?♂? 后生们 ，，闺女们 ，，大伙儿都停停！今儿不说煤 ，，不说醋 ，，咱就说说这微信里头 ，，咋就能寻下个能约跑的伴儿？？？？？？说句着实的 ，，前些年俺也是个“独行侠” ，，一个人在河滨“圪蹴”跑 ，，寡逼聊聊 ，，没跑两天就坚持不哈了 。 。。。。。厥后？？？？？？嘿 ，，厥后俺可是用微信寻下好几个“铁腿子”跑友 ，，今年开春还一起跑了回半马嘞！? 这其中的道道 ，，尚有踩过的坑 ，，咱今儿就好好呱啦呱啦！
先给大伙儿泼瓢冷水 ，，微信上约跑 ，，可不是见个群就进 ，，见个人就加 。 。。。。。有些“坑” ，，咱得先认清晰 。 。。。。。
第一种 ，，“口嗨侠” 。 。。。。。? 这种人你可太常见了！晚上在群里喊得最响：“明儿早上6点 ，，公园 ，，谁不来谁孙子！” 效果呢？？？？？？第二天早上就他起不来 ，，你要问他 ，，他回你“哎呀 ，，昨儿加班晚了” ，，纯粹是耍嘴皮子 ，，铺张你情绪 。 。。。。。俺就碰上过三四回 ，，早起料理得利利整整 ，，等半天连个鬼影也冇 ，，气得俺只想把他拉黑！?
第二种 ，，“装备党兼摄影家” 。 。。。。。? 一说跑步 ，，人家先给你发一堆照片：最新款的碳板跑鞋、高等压缩裤、心率手表…可你一问他配速、跑量 ，，他就支支吾吾最先转移话题：“咱先去谁人网红桥打卡照相吧！” 跑上两公里就喊不可了 ，，光剩下摆姿势了 。 。。。。。咱是去磨炼 ，，不是去拍写真的 ，，对哇？？？？？？
第三种 ，，最要命的——“不规则”的人 。 。。。。。? ? 这种尤其要提醒闺女们注重！有些人心思就不在跑步上 ，，加上挚友 ，，没说两句跑步 ，，就最先问“一个人住吗？？？？？？”“跑完累不累 ，，用不必去你家坐坐？？？？？？” 。 。。。。。这种念头不纯的 ，，二话别说 ，，立马删除加拉黑！清静永远是头一位的！
以是说 ，，“约跑”约的是志同志合、相互催促的同伴 ，，不是找这些添堵的祖宗 。 。。。。。那咋就能避开这些坑 ，，寻下对的人嘞？？？？？？你往下看 。 。。。。。
技巧不重大 ，，贵在专心 。 。。。。。俺就是靠这几招 ，，筛出了现在这帮子靠谱的跑友 。 。。。。。
技巧一：进群先“潜水” ，，看对话 ，，别急着冒泡 。 。。。。。? ?
寻见一个外地跑团群或者运动群 ，，可甭一进去就嚷嚷“有约跑的吗？？？？？？” 。 。。。。。你先潜水视察上三五天 。 。。。。？？？？？？纯凑馊豪平时是聊跑步手艺、伤病康复的多 ，，照旧光扯闲篇、发广告的多 。 。。。。？？？？？？纯此约跑的时间、所在牢靠不牢靠 ，，跑完了有没有人晒图、打卡 。 。。。。。一个活跃的、康健的跑群 ，，气氛一眼就能看出来 。 。。。。。俺现在的焦点跑友群 ，，就是“潜”了两个星期水才决议加入的 。 。。。。。
技巧二：打招呼、问情形 ，，要“专业”点儿 。 。。。。。
等你以为这群不赖 ，，想找伴儿了 ，，别一上来就“嗨” 。 。。。。。你可以这说：“各人好 ，，我是新人 ，，想找xx公园周围 ，，配速6分左右（就是跑一公里用6分钟）的跑友 ，，平时晨跑 ，，有一起的吗？？？？？？” 你看 ，，所在、配速、时间 ，，一下子全说清晰了 。 。。。。。能对上号的 ，，自然就联系你了 。 。。。。。这么说 ，，既能找到合适的人 ，，也显得你是个正经想跑步的 ，，不是闹着玩的 。 。。。。。
技巧三：首次约跑 ，，“公共场合+白天”是铁律！? ?
