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女性全身推拿精油包括哪些？？？？姐姐妹妹们有懂行的给唠唠呗！

哎呦喂，
，
，，，我说姐妹们，
，
，，，咱今儿个可算逮着个正经话题唠唠！? 前阵子我不是肩颈老难受嘛，
，
，，，寻思着找个地儿推拿推拿。。。。
。。效果一看价目表，
，
，，，好家伙，
，
，，，光“全身舒缓精油推拿”后头列的精油名儿，
，
，，，就够我看半天的！什么薰衣草、甜橙、玫瑰果油……给我整一脑壳浆糊。。。。
。。

我心话说，
，
，，，这不就是抹身上的油儿嘛，
，
，，，还分那么些个名堂？？？？厥后我一琢磨，
，
，，，这里头学问大了去了！咱女人对自己好点儿，
，
，，，可不可糊里糊涂的。。。。
。。今儿个，
，
，，，我就把我做作业、问行家、外加自己当“小白鼠”试出来的这点儿心得，
，
，，，跟列位姐姐妹妹们好好掰扯掰扯。。。。
。。您可瞧好喽！

第一趴：基础油——这才是“扛大梁”的主角儿！

您可别一听“精油”就以为都是香的、贵的那小瓶。。。。
。。真正的全身推拿，
，
，，，一泰半靠的是“基础油”，
，
，，，也叫“基底油”。。。。
。。介玩意儿就像咱蒸包子用的面，
，
，，，是主体！

嘛是基础油？？？？就是那些从植物种子、果仁里压榨出来的植物油，
，
，，，自己营养倍儿富厚，
，
，，，能稀释纯精油（那玩意儿太浓，
，
，，，不可直接上皮肤），
，
，，，还能单独用。。。。
。。

我给您数数常见的哈：

• 甜杏仁油：介可是“万能油”，
  ，
  ，，，倍儿滋润，
  ，
  ，，，还不腻乎，
  ，
  ，，，嘛皮肤基本都能用，
  ，
  ，，，价钱也亲民。。。。
  。。我头回买的就是它，
  ，
  ，，，没误差。。。。
  。。?

• 荷荷巴油：介个挺神奇，
  ，
  ，，，结构跟咱皮肤的油脂特殊像，
  ，
  ，，，好吸收。。。。
  。。我有个油皮的闺蜜，
  ，
  ，，，就用它，
  ，
  ，，，说不闷痘。。。。
  。。就是价钱稍微贵点儿。。。。
  。。

• 玫瑰果油：介可是“高级货”！主打修复、淡化纹路。。。。
  。。我生完孩子那阵儿，
  ，
  ，，，肚皮上有点痕迹，
  ，
  ，，，咬牙买了瓶好的玫瑰果油，
  ，
  ，，，坚持抹了小半年，
  ，
  ，，，您还别说，
  ，
  ，，，真是淡了不少！就是价钱不菲，
  ，
  ，，，得挑靠谱的牌子。。。。
  。。

• 葡萄籽油：质地清新，
  ，
  ，，，适合炎天或者油性皮肤的姐妹。。。。
  。。我炎天就爱用它，
  ，
  ，，，清清新爽的。。。。
  。。

数据显示，
，
，，，市面上凌驾80%的推拿服务，
，
，，，基础油用的都是甜杏仁油或葡萄籽油，
，
，，，由于性价比高，
，
，，，受众广。。。。
。。咱自己在家配，
，
，，，也从这俩里。。。。
。。
，
，，，准没错。。。。
。。

第二趴：功效精油——让效果“提味儿”的灵魂！

单用基础油也行，
，
，，，但想有点特特效果，
，
，，，好比放松、提神、美白的，
，
，，，就得往里加点“单方精油”了。。。。
。。介就是咱寻常说的小瓶精油，
，
，，，浓度高，
，
，，，几滴就管事！

记着喽，
，
，，，单方精油不可直接糊身上，
，
，，，得按比例兑在基础油里，
，
，，，一般100毫升基础油里，
，
，，，滴个5-10滴就够了。。。。
。。？？？刹桓叶喾牛

我给姐妹们列个“功效清单”，
，
，，，您对号入座：

• 想放松睡个好觉：薰衣草精油是头牌！我晚上要是失眠，
  ，
  ，，，就滴两滴在枕头上，
  ，
  ，，，或者兑在基础油里推拿脚心，
  ，
  ，，，睡得倍儿香。。。。
  。。?

