哎 ， ， ，，说点儿甚嘞？？今儿咱不唠地里庄稼 ， ， ，，也不谝家长里短 ， ， ，，咱唠唠那隔海相望的东京城里 ， ， ，，那群娃娃们的“心事儿”。。你寻思着 ， ， ，，能去东京念书的 ， ， ，，都是些鲜明亮丽、前途无量的好后生吧？？嘿 ， ， ，，可甭提了 ， ， ，，那心里头的累 ， ， ，，怕是比咱这扛一天麻袋还沉哩！??? 额有个远房侄儿就在那儿念书 ， ， ，，年下回来 ， ， ，，那脸煞白煞白的 ， ， ，，眼圈黑的跟熊猫赛的 ， ， ，，张嘴就是“压力大得扛不住”。。他说的谁人甚嘛“精神推拿” ， ， ，，可不是咱想的那种捏脚捶背 ， ， ，，是给心里头“松绑”嘞！
一、东京象牙塔里的“无声喊叫”：压力从哪来？？
你可不敢小看 ， ， ，，那地方竞争可强烈得厉害！首先就是“款子压”。。东京那地界 ， ， ，，物价高得吓人 ， ， ，，一碗拉面就得七八十块（人民币） ， ， ，，租房更是要了亲命。。好多娃娃一边念书 ， ， ，，一边还得打两三份工 ， ， ，，睡眠？？那是个奢侈品！俺侄儿说 ， ， ，，破晓便当店收银 ， ， ，，清早赶头班电车去学校 ， ， ，，那是常态。。???
再一个就是“学业压”。？？刹皇恰傲滞蛩辍 ， ， ，，那儿的教授严着嘞 ， ， ，，论文、揭晓、小组课题 ， ， ，，一个接一个 ， ， ，，跟赶集似的。。跟不上？？背后几多人等着顶你的位置！好些娃娃图书馆一泡就是一通宵 ， ， ，，咖啡当水喝。；Ｉ杏懈隹床患难 ， ， ，，叫“就职压”。。大三就最先跑招聘会 ， ， ，，一身黑西装（他们叫“就活服”）穿得板板正正 ， ， ，，见人就鞠躬 ， ， ，，回回面试都跟接触一样。。万一找不下好事情 ， ， ，，觉都睡不着 ， ， ，，以为对不起爹娘的血汗钱。。?
二、他们的“精神推拿院”：不在街上 ， ， ，，在手机里、在社团里
那这帮娃娃咋办嘞？？还真不可硬扛。。他们的“推拿”办法 ， ， ，，跟咱想的纷歧样。。
首先 ， ， ，，“社交通行证”LINE群。。俺侄儿加了几个“极限留学群”、“东京抑郁相助会” ， ， ，，里头全是处境差未几的留学生。。谁绷不住了 ， ， ，，就在里头吼一嗓子 ， ， ，，吐吐槽 ， ， ，，发点儿搞笑图。。虽然见不着面 ， ， ，，但知道有人跟自家一样惨 ， ， ，，哎 ， ， ，，心里反倒舒坦点儿。。这叫“抱团取暖”！?
其次 ， ， ，，“动漫与游戏避难所”。。这可是他们的“特效药”！压力大到极点时 ， ， ，，钻进二次元天下 ， ， ，，或者打两盘游戏 ， ， ，，能暂时把现实的烦心事儿全忘唠。。有个叫《动物森友会》的游戏 ， ， ，，在娃娃们中心火得不可 ， ， ，，说是在里头建个小岛 ， ， ，，浇浇花、钓垂纶 ， ， ，，能找回点儿“掌控感”和“清静”。。?
再有 ， ， ，，就是些“奇希新鲜但有用的社团”。。不像咱这儿的篮球队、合唱团 ， ， ，，他们有啥“发呆同好会”、“便当店美食测评社”、“深夜都会闲步部”……听着不务正业吧？？但人家说了 ， ， ，，要的就是这种“无目的”的放松 ， ， ，，从高压竞争里逃出来一会儿 ， ， ，，喘口吻。。俺侄儿加入过一个“屋顶看云部” ， ， ，，啥也不干 ， ， ，，就躺天台上看云彩飘 ， ， ，，他说 ， ， ，，那一个小时 ， ， ，，脑子才是自家的。。??
三、咱能从中学点啥？？给心里头也“按推拿”
听罢他们的故事 ， ， ，，额觉摸着 ， ， ，，有些办法咱通俗人也能用用 ， ， ，，不花钱 ， ， ，，还管用！
头一条 ， ， ，，“学会说‘不’和‘够了’”。。东京那些娃娃 ， ， ，，就是太要强 ， ， ，，啥都想做到最好 ， ， ，，把自家逼到墙角。。咱也得明确 ， ， ，，力有不逮的时间 ， ， ，，歇一歇 ， ， ，，不丢人！事儿是做不完的 ， ， ，，但人是会累垮的。。?
第二条 ， ， ，，“找个‘无用’的喜欢”。。甭管是发呆、看云、散步 ， ， ，，照旧侍弄个花花卉草 ， ， ，，得有个跟赚钱、升职没半毛钱关系的营生。。这个“无用之用” ， ， ，，才是给精神续命的仙丹。。就像给紧绷的弦松一松 ， ， ，，否则早晚得崩断。。?
最要紧的是第三条 ， ， ，，“得有个能说真话的地儿”。。就像他们的LINE群 ， ， ，，咱也得有一两个能掏心窝子语言的朋侪 ， ， ，，或者写写日志也成。。烦心事儿憋在心里 ， ， ，，那就成磷祈瘩 ， ， ，，时间长了要出误差。。说出来 ， ， ，，哪怕没人给解决方案 ， ， ，，那也愉快多了！??
FAQ：
问：你说的这“精神推拿” ， ， ，，跟看心理医生是一回事嘞？？
答：? 不完全是！心理医生是治“病”的 ， ， ，，专业嘞。。这个“精神推拿”更像是日常的“心理保健” ， ， ，，是咱自家就能做的情绪维护 ， ， ，，预防大于治疗嘛！要是真以为过不去了 ， ， ，，该找医生还得找 ， ， ，，不丢人！
问：这些办法对咱海内上学上班的娃娃也有用？？
答：? 太有用了！压力这工具 ， ， ，，不分国界。。焦点就是识别压力、允许休息、寻找支持。。东京娃娃们的处境更极端 ， ， ，，他们的办法更“就地取材” ， ， ，，咱可以学谁人精神 ， ， ，，无邪用在自家的生涯里。。
问：整天搞这些“推拿” ， ， ，，不会变得懒散、不上进吧？？
答：? 恰恰相反嘞！这好比给汽车保养 ， ， ，，按期换机油、检查轮胎 ， ， ，，是为了让它跑得更远、更稳 ， ， ，，而不是为了让它停在车库里。。给精神“推拿” ， ， ，，是为了更有韧劲地去面临挑战 ， ， ，，不是躺倒不干。。
结语：
以是嘞 ， ， ，，甭管是东京的大学生 ， ， ，，照旧咱这儿的寻常黎民 ， ， ，，活在这世上 ， ， ，，谁心里头没点儿皱皱巴巴的地方？？? 要害得学会自家给自家“抚平唠”。？？纯此 ， ， ，，在那么大的压力下 ， ， ，，还能琢磨出种种办法给心灵开一扇小窗 ， ， ，，透透气 ， ， ，，咱尚有甚理由硬扛着呢？？从今天起 ， ， ，，也看护看护自家的“精神头”吧 ， ， ，，它舒坦了 ， ， ，，这人呐 ， ， ，，走路才华带风！?