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特殊精油推拿，
，怎样在家3步缓解十年肩颈劳损？？？
？,我花了5000块学来的私人手法，
，今夜就能睡个好觉！

哎呦，
，夜来后晌可算是能歇歇了，
，跟大伙谝一谝俺这“烧钱”买回来的舒坦！??? 俺这肩膀跟脖子，
，那可是老“元勋”了，
，对着电脑十来年，
，硬生生给俺扛出一座“钢筋混凝土”。。。。去外头推拿，
，一回好几百，
，按完当下松快两天，
，事后该咋僵还咋僵，
，钱花得肉疼，
，还没除根！? ?

厥后俺一狠心，
，报了个正经的芬芳疗法班，
，杂七杂八花了快五千大洋！? 先生傅手把手教了俺一套“家常版精油推专长法”，
，不挑地方，
，不必别人，
，自个儿就能给自个儿拾掇！用了小半年，
，俺那老肩膀，
，嘿，
，还真就软和下来了，
，夜里睡觉也不哼哼了！今儿就把这“真金白银”换来的办法，
，掰开揉碎说给大伙，
，你可瞧好喽！?

板块一：油，
，可不是乱抹的！选对“本命油”，
，功效翻几番

可不敢小看那一小瓶精油，
，这里头学问大着嘞！不是所有油都叫“基础油”，
，更不是啥油都能直接上皮肤！俺踩过的坑，
，你可甭再踩了。。。。

1. “打底油”咋选。。？？？
   ？—— 甜杏仁油是万金油? ?

   • 单用精油能烧坏皮肤！必需用“基础油”兑开。。。。俺试了一圈，
     ，甜杏仁油是咱老黎民的性价比之王，
     ，味道寡淡，
     ，皮肤吸收快，
     ，还不腻乎。。。。10毫升甜杏仁油里头，
     ，最多滴3滴纯精油，
     ，这个比例你可记牢靠，
     ，宁少勿多！

2. “功效油”咋配？？？
   ？—— 就认准这三样，
   ，治俺的“电脑脖”? ?

   • 缓解酸僵找“薰衣草”：真是万能油！安神、放松肌肉一把能手。。。。肩膀硬得跟石头蛋似的时，
     ，用它准没错，
     ，味道也舒心。。。。

   • 活血化瘀找“生姜”：哎呦，
     ，这个劲儿大！感受肌肉里头有凉气、一按就痛的时间，
     ，用生姜精油，
     ，抹上热烘烘的，
     ，像个小火炉在皮肤底下逐步烤，
     ，能把那股子僵劲儿化开。。。。

   • 深入放松找“马郁兰”：这个是俺先生傅的私藏推荐。。。。专门搪塞那种深条理的、多年的慢性劳损。。。。感受肌肉不是酸，
     ，是“木”了，
     ，没知觉了，
     ，用它！能让硬邦邦的肌肉“醒”过来。。。。

   • 俺的私人配方：10ml甜杏仁油 + 1滴薰衣草 + 1滴生姜 + 1滴马郁兰。。。。就这三样，
     ，足够搪塞俺那陈年迈肩颈了！?

板块二：手法不在多，
，三招“狠的”就管够！

油配对了，
，手法跟上。。。。外头师傅那些花架子咱不学，
，就学这三招着实的，
，对着镜子自个儿就能操作，
，每晚睡前10分钟，
，比啥都强！

第一招：“开肩犁” —— 专治后脖颈大筋? （用时：3分钟）

• 你干啥：把调好的油倒手心搓热，
  ，然后两手交织，
  ，用掌根牢牢贴住后脖颈最硬的那条筋（就是垂头时兴起来那条）。。。。

• 咋转动：憋吸气，
  ，用掌根像犁地一样，
  ，从上往下、稳稳地、用力地刮下来！一直刮到肩膀头。。。。重复20下，
  ，你立马能闻声脖子“咯啦”响，
  ，那是筋结在松开！

• 啥感受：先是酸爽，
  ，然后是热流，
  ，最后是松快。。。。刮完感受天灵盖都通气了！??

第二招：“挖山药” —— 专治肩膀头酸疙瘩? （用时：4分钟）

• 你干啥：用对侧手的中指指节（对，
  ，就是弯起来像挖工具那样），
  ，找到肩膀最高点，
  ，旁边一点，
  ，肯定能按到一个特殊酸疼的“小疙瘩”，
  ，那就是劳损点。。。。

• 咋转动：按住谁人“酸疙瘩”，
  ，手指不动，
  ，让整个肩膀逐步做画圈运动，
  ，向前10圈，
  ，再向后10圈。。。。让疙瘩在指节底下自己“化开”。。。。

• 啥感受：这个历程疼得俺龇牙咧嘴，
  ，但疼完了是一种说不出的舒坦，
  ，似乎挖掉了一坨陈年“老山药”！?

