伙计们，，，都坐下，，，听额给你谝一谝！? 前阵子，，，额这身子骨是越来越懒，，，爬个三楼都喘，，，媳妇儿整天叨叨让额运动运动。。。额寻思，，，跑个步吧，，，省钱还顶事。。 ？？？梢桓鋈伺，，，真是兀的没意思，，，三天捕鱼两天晒网，，，跑咾两回就寻不见人影儿咾。。。
厥后，，，额就在网上搜“约跑扣扣群”，，，心说找上些人一起跑，，，总能坚持下来吧 ？？？你猜咋的 ？？？这一搜、一加，，，可算是让额开咾眼咧！里头那真是甚牛鬼蛇神也有，，，泼烦人的、打广告的、尚有不怀盛意的… 额前前后后加了有5、6个群，，，花了半个月时间，，，才总算摸出点门道。。。今儿，，，就把额这“踩坑”又“寻宝”的履历，，，原原本本告给你，，，保准对你娃有用！
刚最先，，，额可激动嘞。。。搜出来一堆群，，，名字都起得可好，，，“XX市夜跑各人庭”、“晨光奔驰者”，，，额挑咾几个百人以上的大群就申请咾。。。
进去第一个群，，，嘿，，，清静得能闻声针掉地上！无意有人语言，，，全是“砍一刀，，，帮额点一下”、“XX楼盘，，，特价房”，，，要就是发些莫名其妙的心情包。。。这就是典范的“死群”，，，治理员早就不管咾，，，剩下一群不语言只潜水的“遗体”，，，和几个坚持发广告的机械人。。。这种群，，，及早退，，，占地方。。。
第二个群，，，倒是挺活跃。。 ？？？赡阋豢刺柑旒吐，，，心就凉咾半截。。。从早到晚，，，就没几个人正经说跑步的事。。。男的女的，，，相互撩骚，，，发些模糊不清的自拍，，，话里话外都是“晚上有空没”、“一个人好无聊”。。。这早就变味咾，，，成了“撩骚群”、“暧昧群”。。。有个女娃，，，在群里可活跃，，，整天喊“求带跑”，，，可真有男的约她出来跑，，，她不是嫌早就嫌远，，，最后没一个约成的。。。额视察咾几天，，，发明她跟好几个男的都那么说，，，这就是纯属在网上“口嗨”找保存感嘞。。。这种群，，，气氛坷掺得很，，，想正经跑步的，，，基础待不下去。。。
数据上，，，额加的群里头，，，这种“广告/闲聊”死群占比能到40%，，，“变味社交群”占比能到30%。。。也就是说，，，你随便加的群，，，有七成可能基础不是用来跑步的！你想想，，，你满腔热情想磨炼，，，效果一头扎进这种地方，，，是甚心情 ？？？额其时就想摔手机咧！?
踩咾一再坑，，，额就学精咾。。。终于让额寻见两个靠谱的群，，，那感受，，，就像在沙子里头淘见金子一样！总结一下，，，真正能帮你坚持跑步的“约跑扣扣群”，，，一定有以下这些特征：
有规则，，，并且严酷执行。。。? 群通告写得显着确白：榨取发广告，，，榨取闲聊无关内容，，，榨取撩骚。。。治理员真管！一发广告，，，马上踢出去。。。闲聊太多，，，也会提醒。。。这样一来，，，群里头清洁得很，，，满屏都是约跑信息、打卡纪录、跑步知识。。。“无规则不可周遭”，，，这话在群里头也一样顶事。。。
有牢靠活动，，，线下真跑。。。? 这是最要害的一条！靠谱的群，，，每周都有牢靠的整体活动。。。好比“每周三晚7点，，，南湖公园荟萃，，，绕湖两圈”，，，“每周六早6点，，，滨河路长距离拉练”。。。群主或者治理员会提前发通告，，，统计人数，，，到点真有人在公园门口举个旌旗等你！? 额第一次加入线下活动，，，望见十几号人衣着运动服，，，热身、跑步、拉伸，，，那股子认真劲儿，，，一下子就把额熏染咾！跑完尚有人给各人照相，，，发到群里打卡，，，那感受，，，真不赖！
聊的都是“干货”。。。? 群里谈天，，，三句话不离跑步。。。“你今儿跑咾多长 ？？？配速几多 ？？？”“膝盖有点疼，，，是咋回事 ？？？”“这双跑鞋咋样，，，有穿过的没 ？？？”… 各人分享蹊径、分享履历、相互鼓劲。。。你跑得好，，，有人给你点赞；；；；；；你受伤咾，，，有人给你支招。。。这才是一个康健的、有配合目的的兴趣社群该有的样子。。。
额厥后坚持下来，，，全靠这两个靠谱的群。。。一个群主是退役运发动，，，教行动可专业；；；；；；另一个是热心的跑团大姐，，，组织活动可费心。。。从“一个人跑不下去”，，，到“一群人跑得欢实”，，，中心就差一个靠谱的“组织”！
