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宣布时间：2026-05-16 04:04 作者：金希澈浏览量：1543

女性全身推拿精油包括哪些？？？？一份超全选购与使用指南请收好

哎，，，，，，姐妹们，，，，，，今儿个咱不聊别的，，，，，，就唠唠那让咱又爱又迷糊的推拿精油！? 恁是不是也这样：想在家整个舒惬意服的全身推拿，，，，，，放松一下，，，，，，可一到网上或者店里，，，，，，望见那琳琅满目的精油瓶子，，，，，，脑壳都大了——甜杏仁、荷荷巴、薰衣草、玫瑰天竺葵……这都是些啥？？？？该咋选！�。。。。�？？？又该咋用？？？？

俺当初也是这样，，，，，，没少花冤枉钱，，，，，，买回来一堆，，，，，，有的用一次就扔那儿接灰了。。。。。。厥后下功夫研究，，，，，，还跟懂行的先生学了学，，，，，，才算摸出点儿门道。。。。。。今儿个，，，，，，俺就把这些干货，，，，，，用咱家乡话好好给恁摆扯摆扯，，，，，，保准恁听完心里透亮！ ?

一、先别急看名堂，，，，，，基础油是“老大”，，，，，，得先认准它！

咱得先明确一个理儿：咱说的“全身推拿精油”，，，，，，它一般不是简单种，，，，，，而是“基础油”加上“功效精油”搭配出来的。。。。。。? 单独用那些功效精油（也叫单方精油），，，，，，浓度太高，，，，，，可不可直接往身上抹，，，，，，得用基础油给它“稀释”一下。。。。。。

这个基础油，，，，，，就是推拿里的“主角”，，，，，，占了90%以上的量。。。。。。它的使命就是润滑皮肤，，，，，，并且把那些功效精油清静地带给咱。。。。。。常用的、适合全身推拿的基础油有这几样：

甜杏仁油：这可是个“老好人”，，，，，，性情最温顺，，，，，，啥皮肤都能用，，，，，，特殊是咱干性皮肤和敏感皮的姐妹。。。。。。? 它吸收烦懑不慢，，，，，，正得劲，，，，，，推拿起来手感顺滑，，，，，，还不咋油腻。。。。。。价钱也实惠，，，，，，是入门首选。。。。。。俺头一回买的就是它，，，，，，中！
荷荷巴油：别看它叫“油”，，，，，，着实是一种液态的蜡。。。。。。它最靠近咱皮肤自己的油脂，，，，，，以是吸收得特殊好，，，，，，抹上清新不糊得慌。。。。。。? 对油性皮肤或者怕闷痘的姐妹特殊友好。。。。。。就是价钱比甜杏仁贵点儿。。。。。。
葡萄籽油：质地很是轻薄，，，，，，像水一样，，，，，，吸收快。。。。。。? 俺炎天最爱用它，，，，，，按完身上清清新爽。。。。。。它里头尚有抗氧化因素，，，，，，对皮肤也好。。。。。。但由于它吸收太快，，，，，，推专长法得跟上，，，，，，否则还没推几下就干巴了。。。。。。
椰子油（需要是分馏椰子油）：固态的通俗椰子油不可，，，，，，得是液态的“分馏椰子油”。。。。。。它完全没有香味，，，，，，保质期长，，，，，，并且一点不粘，，，，，，特殊适合做那种需要长时间推按的深度推拿。。。。。。? 许多专业的推拿治疗师都喜欢用它。。。。。。

俺的个人心得是：? 刚最先，，，，，，就买一大瓶甜杏仁油，，，，，，绝对不蜕化。。。。。。? 等玩熟了，，，，，，再试试荷荷巴油混着用，，，，，，感受又纷歧樣。。。。。。

二、功效精油是“智囊”，，，，，，想要啥效果，，，，，，就请它来资助！

基础油好比白米饭，，，，，，那功效精油（单方精油）就是桌上的州菜。。。。。。加啥菜，，，，，，决议你这顿饭是啥风味、有啥营养。。。。。。这些精油能量大，，，，，，一次就往那一大瓶基础油里加几滴就中，，，，，，可不敢多！ ?

