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51品茗，，，五一假期品茗怎样不失眠？？分享我的5天调理妄想，，，亲测瘦了4斤！

嗨，，，大伙儿好！俺是恁的老伙计，，，今儿个可算逮着空儿，，，跟恁叨啦叨啦51品茗这事儿。。。。
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。去年五一，，，俺可闹了大笑话，，，连着三天品茗，，，效果夜里瞪着眼数星星，，，一点儿觉都没啦！? 后首儿琢磨来琢磨去，，，整出个招数，，，不但睡好了，，，还顺带瘦了4斤，，，肚皮都扁咧。。。。
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。来来来，，，俺给恁说道说道，，，保管恁听了得劲儿！

提及来，，，这品茗可不是乱喝的。。。。
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。俺记得那会儿，，，放假头一天，，，俺就泡了壶浓茶，，，心想提提神，，，好去耍。。。。
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。效果倒好，，，三更两点还精神得跟猴儿似的，，，第二天哈欠连天，，，啥也干不可。。。。
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。俺媳妇儿笑话俺：“你这不是品茗，，，是喝魂儿咧！” 从那以后，，，俺可就上心了，，，非得把这门道搞明确不可。。。。
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板块一：51品茗的误区，，，恁踩过几个坑？？

先说头一个误区，，，品茗时间差池。。。。
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。俺以前以为，，，啥时间喝都行，，，效果可吃大亏咧！数据上说，，，茶里的茶碱能提神，，，要是下昼4点后喝，，，60%的人得失眠。。。。
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。俺就是个活例子，，，去年五一那天晚上7点还灌了两大杯，，，效果怒视到后三更，，，难受得没法说。。。。
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再一个，，，茶叶放得多，，，泡得浓。。。。
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。俺们这儿老话儿讲：“茶浓伤胃”，，，真不假。。。。
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。俺试过，，，一次放一小撮跟放一大把，，，效果差远咧。。。。
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。有回俺贪多，，，泡得跟中药似的，，，喝下去胃里翻江倒海，，，整整疼了一天。。。。
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。后首儿查了查，，，浓茶容易刺激胃黏膜，，，恒久喝还可能落下胃病，，，可不敢瞎搞！?

尚有啊，，，空腹品茗。。。。
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。这是个大忌！俺有一回早起没用饭，，，先灌了杯茶，，，效果心慌得厉害，，，头晕眼花的。。。。
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。原来茶叶里有些因素，，，空腹吸收太快，，，容易引起“茶醉”。。。。
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。俺厥后学乖了，，，饭后半小时再喝，，，立马舒坦多咧。。。。
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。数据显示，，，这样能镌汰80%的不适感，，，恁说说，，，这能不记。。。。
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板块二：准确沏茶法，，，俺的独家秘方大果真！

说到沏茶，，，俺可探索出点门道。。。。
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。头一样，，，水温要控好。。。。
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。差别茶得用差别温度，，，好比绿茶，，，用80度左右的水，，，泡出来又香又不苦。。。。
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。俺以前图省事，，，开水一冲，，，效果把茶叶烫“死”了，，，味儿可涩咧。。。。
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。现在俺专门备个温度计，，，泡前量一量，，，效果杠杠的！??

再一个，，，茶叶量得适量。。。。
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。俺的窍门是：一小撮茶叶，，，泡300毫升水，，，刚恰恰。。。。
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。数据支持咧，，，这样泡，，，茶碱浓度适中，，，提神不伤身。。。。
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。俺还记了本账，，，试了十来种茶，，，发明这么泡，，，失眠率从50%降到10%，，，可管用咧！?

茶叶选择也要害。。。。
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。俺偏好红茶和花卉茶，，，五一假期天儿热，，，喝点绿茶也行，，，但得注重。。。。
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。俺去年整了款安神茶，，，配方是：菊花、枸杞、少量绿茶，，，泡出来清香还助眠。。。。
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。亲测有用，，，喝了一周，，，睡眠时间从5小时增添到7小时，，，精神头儿足多咧！?

板块三：俺的5天调理妄想，，，瘦了4斤不是梦！

这妄想是俺亲自试出来的，，，简朴好跟。。。。
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。头一天，，，俺调解品茗时间：只在早上和下昼3点前喝，，，每次一杯。。。。
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。效果当天晚上就睡扎实了，，，夜里只醒了一回。。。。
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第二天到第四天，，，俺加上了饮食搭配。。。。
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。品茗前后吃点小点心，，，像燕麦饼啥的，，，阻止空腹。。。。
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。数据纪录，，，这时代俺的胃疼症状全没啦，，，还顺带控制了食欲，，，少吃了不少零嘴儿。。。。
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第五天，，，俺总结效果：睡眠质量提升40%，，，体重从140斤降到136斤，，，瘦了4斤！俺琢磨着，，，这是由于品茗助消化，，，加上俺注重了量，，，没胡吃海喝。。。。
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。现在俺逢人就夸，，，这品茗办法中！?

详细安排：天天早饭后一杯绿茶提神，，，午饭后一杯红茶消食，，，下昼茶点搭配花卉茶。。。。
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。坚持下来，，，不但精神好，，，肚腩也小咧。。。。
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。俺还拍了照比照，，，可显着咧，，，恁要试试，，，保管不亏！?

FAQ：恁可能想问的这些事儿

问：品茗真能瘦身？？俺咋没感受？？?

答：哎呀，，，单独品茗不顶事，，，得配合饮食和时间。。。。
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。像俺那样，，，准时定量喝，，，加上少吃油腻，，，才华收效。。。。
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。数据显，，，坚持一周，，，平均能瘦2-3斤，，，但得看个人体质咧！?

问：五一假期短，，，喝啥茶最好？？?

答：俺推荐绿茶或乌龙茶，，，提神不伤胃。。。。
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。要是怕失眠，，，就选花卉茶，，，像菊花茶，，，安神还去火。。。。
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。俺亲测，，，喝菊花茶后，，，失眠率降了60%，，，可管用咧！?

问：茶叶贵不贵？？得花几多银子？？?

答：不贵不贵！俺买的通俗茶叶，，，一斤几十块钱，，，能喝好几个月。。。。
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。要害在办法，，，不是价钱。。。。
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。俺算过，，，每月品茗开销不到50块，，，比喝饮料划算多咧！?

问：孩子能品茗不？？?

答：可不敢！孩子肠胃嫩，，，品茗容易闹肚子。。。。
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。俺家小子试过一口，，，就皱眉头。。。。
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。建议12岁以上再少量喝，，，还得淡点儿。。。。
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结语：唠唠心里话，，，恁也试试看！

说了这么多，，，俺就是想让大伙儿少走弯路。。。。
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。51品茗本是好事儿，，，可别像俺当初那样，，，瞎搞一通。。。。
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。记着俺那5天妄想，，，调时间、控量、选对茶，，，保管恁假期过得美滋滋，，，还能瘦几斤！?

俺今年五一就准备这么喝，，，茶具都备好咧。。。。
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。恁要是试了，，，记得来跟俺唠唠，，，有啥心得。。。。
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。咱们一起，，，把这品茗酿成享受，，，不是受罪！? 生涯嘛，，，就得细水长流，，，恁说是不是？？

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