哎，，，可把额（我）折磨坏啦！? 一提起推拿，，，额就有一肚子话要唠叨。 。。额就是个普通俗通的大三女学生，，，学的是会计，，，一天到晚除了瞅电脑就是趴桌子上画表格，，，这脖子跟腰杆儿，，，硬得跟砖头似的。 。；；；；；；厮奚嵬采弦惶，，，全身“各拧各拧”响，，，舍友都笑话额是“老奶奶提前上岗”。 。。
网上整天推送甚“女大学生推拿”，，，额一看就头大。 。。一半是挂着羊头卖狗肉，，，乌七八糟；；；；；；另一半是贵得要死，，，按一回够额泰半月生涯费。 。。额就琢磨，，，咱这号穷学生，，，脖子疼、腰酸是不是就活该忍着？？？？就没个正经地方，，，让咱真真儿“卸卸担子”？？？？
为这事，，，额可是没少下功夫。 。。问学姐、翻点评、甚至自己偷偷去试，，，前后花了能有大几百，，，踩的坑比做的题都多。 。。今儿个，，，额就把额这“血泪史”跟“探宝藏”的履历，，，一股脑都告给你。 。。咱不扯虚的，，，就唠点学生娃能听懂、能用上、能掏得起钱的大真话。 。。?
你先甭急着寻地方按，，，你得先明确，，，咱这身子骨是为甚“歇工”的。 。。说白了，，，根儿上就是“坐”坏的！?
你算算，，，一天24个钟头，，，你坐多长时间？？？？上课坐着，，，图书馆坐着，，，宿舍刷剧还坐着。 。。额自个儿简陋记过账，，，一天里坐的时间能凌驾10个钟头。 。。这坐姿吧，，，就没个正形，，，不是驼背就是歪着，，，脖子往前探得能遇上长颈鹿。 。。
时间一长，，，坏菜啦。 。。颈椎那块儿肌肉，，，它就一直绷着、挛着，，，得不到歇缓。 。。气血就不流通了，，，跟水管子生了锈一样，，，能不疼、不木乱？？？？额去校医院问过，，，医生说，，，像额们这岁数的后生，，，颈椎出误差的比例，，，比十年前高了能有小一半，，，全是手机电脑“祸殃”的。 。。
并且，，，疼起来它不是一处。 。。它是“牵一发而动全身”。 。。脖子一紧，，，连带着肩膀也酸，，，后背也疼，，，脑壳还发昏，，，看书都看不进去。 。。额上学瓢②末，，，就是让这脖子闹的，，，温习效率可低，，，差点挂了一门。 。。这才下了刻意，，，非得把这问题治治不可。 。。
你可甭以为推拿是“万能钥匙”。 。。你要是不改掉坏误差，，，按几多回都是“白扔钱”，，，按完惬意两天，，，一坐下学习，，，老误差立马就回来寻你。 。。额总结了几招“穷学生自救法”，，，你先坚持上一个星期，，，保管管用。 。。
第一招：准时“站起来，，，抻一抻”。 。。?
你就给手机定个闹钟，，，每隔45分钟，，，必需站起来。 。。不必做甚重大行动，，，就站起来，，，走到窗户口，，，看看外头。 。。然后，，，把脖子逐步往后仰，，，仰到最大，，，停上5秒。 。。再往左、往右逐步转。 。。就跟生锈的门轴要上油一样，，，你得先活动它。 。。额试过，，，光这一招，，，就能把当天的疼痛缓解个三四成。 。。
第二招：宿舍床头“反弓背”。 。。
晚上睡觉前，，，你不必枕头，，，平躺在硬板床上。 。。把两个胳膊往后伸，，，只管让胸口往上挺，，，腰往下沉，，，做出一个“反弓”的姿势。 。。维持上30秒到1分钟。 。。这能把你白天窝了一天的胸椎和腰椎，，，给“反向”拉一拉，，，特殊得劲！额跟舍友都练，，，她们说比贴膏药强。 。。
第三招：热水袋“穷人的理疗”。 。。?