第三招：“肘通天” —— 专治后背三角区? （用时：3分钟）

• 你干啥：这招需要一点柔韧性。。。。把一只手从肩膀上方弯已往，
  ，另一只手从后腰弯上去，
  ，两只手在背后只管够。。。。

• 咋转动：够不着？？？
  ？没事！重点不是拉住，
  ，而是拉伸。。。。坚持这个“挣扎”的姿势，
  ，深呼吸10次。。。。然后，
  ，在能遇到的后背皮肤上，
  ，抹上油，
  ，用指尖上下搓几下。。。。

• 啥感受：整个后背，
  ，特殊是肩胛骨中心那块“无人区”都被翻开了，
  ，感受能挺直腰板做人了！?

板块三：别光图惬意！这些“要命”的隐讳你得懂！

精油推拿好，
，但规则不可少。。。。搞错了不是养生，
，是“伤身”！这几条是俺先生傅拿戒尺敲着黑板讲的，
，你务必记死：

• 隐讳一：白天别用“放松油”? ?

  • 像薰衣草、马郁兰这些有强力放松效果的，
    ，万万不可白天上班前用！否则一上午你都昏昏沉沉，
    ，只想睡觉。。。。睡前1小时用，
    ，才是黄金时间。。。。

• 隐讳二：这几种人，
  ，躲远点！

  • 孕妇、哺乳期宝妈：绝对不可用！许多精油通经活血，
    ，对胎儿和婴儿风险极大。。。。

  • 皮肤有伤口、湿疹的：精油是刺激性物质，
    ，往伤口上抹，
    ，那是伤口上撒盐，
    ，疼死你！

  • 高血压、癫痫病人：有些精油会影响神经和血压，
    ，必需遵医嘱，
    ，自己绝不可瞎试！

• 隐讳三：一次别贪多，
  ，3种油是上限? ??

  • 俺知道你盛意，
    ，想啥功效都来点。。。。不可！? 一次搭配的纯精油种类不要凌驾3种，
    ，否则因素太重大，
    ，皮肤受不了，
    ，还可能爆发不可预知的反映。。。。少即是多，
    ，在这儿是真理。。。。

FAQ：你心头的疑惑，
，俺都晓得！

• 问：精油抹上去火辣辣的，
  ，正常不？？？
  ？

  • 答：温热感正常，
    ，火辣辣刺痛绝对不正常！? 说明要么浓度太高了，
    ，要么你对这种精油不耐受。。。。赶忙用纸巾擦掉，
    ，用大宗甜杏仁油稀释涂抹的位置。。。。下次记得，
    ，精油浓度宁低勿高！

• 问：推拿完要洗掉不？？？
  ？怕弄脏睡衣。。。。

  • 答：最好别马上洗！? 推拿完正是吸收的时间。。。。你可以在推拿前换上旧的、深色的睡衣，
    ，或者推拿后等至少2小时再睡。。。。皮肤吸收很快，
    ，不会一直油腻腻的。。。。

• 问：一瓶精油能用多久？？？
  ？是不是很烧钱？？？
  ？

  • 答：可别被专柜吓住。。。≡凼羌矣帽＝，
    ，不是开美容院。。。。一瓶10毫升的基础油，
    ，配着精油用，
    ，能用一两个月。。。。纯精油由于一次只用几滴，
    ，一小瓶5ml的也能用良久。。。。平摊到天天，
    ，比喝奶茶自制多了，
    ，还康健！?

• 问：必需买死贵的牌子吗？？？
  ？

  • 答：不不不！要害看“纯度”和“植物拉丁学名”。。。。别买杂牌香精油。。。。选有信誉的、标明100%纯精油的、并且有植物完整拉丁学名的品牌。。。。价钱适中就行，
    ，别交智商税。。。。

结语

以是说啊，
，这“特殊”的精油推拿，
，特殊在“专心”和“用对”，
，可不是啥歪门邪道。。。。??♀? 它是一门让自个儿身体更舒坦的忠实手艺。。。。

俺花了五千块，
，学到的最值钱的原理就是：你的身体，
，它自己会语言。。。。你好好对它，
，它才华好好给你干活。。。。这一瓶瓶精油，
，一次次推拿，
，就是咱跟自个儿身体说的“体己话”。。。。?

天天晚上花上十来分钟，
，随着俺这“踩坑”踩出来的办法，
，给自个儿松松绑。。。。那份从骨头缝里透出来的松快劲儿，
，比吃啥大餐、买啥包都着实，
，都美气！? 你还不赶忙试试？？？
？试好了，
，记得回来找俺谝一谝啊。。。?

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