喂 ，，列位哥老倌、嬢嬢些！今天我们来摆一哈一个听起来多“洋盘” ，，但现实上可能好多人都没搞醒豁的工具——日式推拿。。是不是一听这个名字 ，，脑壳头就浮现出一些……咳咳 ，，不太正经的画面咯 ？？？ ？? 我跟你说 ，，你娃想歪了！今天我就来好生给各人摆一哈 ，，这个“日式推拿”究竟是个啥子名堂 ，，包管让你听完豁然爽朗 ，，下盘要是想去试一哈 ，，也晓得上哪儿去找正经的 ，，不得遭烧！
先讲一哈我个人的履历嘛。。去年子 ，，我腰杆痛得恼火 ，，坐久了站起来都要“哎哟”一声。。去医馆看了 ，，说就是劳损 ，，喊多休息。。我一个朋侪就给我推荐：“去试一哈日式推拿嘛 ，，舒筋活络 ，，巴适得板！”我心头其时就“咯噔”一下：“安 ？？？ ？日式推拿 ？？？ ？正不正经哦 ？？？ ？”? 朋侪把我决（骂）了一顿 ，，说我脑壳头尽是颜色废物。。于是我将信将疑地去了一家在春熙路边边上、看起多正规的店。。效果一趟下来 ，，我的妈呀 ，，简直翻开了新天下的大门！基础不是我想的那样 ，，那种放松跟解乏的感受 ，，比纯粹睡一觉管用多了！以后我就入了坑 ，，也专门去研究了一哈。。好了 ，，闲话未几说 ，，我们直接进入正题。。
简朴来说 ，，日式推拿 ，，就是日自己凭证中医推拿 ，，连系到他们自己的文化跟习惯 ，，改良出来的一种推专长法。。它跟我们平时熟悉的中式推拿、泰式推拿 ，，区别照旧大。。
首先 ，，它考究一个“静”字。。一进房间 ，，灯光是柔柔的 ，，音乐是徐徐的（通常是尺八或者三味线的声音） ，，香薰味道淡淡的。。推拿师傅语言也轻声细语 ，，整个情形就是要让你先把心静下来 ，，莫得那么浮躁。。这一点就跟有些闹哄哄的推拿店纷歧样哈。。
其次 ，，它主要用的是“按压”和“拉伸” ，，很少像中式推拿那样去“按揉”穴位 ，，也没得泰式推拿那么多高难度的“掰来掰去”。。它的焦点 ，，叫做“指压”。。顾名思义 ，，就是用手肘、手掌、特殊是大拇指 ，，沿着你身体的经络 ，，有节奏、有深度地逐步压下去。。力道是逐步渗透进去的 ，，不是猛地一使劲 ，，你会感受到酸、胀 ，，可是又很爽 ，，痛并快乐着！?
最后 ，，它很是注重仪式感和重新到脚的连贯性。。一套完整的日式推拿 ，，通；；；；岽幽愕慕虐宓鬃钕 ，，逐步往上 ，，腿、背、手、肩膀、颈子 ，，最后到头皮。。让你以为整个身体的“气”都被理顺了。。我第一次做的时间 ，，做到一半就差点“扯噗鼾”（打呼）了 ，，着实是太放松了！
你若是要去试 ，，一定要认准这几个招牌手法 ，，否则你有可能遇到“歪”的。。
指压（Shiatsu）：
这就是日式推拿的祖宗 ，，焦点中的焦点！? 推拿师会跪在你旁边 ，，用身体的重量 ，，而不但是手臂的实力 ，，通过大拇指、手掌去按压你的经络点。。一个点可能会按个5-10秒 ，，逐步松 ，，再逐步压。。专门搪塞肌肉僵硬、疲劳和血液循环欠好。。我跟你讲 ，，按完之后 ，，你会以为身体像卸下了一筐砖头 ，，轻飘飘的！
油压（Aroma Oil Massage）：
这个就高级咯 ，，一般要贵些。；；；；嵊蒙虾玫闹参锞 ，，好比甜杏仁油、荷荷巴油这些。。推拿师会把油搓热 ，，然后用流通的、大面积的推抚手法 ，，从四肢往心脏偏向推。。这个主要是为了放松皮肤、软化肌肉 ，，再加上精油的香味可以调理情绪 ，，舒压效果一级棒！特殊适合睡不戳、压力大的上班族。。我每个月都要来一次 ，，当给自己的奖励。。
拉伸（Assisted Stretching）：