不管是跟群里人约 ，，照旧朋侪先容 ，，第一次晤面跑步 ，，必需遵守这个规则 。 。。。。。时间就选周末早上七八点 ，，天光大亮；；；；；所在就选市政公园、体育场这种人多、热闹的地方 。 。。。。。? 跑前相互再对对旗号（好比穿啥颜色衣服） ，，跑的时间坚持并排 ，，别一前一后 ，，跑完了可以一起拉伸、喝口水 ，，大大方方的 。 。。。。。俺第一次跟跑友晤面 ，，就选在体育馆 ，，跑完还请人家喝了碗羊杂割 ，，关系一下子就近了 ，，也放心了 。 。。。。。
知道了咋聊 ，，那去哪找这些靠谱的群和人来？？？？？？俺把压箱底的五个渠道都抖搂给你 。 。。。。。
1. 搜一搜“外地宝”公众号 。 。。。。。? 这是最稳当的！好比你在太原 ，，就搜“太原外地宝” ，，关注了以后 ，，在它后台回复要害词“跑步”或者“跑团” ，，十有八九它能给你推送一篇汇总了外地各大跑团联系方式的文章！这可是官方整理的 ，，比自己瞎找强一万倍 。 。。。。。
2. 美团/公共点评上“蹲点” 。 。。。。。? 你没看错！你翻开美团 ，，搜“跑步”或者“马拉松训练” ，，看看有没有外地的跑步培训机构 。 。。。。。就算你不报班 ，，这些机构的先生或者客服微信 ，，你一加上 ，，他们手里绝对有一把外地的跑团资源！客套点儿问一句 ，，人家一般都愿意告诉你 。 。。。。。
3. 线下店“顺藤摸瓜” 。 。。。。。? 你去那些大型的体育用品市肆（好比李宁、安踏的旗舰店） ，，或者专业跑鞋店 ，，注重他们的通告栏 ，，上面经常贴着小跑团的二维码！或者脸皮厚点 ，，直接问伙计：“哥/姐 ，，咱这儿周围有跑步的群吗？？？？？？” 他们见的人多 ，，门儿清！
4. 微信“群相助”功效 。 。。。。。? 翻开微信 ，，点“发明”-“搜一搜” ，，直接搜“都会名+跑团”或者“都会名+跑步” ，，好比“太原跑团” 。 。。。。。在搜索效果里选择“群聊” ，，就能看到许多相关的群了 。 。。。。。申请加群时 ，，记得按群主的要求改备注 ，，这是基本的礼貌 。 。。。。。
5. 从“运动纪录”里找同好 。 。。。。。? 若是你用Keep、悦跑圈这些APP ，，跑完步把纪录发到微信朋侪圈或者运动圈里 。 。。。。。跟你水平差未几、所在也靠近的人 ，，很可能就来给你点赞或者谈论了 ，，这不就搭上话了吗？？？？？？俺现在的一个牢靠跑友 ，，就是在Keep动态下面熟悉的！
问：我是个新手 ，，跑得慢 ，，怕拖累别人 ，，咋办？？？？？？
答：咳！谁还不是重新手过来的？？？？？？你就大大方方在找跑友的时间说清晰：“我是新手 ，，跑得慢 ，，求大神带带或者找同水平的一起前进 。 。。。。。” 许多跑团都有“新手组”和“养生组” ，，专门就是为了照顾咱的 。 。。。。。一起逐步跑 ，，才有意思么！
问：跟跑友AA制花钱 ，，有啥要注重的？？？？？？
答：丑话说前头 ，，最好！? 一起买水、存包 ，，涉及花钱 ，，最好就地就算清晰 ，，微信转账 。 。。。。。特殊是跑完步聚餐 ，，点菜前就说好是AA ，，大伙儿都轻松 。 。。。。？？？？？？杀挛思甘榍 ，，闹得心里不愉快 。 。。。。。
问：万一跑着跑着 ，，感受跟对方合不来 ，，想退出咋说？？？？？？
答：这简朴 。 。。。。。你就说大真话 ，，不伤人 。 。。。。。好比：“哥/姐 ，，最近我事情时间调解了 ，，跟咱约跑的时间对不上了 ，，下次有空再一起哈！” 或者说：“我感受咱俩配速不太一样 ，，我怕老让你等我 ，，怪欠盛意思的 。 。。。。。” 正凡人都能明确 。 。。。。。
说究竟 ，，在微信上约跑 ，，约的不但是那几公里路 ，，更是一种起劲向上的生涯态度和一群相互打气的朋侪 。 。。。。。它让一件原来可能死板的事 ，，变得有了温度和期待 。 。。。。。?
甭管你是想减肥 ，，照旧想解压 ，，或者是想挑战自己 ，，迈出第一步 ，，用俺上面说的办法 ，，去寻寻看 。 。。。。。说未必 ，，你寻见的不但是跑友 ，，照旧一帮能一起爬山、涮暖锅的“铁哥们”、“好姐妹”嘞！
你尚有甚好办法 ，，或者有甚有趣的履历？？？？？？快来谈论区呱啦呱啦 ，，让俺也学习学习！咱一起跑 ，，才华跑得更远、更欢实！?