哎哟喂，，，，，，列位姐姐妹妹，，，，，，哥哥弟弟，，，，，，咱今儿个可逮着个新鲜事儿跟大伙儿唠唠！? 前阵子我这老腰跟不是自个儿似的，，，，，，坐时间长了就僵，，，，，，我媳妇儿非撺掇我去试试个新玩意儿，，，，，，说叫嘛“日式瑜伽推拿”。。我一听，，，，，，介是嘛？？？？瑜伽我知道，，，，，，抻筋拔骨；；；；；；推拿我也懂，，，，，，捏捏敲敲。。它俩凑一块儿，，，，，，还能玩出花儿来？？？？
效果您猜怎么着？？？？我让一先生“摆弄”了足足90分钟，，，，，，出来之后感受这身子骨都快不是我的了——是轻省了！今儿个，，，，，，我就把我这“酸爽”体验，，，，，，掰开揉碎了跟您诸位口语口语，，，，，，这“日式瑜伽推拿”究竟是怎么一档子事儿！?♂?
一、介可不是瞎按！它究竟“揍嘛”的？？？？
您可别误会，，，，，，它跟咱们澡堂子里那种“啪啪”使劲拍的推拿，，，，，，那可不是一码事。。简朴说，，，，，，它有点像 “被动式瑜伽”。。您不必自个儿费劲巴力地摆姿势，，，，，，全程躺平了就成。。
先生（他们一般叫“先生”不叫“师傅”）用他那手、胳膊肘、有时间甚至膝盖和脚，，，，，，带着您的身子骨，，，，，，做种种缓慢的、深入的拉伸和扭转。。
嘛感受呢？？？？我给您学学：
不疼，，，，，，但“到位”：不像有些推拿，，，，，，疼得您龇牙咧嘴。。它是那种徐徐的、一连的酸胀感，，，，，，劲儿都使在筋和枢纽缝儿里。。先生会一直问：“您了觉着劲儿行吗？？？？到这儿可以吗？？？？”倍儿客套。。
行动幅度，，，，，，超乎想象：例如说，，，，，，您自己肯定掰不着自个儿后背。。但先生能扶着您的肩膀和胯，，，，，，轻轻一扭，，，，，，您就闻声后背“嘎啦”几声轻响，，，，，，哎，，，，，，那股别扭劲儿一下就顺了！?
注重呼吸配合：先生会一直提醒：“来，，，，，，咱逐步呼——吸——，，，，，，对，，，，，，随着我的劲儿走。。”您一深呼吸，，，，，，诶，，，，，，肌肉一放松，，，，，，他能给您拉伸的幅度就更深一点，，，，，，效果倍儿好。。
二、为嘛有人“上头”？？？？它解决的可是“根儿上”的问题！
我专门跟那先生聊了，，，，，，人家说了，，，，，，咱们寻常的肌肉酸痛、僵硬，，，，，，好多不是由于肉紧了，，，，，，是由于枢纽不无邪，，，，，，筋缩短了！您光拼命揉那块僵硬的肉，，，，，，治标不治本。。
介“日式瑜伽推拿”，，，，，，揍是冲着“本”去的：
松解“筋膜”：您可以把筋膜想象成裹在肌肉外头的一层塑胶膜。。久坐不动，，，，，，这层膜就“粘”住了、缩紧了。。先生那些深层的拉伸和按压，，，，，，就是把这层“塑胶膜”一点点给抻开、捋顺了。。做完之后，，，，，，您会感受身体“解开”了，，，，，，活动规模都大了。。
调解“骨骼”排列：好比老跷二郎腿，，，，，，骨盆不就歪了吗？？？？先生会用一些柔和的、一连的手法，，，，，，把您的骨盆、脊柱，，，，，，逐步“推”回它该在的位置上。。我做完就觉着，，，，，，站直了不费劲了，，，，，，似乎还高了点儿（可能心理作用，，，，，，哈哈）。。?