• 想缓解肌肉酸痛：薄荷精油、桉树精油（也叫尤加利）管用。。。。
  。。我老公健完身，
  ，
  ，，，我就用这个给他按按，
  ，
  ，，，他说凉飕飕的，
  ，
  ，，，惬意。。。。
  。。

• 想心情美美哒：甜橙精油、佛手柑精油，
  ，
  ，，，味儿那叫一个清新！闻着心情就好，
  ，
  ，，，我事情压力大时就爱闻这个。。。。
  。。

• 想皮肤亮堂点：玫瑰精油、橙花精油，
  ，
  ，，，介是贵妇级的。。。。
  。。咱可以少买点，
  ，
  ，，，无意犒劳自己用。。。。
  。。我有一瓶玫瑰的，
  ，
  ，，，舍不得多用，
  ，
  ，，，主要日子前推拿用，
  ，
  ，，，脸摸上去是软乎。。。。
  。。

这里头有数据支持，
，
，，，像薰衣草助眠，
，
，，，是有科研论文证实其放松神经效果的；；薄荷里的薄荷醇，
，
，，，自己就是许多外用镇痛药的因素。。。。
。。咱用得明确！

第三趴：独家搭配经——可别瞎掺和！

知道了有啥，
，
，，，要害还得知道咋用。。。。
。。这里头的考究可多了，
，
，，，都是我花钱买来的教训！

首先，
，
，，，皮肤测试不可。。。。
。。? 甭管多贵的油，
，
，，，先弄一点在耳朵后头或者手腕内侧，
，
，，，抹上等它一宿，
，
，，，看红不红、痒不痒。。。。
。。我有一回图省事，
，
，，，直接用了，
，
，，，好嘛，
，
，，，起了一片小红疙瘩，
，
，，，亏大了！

其次，
，
，，，孕妇、哺乳期姐妹要特殊小心！? 许多精油孕妇是绝对不可用滴，
，
，，，好比薄荷、迷迭香。。。。
。。我有身时，
，
，，，这些一律不碰，
，
，，，就用点纯的甜杏仁油抹抹肚子。。。。
。。清静第一！?

最后，
，
，，，教您几个我的独家搭配公式：

1. 日常放松款：10ml甜杏仁油 + 2滴薰衣草精油 + 1滴甜橙精油。。。。
   。。晚上沐浴后用，
   ，
   ，，，全身放松。。。。
   。。

2. 运动舒缓款：10ml葡萄籽油 + 2滴薄荷精油 + 1滴桉树精油。。。。
   。。运动后按按腿，
   ，
   ，，，缓解酸痛。。。。
   。。

3. 干燥修护款：10ml荷荷巴油 + 1滴玫瑰精油（或者直接用10ml玫瑰果油）。。。。
   。。每周做一次深度护理，
   ，
   ，，，推拿全身特殊干的部位。。。。
   。。

FAQ：姐妹们常问的磕儿

Q: 精油牌子那么多，
，
，，，买哪家的不踩雷？？？？

A: 咱就记。。。。
。。
，
，，，看拉丁文名、看纯度（100%纯精油）、看产地。。。。
。。别贪自制，
，
，，，杂牌勾兑的多。。。。
。。我一般就盯着那几个专业的芳疗老牌子买，
，
，，，贵是贵点，
，
，，，但真。。。。
。。

Q: 推拿一次要用几多油。。。。
。。？？？怕铺张。。。。
。。

A: 全身推拿一次，
，
，，，或许用20-30毫升混淆油就足够了。。。。
。。自己在家弄，
，
，，，不必像店里那么费，
，
，，，够抹开、皮肤感受滋润了就行。。。。
。。

Q: 精油有保质期吗？？？？

A: 有！柑橘类（像甜橙）开封后最好半年内用完。。。。
。；；∮涂呛笠话阋簿鸵荒。。。。
。。别囤货，
，
，，，看着自制买一大推，
，
，，，最后都坏了。。。。
。。

Q: 嘛时间推拿最好？？？？

A: 睡前1小时最好了！放松完了直接睡觉，
，
，，，效果顶满。。。。
。。饭后、特殊累或者发热的时间，
，
，，，可万万别按。。。。
。。

结语

行了，
，
，，，姐妹们，
，
，，，咱这儿算是把“女性全身推拿精油”这点家底儿抖搂得差未几了。。。。
。。? 说究竟，
，
，，，精油推拿就是个让自己惬意、愉悦的事儿，
，
，，，咱得先搞明确里头是嘛，
，
，，，再挑对自个儿有用的用。。。。
。。

别听别人忽悠，
，
，，，也甭追求最贵的。。。。
。。从一瓶靠谱的甜杏仁油和一滴薰衣草精油最先，
，
，，，就挺好。。。。
。。对自己好，
，
，，，得用在刀刃上，
，
，，，也得用得明确。。。。
。。希望我这点儿履历能帮到您！要是您也有嘛好方子，
，
，，，咱谈论区接着唠！得嘞，
，
，，，回见了您内！?

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