你没看错，，，就是热水袋！买个橡胶的，，，灌勺嫦犬，，，不要太烫，，，用毛巾包一下。 。。晚上躺下后，，，把它垫在后脖子下面，，，或者腰下面。 。。热敷上20分钟。 。。那热气一熏，，，紧绷的肌肉就松开了，，，血液循环也好了，，，睡得都香。 。。这一个热水袋才二十来块钱，，，能用好几年，，，比去外面敷一次泥灸自制多了。 。。
你先别小看这几招，，，这都是额从康复科的学生那儿问来的“干货”。 。。你要是连这些都坚持不了，，，那花几多钱推拿，，，也是吊水漂。 。。
好啦，，，说完“自救”，，，咱再说“外助”。 。。真要找个地方好好按一回，，，该怎么寻？？？？额的标准就三条：师傅手艺要正经、价钱学生要能扛、地方要清静亮堂。 。。
经由额多方“侦查”，，，发明几种地方较量靠谱：
1. 社区里的“老店”，，，别看门脸小。 。。? ?
额厥后常去的一家，，，就在学校后面那片老住民区里头。 。。没招牌，，，就在一楼自家屋里摆两张床。 。。姨妈是以前厂子医务室的，，，按了快三十年。 。。手法不花哨，，，但指头有准，，，一下就能按到你“筋疙瘩”上。 。。一次就收60块钱，，，按足一个钟头。 。。屋里头干清洁净，，，还能闻到一股艾草味。 。。这种店，，，全靠街坊口碑传，，，你得多跟外地同砚探询。 。。
2. 正规医院的“推拿科”，，，最放心。 。。? ?
额也去过市里中医院的推拿科。 。。挂号费十几块，，，治疗费一次百八十，，，能走学生医保。 。。医生一上手，，，就知道你问题在哪儿。 。。优点是绝对专业、清静，，，弱点是排队时间长，，，手法偏治疗，，，不如外面放松得那么“惬意”。 。。但关于脖子已经疼到扭头都难题的时间，，，来这里最扎实。 。。据额相识，，，学生医保或许能报销一半左右，，，算下来自己掏得也未几。 。。
3. 点评软件上找“写字楼店”，，，看追加谈论。 。。? ?
阛阓里的店一般贵，，，额寻见一种开在写字楼里的事情室。 。。你上软件搜，，，别光看好评，，，要专门看“追加谈论”，，，尤其是几个月后追评说效果还在的，，，这种较量真。 。。额找过一家，，，是体育学院结业的学长开的，，，单次128，，，学生证还能再自制20。 。。他懂运动康复，，，不但按，，，还教额几个磨炼脖子深层肌肉的行动。 。。
额给你交个底，，，万万别去那些灯光粉嘟嘟、照片曖昧、名字起得花里胡哨的店。 。。咱是去解决问题，，，不是去惹问题的。 。。一次预算控制在100-150元之间，，，完万能找到手艺不错的正经地方。 。。
Q：一次或许得花几多钱？？？？被坑过，，，心里怕。 。。
A：额的履历是，，，60-150块是合理区间。 。。低于60的，，，你可能得嫌疑是不是培训几天就上岗的；；；；；；高于150的，，，对学生党来说就有点贵了，，，得看值不值。 。。团购第一次体验价是个好选择，，，但要看是不是“推油”当“推拿”卖，，，认准“中式推拿”、“颈肩调理”这些词。 。。
Q：女生一个人去，，，清静咋包管？？？？
A：第一，，，白天去，，，绝对不要晚上去。 。。第二，，，提前打电话，，，问清晰有没有女技师，，，没有就直接pass。 。。第三，，，告诉舍友或朋侪你去哪儿，，，或许几点回。 。。第四，，，进去后感受差池，，，气氛不惬意，，，立马找捏词走人，，，别心疼团购钱。 。。
Q：多久按一次较量合适？？？？能根治不？？？？
A：额问过先生傅，，，一到两周一次，，，算是较量好的保养频率。 。。想靠一再就“根治”，，，那是想瞎了心了。 。。这跟你天天学习把身子弄歪一样，，，是个恒久反抗的历程。 。。推拿是“松绑”，，，自己坚持准确姿势和磨炼才是“拆桩”。 。。配合好了，，，才华不复发。 。。
以是姊妹们，，，咱“女大学生”这身子，，，它不是铁打的。 。。? 学习主要，，，前途主要，，，但这副要跟你一辈子的“资源”更主要。 。。别比及疼得受不了了再哭爹喊娘。 。。
从今天起，，，把腰杆挺直，，，把闹钟定上，，，把热水袋用起来。 。。真要找个地方好好按一次，，，就按额说的办法，，，去寻那些藏在市井里的正经手艺。 。。咱花钱，，，要花在刀刃上，，，花得显着确白，，，花得一身轻松。 。。
身体得劲了，，，学习才有精神头，，，你说是不？？？？??♀? 别再让“脖子木乱”延伸咱考证书、追剧、谈恋喜盛意情啦！行动起来哇！