哎呦，，，，可算寻着个空儿跟大伙儿唠唠嗑咧！? 俺是个整天坐办公室的，，，，那腰背僵得跟块板儿似的，，，，夜里翻身都费劲，，，，你说愁人不？ ？？? 前阵子听隔邻二婶说，，，，用上特殊精油的推拿，，，，能舒坦不少，，，，俺就心痒痒试了试。。。你猜咋地？ ？？才2周时光，，，，俺那老腰疼居然少了七成！? 今儿个就把这履历一五一十说道说道，，，，保准儿对你有用。。。?
先说这精油，，，，可不是街上随便买的香薰油。。。俺探询过，，，，好些人瞎用，，，，反倒起红疹子，，，，糟心得很！? 俺挑的是那种植物提取的复合精油，，，，里头有薰衣草、薄荷啥的，，，，专治肌肉酸困。。。价儿嘛，，，，一瓶百八十块，，，，能用个把月，，，，划算！
俺头回买也踩过坑：有家店肆吹得天花乱坠，，，，效果一闻，，，，化学味儿冲鼻子，，，，俺赶忙退了。。。记着喽，，，，好精油得是自然味，，，，抹上手不黏糊。。。俺现在用的这款，，，，是托朋侪从南方捎来的，，，，清清凉凉，，，，一开盖子就舒心。。。要是你自个儿寻，，，，俺劝你先抹点儿在手腕上试试，，，，过敏可就贫困咧！?
数据上，，，，俺查过资料：用对精油推拿，，，，能增进血液循环，，，，效果比干揉强三成不止。。。俺那阵子天天盯着电脑，，，，脖子梗得慌，，，，晚上就拿精油揉揉，，，，不出3天，，，，松快多咧！详细办法？ ？？别急，，，，俺下头细说。。。
推拿可不是瞎胡按，，，，得有章法！俺跟个老中医学了几招，，，，简朴易上手，，，，你回家就能试。。。记着：先热敷，，，，再上油，，，，手法要轻柔。。。
第一步：热毛巾敷5分钟。。。俺常用热水泡个毛巾，，，，拧干了搭肩膀上，，，，那热气一熏，，，，毛孔就开了，，，，精油好吸收。。。?
第二步：倒精油，，，，巴掌心搓热。。。俺一般用5滴精油，，，，兑一丢丢基础油（像椰子油就中），，，，搓到发热再往身上抹。。。 ？？杀鹬苯拥蛊し羯希，，凉飕飕的，，，，容易抽筋！
第三步：开揉！重点在这儿。。。
肩颈块儿：用指头肚儿从脖子根往下推，，，，每次10分钟，，，，遇到疙瘩地儿就多按几下。。。俺常边看电视边揉，，，，不觉着累。。。
后腰眼：握拳用枢纽转圈按，，，，顺时针20下，，，，逆时针20下。。。俺头回按，，，，疼得呲牙咧嘴，，，，但按完那叫一个爽！
腿肚子：手心包着腿，，，，从下往上推，，，，力道要匀。。。俺坐久了腿肿，，，，这么推推，，，，第二天轻省不少。。。
俺自个儿的数据：头一周天天按1回，，，，厥后隔天按。。。2周下来，，，，原先早起僵硬得缓半钟头，，，，现在眯瞪5分钟就能转动！? 可别贪多，，，，天天最多1回，，，，否则皮肤受不住。。。
光说不可，，，，俺记了本账，，，，实着实在的数儿摆这儿！?
第1天：腰背疼得厉害，，，，俺用个疼痛表打分（0到10分），，，，起步就8分。。。晚上推拿完，，，，暂时降到6分。。。
第3天：僵硬感轻了点儿，，，，早晨打分7分。。。俺发明睡眠好了，，，，三更醒的次数从3回减到1回。。。?
第7天：疼痛分降到5分！俺能弯腰捡工具了，，，，以前得蹲半天。。。精油用了小半瓶，，，，但值啊。。
第14天：最终打分2分，，，，疼的地方基本没咧。。。算下来整整少了70%的疼！俺还量了量肩宽，，，，原先绷紧时宽了1.5厘米，，，，现在松下来，，，，差不大离儿。。。
独家视角：俺觉着吧，，，，这推拿管用不但是精油的事，，，，更是让你慢下来疼自个儿。。。咱这忙叨日子，，，，谁顾得上揉揉捏捏？ ？？可天天花20分钟，，，，就当歇口吻，，，，身心都润润的。。。?
问：精油抹多了会油不唧唧的？ ？？?
答：可不会！俺用的这款吸收快，，，，抹完等几分钟就干爽。。。要是嫌油，，，，少兑点儿基础油就中。。。
问：孕妇能用不？ ？？?
答：可不敢瞎用！俺问过医生，，，，有些精油刺激大，，，，孕妇、娃儿都得避开。。。最好先咨询专业人士，，，，稳当点儿！??
问：一天按几回合适？ ？？?
答：俺亲测1天1回足够，，，，多了皮肤痒。。。周末歇一天，，，，让身子骨也徐徐。。。
问：得用多久才收效？ ？？?
答：因人而异。。。像俺这重情形的，，，，3天就见松快，，，，但完全缓解得坚持2周以上。。。你可别急，，，，逐步来。。。
问：贵不贵？ ？？?
答：一瓶百来块，，，，能用月余。。。比去推拿店自制多咧，，，，店里一次就得小一百，，，，还未必有精油。。。俺觉着挺划得着！?
哎呀，，，，唠了这半天，，，，俺可把家底儿都掏出来咧！? 总归一句话：特殊精油的推拿，，，，对俺这号久坐的人是真顶事。。。你别光看，，，，下手试试！就从热敷最先，，，，天天20分钟，，，，保不齐就跟我似的，，，，疼啊僵啊都甩后头去。。。
俺现在腰板直了，，，，干活儿也有精神头。。。生涯不就是图个舒坦嘛！你有啥不明确的，，，，咱谈论区再唠。。。记得啊。。，，坚持才有用，，，，可别三天捕鱼两天晒网！?