知道甚是好群，，，那咋找嘞 ？？？额给你说几个绝招，，，保你效率翻倍，，，一眼就能看透“李逵”和“李鬼”。。。
第一招：进群先“潜水”，，，莫要急语言。。。? 申请进群后，，，别急着自我先容。。。先翻翻“谈天纪录”，，，往前翻他个两三天。。。你看看里头都在说甚 ？？？若是全是广告和空话，，，那你基本就可以退群了，，，不必犹豫。。。若是能看到“约跑”、“打卡”、“配速”这些词，，，那就算有门。。。
第二招：直接看“相册”和“文件”。。。? 靠谱的跑步群，，，一般会在“群相册”里存放每次活动的合影、跑友的打卡截图，，，在“群文件”里分享一些跑步教程、训练妄想。。。若是这两个地方空空荡荡，，，或者净是些乌七八糟的图片，，，那这个群的质量，，，你心里也就有数咧。。。
第三招：启齿问“要害问题”。。。? 潜水视察以为还行，，，你就可以语言咾。。。别问“有人吗 ？？？”这种空话，，，直接问：“咱们群最近有线下活动没 ？？？一般在哪块儿荟萃 ？？？”? 这个问题，，，就像一块试金石。。。若是很快有治理员或者老群友回复你详细时间所在，，，那这个群线下活动是实的。。。若是支支吾吾，，，或者转移话题，，，那或许率就是个“线上口嗨群”。。。
第四招：保；；；；；じ鋈诵畔，，，清静第一！? 记着，，，任何以“约跑”名义，，，没跑两次就跟你乞贷、卖工具、或者约你去偏僻地方的，，，百分之百是骗子！? 线下活动，，，一定选在公园、体育场这种公共场合，，，白天或者灯火通明的晚上。。。头一再加入，，，最好叫上个朋侪一起去。。。害人之心不可有，，，防人之心不可无啊，，，伙计！
问：哥，，，你说的这好群，，，去哪寻嘞 ？？？光搜“约跑扣扣群”不可。。 ？？？
答：? 对，，，光搜那几个字不可。。。你得搜“XX市 跑团”、“XX市 马拉松”或者“XX公园 晨跑”。。。再一个，，，去外地的体育用品店、健身房问问，，，他们经常和这些跑步组织有联系。。。最笨也最有用的步伐，，，直接去你常去的公园、体育场，，，望见有穿跑步衣服、一伙一伙的人，，，上去问！? 十个跑友九个热心，，，一般都愿意告你。。。
问：进群要不要交钱 ？？？有的群说要交“团费”。。。
答：? 正规的、纯粹跑友自觉组织的公益群，，，一般不收费。。。顶多是A一下买水的钱，，，或者整体买统一服装自愿加入。。。但若是一进群就让你交一笔不小的“会员费”、“治理费”，，，那你就要多长个心眼咾，，，问清晰这钱是干甚用的。。。额个人建议，，，优先选择免费的公益群。。。
问：额跑得可慢，，，怕跟不上大步队，，，人家不让额加咋办 ？？？
答：? 伙计，，，你放一万个心！真正的跑步群，，，最接待新人咧！各人都是重新最先的。。。好跑团会分“快慢组”，，，有领队专门带慢的，，，就是怕你跑丢咾或者受伤。。。只要你来，，，肯坚持，，，没人笑话你。。。跑步这事，，，唯一的敌手就是昨天的你自家，，，不是别人。。。
问：在群里头，，，咋样才华不被厌恶，，，跟各人处好 ？？？
答：? 记着“三多三少”：多谛听，，，多夸赞，，，多加入；；；；；；少诉苦，，，少显摆，，，少发无关链接。。。别人分享效果，，，你点个赞；；；；；；群里组织活动，，，你条件允许就加入；；；；；；有不懂的，，，客套地问。。。做到这几点，，，你肯定是个受接待的跑友。。。
寻一个靠谱的“约跑扣扣群”，，，就像寻一个合拍的“跑步搭子”，，，能让你这条孤苦的跑步路，，，变得有意思、有实力、有温度。。。它不应是广告窝，，，也不应是是非地。。。
它应该是一个：你累咾有人给你喊“加油”，，，你伤咾有人给你递药，，，你坚持不下去的时间，，，看到群里别人也在咬牙，，，于是你又系紧咾鞋带的地方。。。? ?
希望额这顿“用血泪换来的履历”，，，能帮你避开水坑，，，直直地找到组织。。。从今天起，，，莫要再在网上瞎寻摸、瞎加咾，，，用额告你的办法，，，去寻谁人真正属于跑者的圈子吧！
跑起来，，，伙计！??♂??