这个就有点连系了瑜伽的行动。。推拿师会轻轻帮你做一些被动的拉伸 ，，好比轻轻抬起你的腿 ，，往某个偏向压一哈。。可是他不会像泰式推拿那样“暴力” ，，感受是在你身体能接受的极限边沿 ，，温柔地试探 ，，帮你把绷起的筋逐步拉长。。做完之后 ，，你会以为自己“长高”了 ，，着实是体态变直了！我办公室坐久了背有点驼 ，，拉伸完感受胸膛都挺起来了。。
光说感受不得行 ，，我们摆点着实的。。凭证我个人的体验和一些资料 ，，日式推拿的利益主要有这几个：
解压天花板：现代人哪个没得点焦虑、急躁 ？？？ ？它的情形跟手法 ，，就是专门为了让你“关机重启”设计的。。数据不说谎 ，，一次深度的日式推拿后 ，，你身体里的压力激素“皮质醇”水平会显著下降 ，，快乐激素“内啡肽”会上升。。简朴说 ，，就是花钱买开心！
改善睡眠质量：我身边好几个朋侪 ，，包括我自己 ，，都有同感。。特殊是做脑力事情的 ，，晚上脑壳头就像在赛马车 ，，停不下来。。做完日式推拿 ，，尤其是头皮指压后 ，，那天晚上基本是沾到枕头就着 ，，睡得跟猪儿一样香！?
缓解慢性疼痛：好比我之前的腰痛 ，，尚有常见的肩颈痛、头痛。。它不是直接去“治” ，，而是通过放松深层肌肉、改善血液循环 ，，让身体自己恢复。。许多先生、司机师傅都好这一口 ，，比贴膏药管用多了。。
不脱衣服 ，，不尴尬：这一点对许多人 ，，尤其是第一次实验的人 ，，很是主要！? 正规的日式推拿 ，，你都是穿起店里提供的宽松棉麻衣服做的 ，，重新裹到脚 ，，巴适又卫生。。完全阻止了不须要的尴尬 ，，男女老小都适合。。
Q1：日式推拿究竟正规不 ？？？ ？会不会有啥子“特殊服务” ？？？ ？
问得好！正规的、持照谋划的日式推拿店 ，，是100%绿色、康健的保健项目。。它的实质是“康复理疗” ，，不是你想的那种。。你只要记。。和ǔＤ侵衷谙镒油贰⒌乒馀痢⒓矍碛镅刹幌辍⒓际σ伦挪坏锰宓 ，，绝对不正规！正规店都是明码标价、流程清晰、情形幽静的。。
Q2：一次要按良久 ？？？ ？贵不贵喃 ？？？ ？
通常有60分钟、90分钟和120分钟可以选择。。我建议新手先从60分钟试水。。价钱嘛 ，，在成都这种地方 ，，正规店60分钟一般在200-400元之间 ，，看地段和装修。。比通俗洗脚店贵 ，，但比许多SPA自制。。算是对自己康健的投资嘛。。
Q3：啥子人适合 ，，啥子人不适合做 ？？？ ？
适合我们这些久坐的、压力大的、睡眠差的、肌肉酸痛的“都会可怜人”。。可是 ，，孕妇、有严重心脏病、高血压、骨质松散、或者皮肤有伤口、炎症的朋侪 ，，一定要提前咨询医生和推拿师 ，，最好不要容易实验。。
Q4：咋个找到一家正规的店 ？？？ ？
教你几招：1. 上公共点评搜“日式指压” ，，看带“金字招牌”或者连锁品牌标记的。。2. 看用户评价 ，，重点看有没有人提“专业”、“手法好”、“情形惬意” ，，而不是其他乱七八糟的。。3. 直接打电话已往问 ，，可不可以体验“指压”或“精油推拿” ，，正规店会给你详细先容项目区别。。
好了 ，，今天就跟各人摆到这儿。。总之 ，，日式推拿是个好工具 ，，是门正经的放松手艺。。它就像给你的身体和心灵做一次深度保洁 ，，把那些疲劳、僵硬、焦虑的情绪垃圾都清出去。。下回你以为累惨了、全身不自在的时间 ，，无妨去正规店体验一哈。。记着 ，，是去放松 ，，不是去乱想！搞醒豁了没得 ？？？ ？搞醒豁了就给朋侪分享一哈 ，，莫让误会继续下去了！? 各人身体巴适 ，，心情才巴适 ，，日子才更逍遥！散会！