大伙儿好，，，俺是元宝，，，一个通俗滴女大学生?。。。。今儿个咱唠唠嗁，，，关于俺自个儿探索出来滴特殊推拿技巧。。。。浚？？？？杀滦】凑馔嬉舛，，去年考前那会儿，，，俺脖子疼得跟断了似嘞，，，脑瓜子也浑浆浆滴，，，成宿介睡不着觉?。。。。厥后，，，俺从姥姥那儿学了几手，，，加上自己折腾，，，整出一套推拿法，，，可灵验嘞！不但身子舒坦了，，，期末考试还多考了20分，，，你说玄乎不玄乎？？？？？？咱这就开扯，，，保管恁听得显着确白儿。。。。
提及这事儿，，，还得叨咕叨咕去年冬天。。。。那阵子，，，俺赶论文赶得头昏眼花，，，肩膀子硬得跟石板一样，，，晚上躺下可硌应人嘞?。。。。俺娘说俺是“学习学魔怔了”，，，可俺心里急。。。。，，眼瞅着考试一天天近嘞。。。。有一回，，，俺去隔邻村看姥姥，，，她见俺蔫头耷脑滴，，，就教俺按几个穴位。。。。早先俺还不信嘞，，，心说这能顶啥用？？？？？？可试了两天，，，哎呦，，，真就松快了不少！打那以后，，，俺可上心嘞，，，天天琢磨，，，逐步整出一套办法。。。。现在俺逢人就念叨，，，这推拿可不是瞎按，，，得有门道儿。。。。俺这套技巧，，，专门治学生党滴毛。。。。，，简朴易学，，，不花钱不费事儿，，，恁要是也有这懊恼，，，可听俺细细道来。。。。
俺先给恁说说，，，推拿这事儿不是玄学，，，它有科学原理嘞。。。。俺查过资料，，，人身上有好多穴位，，，跟经络连着，，，一按就能活血化瘀、舒缓神经。。。。像俺们学生，，，整天坐着不动，，，气血都堵住了，，，脖子疼、头疼、失眠全是这么来嘞。。。。俺自个儿体会，，，推拿完以后，，，脑瓜子清亮多了，，，记工具也快嘞。。。。
详细利益俺列几条：
缓解焦虑：考前那心慌意乱滴劲儿，，，按几下内关穴（手腕那块儿），，，立马能静下来。。。。俺实测过，，，按5分钟，，，心跳就能慢下来20%左右。。。。
治颈椎痛：肩井穴和风池穴是重点，，，俺天天按10分钟，，，连着一个月，，，脖子再没疼过。。。。
提升睡眠：按涌泉穴（脚心儿），，，晚上睡得可扎实嘞，，，俺从一宿醒三四回，，，酿成一觉到天亮?。。。。
这些都不是俺瞎编，，，俺问过中医，，，也说对路。。。。要害得坚持，，，三天捕鱼两天晒网可不可。。。。俺头一周天天按，，，厥后就隔天按，，，现在身子轻省多了，，，学习效率也上去嘞。。。。
好了，，，咱不说虚嘞，，，直接上干货。。。。俺这3个穴位推拿法，，，简朴得狠，，，在宿舍就能做，，，不必啥工具，，，就靠一双手。。。。恁可记好喽，，，天天抽个5-10分钟就行。。。。
第一个穴位：内关穴——治考前焦虑?
这穴位在手腕子上，，，恁把手心朝上，，，从腕横纹往上量三指宽，，，两根筋中心那块儿就是。。。。俺考前心慌时，，，就用大拇指按这儿，，，力度以有点酸胀感为宜，，，别使大劲。。。。顺时针揉30下，，，再逆时针揉30下，，，一边做一边深呼吸。。。。俺试过，，，按完心里可稳当嘞，，，脑子也不乱嘞。。。。
第二个穴位：肩井穴——治颈椎痛?
这穴位在肩膀上，，，恁摸脖子根儿和肩膀头子毗连那块儿，，，有个凹坑就是。。。。俺用食指和中指按这儿，，，上下推按，，，每次50下。。。。一最先可疼嘞，，，但按几天就舒坦了。。。。俺有个同砚，，，颈椎痛得写不了字，，，俺教她这招，，，她按了一星期，，，说“可算活过来了”?。。。。
第三个穴位：涌泉穴——治失眠?
这穴位在脚心儿，，，恁把脚趾头弯起来，，，脚掌前面谁人窝就是。。。。俺晚上泡完脚，，，用拳头捶这儿，，，每只脚捶100下。。。。捶完全身热乎，，，躺下就着。。。。俺数据纪录过，，，按之前平均睡6小时，，，按之后能睡7个半点儿，，，精神头足多了。。。。
注重喽：推拿前洗清洁手，，，指甲剪短，，，别划伤皮肤。。。。俺一般早晚各一次，，，效果最好。。。。
光说不练假把式，，，俺给恁摆摆自个儿滴事儿。。。。去年冬天，，，俺期末考试前，，，脖子疼得抬不起头，，，天天只能学4小时，，，效率低得吓人。。。。厥后用上这推拿法，，，坚持了一个月，，，转变可大嘞：
脖子疼痛减轻80%：俺用手机APP纪录疼痛指数，，，从8分降到2分（满分10分）。。。。
睡眠时间增添25%：从天天睡6小时酿成7.5小时，，，黑眼圈都没嘞。。。。
效果提升20%：期末考试，，，俺平均分从75提到90，，，全班前五名?。。。。
不但俺，，，俺宿舍俩姐妹也试了，，，一个说“脑瓜子灵光了”，，，另一个说“再不必吃止痛药嘞”。。。。俺还建了个小群，，，20个人里，，，18个说有用，，，这数据可着实嘞。。。。以是。。。。，，恁要是信俺，，，就试试看，，，保管不亏。。。。
问：这推拿得按多久才收效？？？？？？?
答：恁可甭急，，，俺头三天就觉出松快嘞，，，但要稳住效果，，，至少得按两周。。。。每人身子骨纷歧样，，，有的快有的慢，，，贵在坚持。。。。
问：按疼了咋整？？？？？？是不是按错嘞？？？？？？?
答：有点酸胀是正常嘞，，，但要是疼得受不。。。。，，就减点劲儿，，，或者歇一天。。。。穴位得找准，，，俺上头说滴位置，，，恁多摸几回就熟嘞。。。。
问：除了推拿，，，还得注重啥？？？？？？?
答：可不敢光推拿不活动！俺建议恁每坐1小时就起来溜达溜达，，，喝口水，，，转转脖子。。。。搭配好作息，，，效果翻倍。。。。
问：男生能用不？？？？？？?
答：中！这推拿法不分男女，，，谁身子僵谁就能用。。。。俺哥试过，，，也说“得劲”?。。。。
问：得天天按不？？？？？？?
答：俺是天天按，，，恁要是忙，，，隔天按也中，，，但别断喽，，，否则前功尽弃。。。。
唠了这么些，，，俺就是想让恁知道，，，学生滴日子不易，，，可身子是革命的资源。。。。这推拿技巧，，，是俺从姥姥那儿传下来，，，加上自己琢磨滴，，，不图别的，，，就图个康健。。。。恁要是试了，，，有啥效果，，，接待来跟俺唠嗑。。。。记着喽，，，小按揉，，，大改变，，，咱们一起把日子过舒坦嘞！有啥问题，，，谈论区见，，，俺常在线?。。。。