物资），， ，， ，，一上来就收好几百的，， ，， ，，您了得注重。。 。 。 。。
结语
得嘞，， ，， ，，嘚啵嘚啵说了这么多，， ，， ，，不知道给您了说明确没有。。 。 。 。。总而言之一句话：想下载约跑软件，， ，， ，，就认准手机里的官方市肆，， ，， ，，或者软件的官网，， ，， ，，别信那些花里胡哨的下载站。。 。 。 。。? 进去了也别怵，， ，， ，，大大方方找组织，， ，， ，，从人多的活动最先玩。。 。 。 。。跑步嘛，， ，， ，，图个乐呵，， ，， ，，图个康健，， ，， ，，能熟悉一帮志同志合的朋侪，， ，， ，，那才是捡着宝了呢！?
祝列位跑得开心，， ，， ，，吃得顺心！咱跑道上见！??