哎呦，，，，，可算寻着个空儿跟大伙儿唠唠嗑咧！? 俺是个整天坐办公室的，，，，，那腰背僵得跟块板儿似的，，，，，夜里翻身都费劲，，，，，你说愁人不？？？? 前阵子听隔邻二婶说，，，，，用上特殊精油的推拿，，，，，能舒坦不少，，，，，俺就心痒痒试了试。。。你猜咋地？？？才2周时光，，，，，俺那老腰疼居然少了七成！? 今儿个就把这履历一五一十说道说道，，，，，保准儿对你有用。。。?
先说这精油，，，，，可不是街上随便买的香薰油。。。俺探询过，，，，，好些人瞎用，，，，，反倒起红疹子，，，，，糟心得很！? 俺挑的是那种植物提取的复合精油，，，，，里头有薰衣草、薄荷啥的，，，，，专治肌肉酸困。。。价儿嘛，，，，，一瓶百八十块，，，，，能用个把月，，，，，划算！
俺头回买也踩过坑：有家店肆吹得天花乱坠，，，，，效果一闻，，，，，化学味儿冲鼻子，，，，，俺赶忙退了。。。记着喽，，，，，好精油得是自然味，，，，，抹上手不黏糊。。。俺现在用的这款，，，，，是托朋侪从南方捎来的，，，，，清清凉凉，，，，，一开盖子就舒心。。。要是你自个儿寻，，，，，俺劝你先抹点儿在手腕上试试，，，，，过敏可就贫困咧！?
数据上，，，，，俺查过资料：用对精油推拿，，，，，能增进血液循环，，，，，效果比干揉强三成不止。。。俺那阵子天天盯着电脑，，，，，脖子梗得慌，，，，，晚上就拿精油揉揉，，，，，不出3天，，，，，松快多咧！详细办法？？？别急，，，，，俺下头细说。。。
推拿可不是瞎胡按，，，，，得有章法！俺跟个老中医学了几招，，，，，简朴易上手，，，，，你回家就能试。。。记着：先热敷，，，，，再上油，，，，，手法要轻柔。。。
第一步：热毛巾敷5分钟。。。俺常用热水泡个毛巾，，，，，拧干了搭肩膀上，，，，，那热气一熏，，，，，毛孔就开了，，，，，精油好吸收。。。?
第二步：倒精油，，，，，巴掌心搓热。。。俺一般用5滴精油，，，，，兑一丢丢基础油（像椰子油就中），，，，，搓到发热再往身上抹。。。浚浚可别直接倒皮肤上，，，，，凉飕飕的，，，，，容易抽筋！
第三步：开揉！重点在这儿。。。
肩颈块儿：用指头肚儿从脖子根往下推，，，，，每次10分钟，，，，，遇到疙瘩地儿就多按几下。。。俺常边看电视边揉，，，，，不觉着累。。。
后腰眼：握拳用枢纽转圈按，，，，，顺时针20下，，，，，逆时针20下。。。俺头回按，，，，，疼得呲牙咧嘴，，，，，但按完那叫一个爽！
腿肚子：手心包着腿，，，，，从下往上推，，，，，力道要匀。。。俺坐久了腿肿，，，，，这么推推，，，，，第二天轻省不少。。。
俺自个儿的数据：头一周天天按1回，，，，，厥后隔天按。。。2周下来，，，，，原先早起僵硬得缓半钟头，，，，，现在眯瞪5分钟就能转动！? 可别贪多，，，，，天天最多1回，，，，，否则皮肤受不住。。。
光说不可，，，，，俺记了本账，，，，，实着实在的数儿摆这儿！?
第1天：腰背疼得厉害，，，，，俺用个疼痛表打分（0到10分），，，，，起步就8分。。。晚上推拿完，，，，，暂时降到6分。。。
第3天：僵硬感轻了点儿，，，，，早晨打分7分。。。俺发明睡眠好了，，，，，三更醒的次数从3回减到1回。。。?
第7天：疼痛分降到5分！俺能弯腰捡工具了，，，，，以前得蹲半天。。。精油用了小半瓶，，，，，但值啊。。
第14天：最终打分2分，，，，，疼的地方基本没咧。。。算下来整整少了70%的疼！俺还量了量肩宽，，，，，原先绷紧时宽了1.5厘米，，，，，现在松下来，，，，，差不大离儿。。。
独家视角：俺觉着吧，，，，，这推拿管用不但是精油的事，，，，，更是让你慢下来疼自个儿。。。咱这忙叨日子，，，，，谁顾得上揉揉捏捏？？？可天天花20分钟，，，，，就当歇口吻，，，，，身心都润润的。。。?
问：精油抹多了会油不唧唧的？？？?
答：可不会！俺用的这款吸收快，，，，，抹完等几分钟就干爽。。。要是嫌油，，，，，少兑点儿基础油就中。。。
问：孕妇能用不？？？?
答：可不敢瞎用！俺问过医生，，，，，有些精油刺激大，，，，，孕妇、娃儿都得避开。。。最好先咨询专业人士，，，，，稳当点儿！??
问：一天按几回合适？？？?
答：俺亲测1天1回足够，，，，，多了皮肤痒。。。周末歇一天，，，，，让身子骨也徐徐。。。
问：得用多久才收效？？？?
答：因人而异。。。像俺这重情形的，，，，，3天就见松快，，，，，但完全缓解得坚持2周以上。。。你可别急，，，，，逐步来。。。
问：贵不贵？？？?
答：一瓶百来块，，，，，能用月余。。。比去推拿店自制多咧，，，，，店里一次就得小一百，，，，，还未必有精油。。。俺觉着挺划得着！?
哎呀，，，，，唠了这半天，，，，，俺可把家底儿都掏出来咧！? 总归一句话：特殊精油的推拿，，，，，对俺这号久坐的人是真顶事。。。你别光看，，，，，下手试试！就从热敷最先，，，，，天天20分钟，，，，，保不齐就跟我似的，，，，，疼啊僵啊都甩后头去。。。
俺现在腰板直了，，，，，干活儿也有精神头。。。生涯不就是图个舒坦嘛！你有啥不明确的，，，，，咱谈论区再唠。。。记得啊，，，，，坚持才有用，，，，，可别三天捕鱼两天晒网！?