咱按想要的效果来分分类：

想要放松睡得香：薰衣草精油是“万能王”，，，，，，宽慰神经、助眠，，，，，，味道也安人。。。。。。罗马洋甘菊精油，，，，，，宽慰实力更强，，，，，，适合心里头特殊急躁、紧绷的时间。。。。。。
想要缓解肌肉酸疼：冬青精油（含自然水杨酸甲酯，，，，，，感受凉凉的）、薄荷精油（清涼提神）、生姜精油（温热感，，，，，，增进循环）是“铁三角”。。。。。。俺每次健完身或者累得全身发紧，，，，，，就用它们调一瓶，，，，，，让俺老头儿给按按，，，，，，那酸爽，，，，，，事后是真得劲！? ?
想要皮肤水嫩亮：玫瑰天竺葵精油平衡油脂，，，，，，味道还好闻，，，，，，是“平民玫瑰”。。。。。。胡萝卜籽精油淡化暗沉，，，，，，乳香精油反抗细纹，，，，，，都是皮肤喜欢的“营养品”。。。。。。
想要调理情绪，，，，，，闻着开心：甜橙精油、佛手柑精油，，，，，，味道阳灼烁媚，，，，，，闻一闻心情都能好起来。。。。。。依兰依兰精油，，，，，，味道浓郁，，，，，，听说有点浪漫的气氛，，，，，，这个看个人喜欢啊。。。。。。

敲黑板，，，，，，说个重点：? 孕妇、哺乳期姐妹，，，，，，尚有有癫痫、高血压等特殊情形的人，，，，，，用精油前一定一定要咨询专业芳疗师或者医生，，，，，，有些精油是禁忌，，，，，，可不可乱用！

三、光知道有啥不中，，，，，，还得知道咋酿成咱能用的！

知道了食材，，，，，，下一步就是炒菜。。。。。。调一瓶属于自己的推拿油，，，，，，可有成绩感了！俺给恁说个“万能懒人公式”：

准备一个100毫升的深色玻璃瓶（避光能生涯更久），，，，，，先倒入95毫升的甜杏仁油（基础油），，，，，，再滴入总共5滴你选好的单方精油。。。。。。? 好比，，，，，，3滴薰衣草+2滴甜橙，，，，，，就是一瓶放松愉悦推拿油。。。。。。盖上盖子，，，，，，摇匀，，，，，，就齐活了！ ?

推专长法上，，，，，，咱不是专业师傅，，，，，，不必整太重大。。。。。。? 记着几个原则：力度要柔和匀称，，，，，，偏向朝着心脏推（增进血液和淋巴回流），，，，，，慢一点，，，，，，配合深呼吸。。。。。。? 可以边看电视边给自己按按腿和胳膊，，，，，，或者让家人帮资助按按背。。。。。。重点是享受谁人历程，，，，，，闻着喜欢的香味，，，，，，感受精油的滋润和手的温度，，，，，，这才是最治愈的。。。。。。

FAQ（俺猜恁肯定想问这些）：

问：在哪买靠谱啊！�。。。。�？？？怕买到假的。。。。。。
- 答：看品牌和价钱。。。。。。? 选那些有口碑的芳疗品牌，，，，，，别看那些三无产品。。。。。。价钱太自制的，，，，，，好比九块九一瓶的“玫瑰精油”，，，，，，百分百是香精勾兑的，，，，，，可不敢往身上用！正规的单方精油，，，，，，10毫升的都要几十上百块。。。。。。
问：调好的推拿油能放多久？？？？
- 答：最好一个月内用完。。。。。。? 由于自己调的没有加防腐剂，，，，，，放久了容易变质。。。。。。一次别调太多，，，，，，100毫升足够用一阵子了。。。。。。
问：敏感皮肤咋试？？？？
- 答：必需做皮试！? 用调好的推拿油，，，，，，在耳朵后头或者手腕内侧抹一点点，，，，，，等24小时，，，，，，看红不红、痒不痒。。。。。。没事儿，，，，，，再大面积用。。。。。。清静第一！

结语：

唠了这么多，，，，，，恁发明没？？？？“女性全身推拿精油”包括的，，，，，，不但是一种油，，，，，，它是一个“基础油打底+功效精油点睛”的搭配系统。。。。。。? 更主要的，，，，，，它包括的是一份对自己好的心意，，，，，，一段专属的放松时光。。。。。。

别再以为它多重大、多高端了。。。。。。从一瓶甜杏仁油、一滴薰衣草精油最先，，，，，，就中。。。。。。在某个疲劳的晚上，，，，，，花20分钟，，，，，，给自己一个温柔的推拿。。。。。。那混淆的植物香气，，，，，，和肌肤被滋润的感受，，，，，，就是生涯里最触手可及的小确幸。。。。。。? 希望俺的分享，，，，，，能帮恁迈出这惬意的第一步！试试吧，，，，，，可得劲！ ?

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