适合“懒人”和“硬人”：您要是不爱动，，，，，，或者身子骨硬得跟棍儿似的，，，，，，自己练瑜伽忒痛苦。。介玩意儿太好了，，，，，，您不必动，，，，，，别人帮您动，，，，，，享受就成！特殊适合我们介种整天坐办公室，，，，，，肩颈腰椎都“生了锈”的。。
三、您可瞅准了！一次“不踩坑”的体验，，，，，，得注重嘛？？？？
介玩意儿好是好，，，，，，但市面上也是鱼龙混杂。。怎么挑个靠谱的地界儿，，，，，，不被忽悠？？？？我给您支几招：
看先生资质，，，，，，不是看装修：店装修得再豪华，，，，，，先生不可也白搭。。? 正经的先生，，，，，，大多有瑜伽教练、康复治疗或者运动科学的配景。。您去之前可以问问，，，，，，先生有嘛证书，，，，，，干这行几多年了。。那种培训俩月就上岗的“速成师”，，，，，，您可得注重。。
相同！相同！照旧相同！? 正式最先前，，，，，，好先生一定会花时间详细问您：哪儿不惬意？？？？有没有旧伤、手术史？？？？最近一次磨炼是嘛时间？？？？? 您可万万别遮掩，，，，，，有高血压、椎间盘突出啥的，，，，，，一定说清晰！这是对您自己认真。。
历程必需“无痛”：再强调一遍，，，，，，真正的日式瑜伽推拿，，，，，，追求的是深层的酸胀和舒展感，，，，，，绝不是强烈的疼痛。。若是在历程中某个行动让您剧痛难忍，，，，，，一定要马上喊停！先生会凭证您的反映调解力度。。
价钱与时长：介玩意儿费先生，，，，，，一般一节课（60-90分钟）价钱不菲，，，，，，比通俗推拿贵。。我体验的那家90分钟，，，，，，花了小600块。。您要是望见那种“99元体验60分钟”还送嘛的，，，，，，就得在心里打个问号了。。? 它本钱在那儿摆着呢。。
FAO（您了可能还想问的）
问：跟泰式推拿比，，，，，，有嘛纷歧样？？？？
答：诶，，，，，，问到点子上了！泰式推拿也挺“瑜伽”，，，，，，但它更自动，，，，，，先生劲儿大，，，，，，经常把您“摞”起来，，，，，，行动幅度大，，，，，，像被“蹂躏”。。日式瑜伽推拿更被动、温顺、精准，，，，，，像是在给您“梳理”身体。。一个像做操，，，，，，一个像做手工。。
问：做完嘛感受？？？？能管多久？？？？
答：刚做完那会儿，，，，，，可能有点乏力，，，，，，由于身体深度放松了。。但睡一觉起来，，，，，，哎哟，，，，，，全身轻松，，，，，，像卸下十几斤肩负。。我这种严重的，，，，，，轻松感能维持个三四天。。先生说，，，，，，要想效果长期，，，，，，最好能坚持一周一次的频率，，，，，，一连做个五六次，，，，，，身体能记着谁人“准确”的状态。。
问：所有人都能做吗？？？？有没有人不可做？？？？
答：可不是人人都行！? 急性损伤（好比刚扭了腰）、严重骨质松散、有身、有严重心脏病或高血压控制欠好的、尚有刚吃完饭不久的，，，，，，都不对适。。去之前，，，，，，最好咨询一下医生或者专业的康复师。。
结语
总之。。，，，，，列位，，，，，，介“日式瑜伽推拿”，，，，，，您了可以把它明确成一次 “身体的深度大扫除和校准”? 。。?♂? 它不治百。。，，，，，但关于咱们现代人积攒下来的、那种说不清道不明的“僵”和“累”，，，，，，效果是立竿见影。。
虽然啦，，，，，，它也不是仙人术，，，，，，做完您了回家照旧瘫沙发、跷二郎腿，，，，，，那没多久又得回去找先生。。要害照旧平时得注重姿态，，，，，，时时时自己也得活动活动。。
要是您了最近也觉着身子像台生了锈的机械，，，，，，吱嘎作响，，，，，，手头又宽裕，，，，，，想对自己好一点儿，，，，，，那无妨去体验一回。。记着我上面说的那几点，，，，，，找个靠谱的先生，，，，，，放心地把身体交给他90分钟，，，，，，说未必能有惊喜。。横竖我媳妇儿说，，，，，，我做完内几天，，，，，，回家干活儿都利索了，，，，，，也不知道真的假的，，，，，，哈哈！?