列位姊妹伙些 ，，，，，，看到这个问题 ，，，，，，是不是以为有点扯把子？？？我一个男的 ，，，，，，咋个跑起来摆精油推拿了安？？？? ? 莫急嘛 ，，，，，，听我逐步跟你摆。。。事情是楞个的 ，，，，，，我婆娘和她那一帮姊妹伙 ，，，，，，恰恰就是六个人 ，，，，，，这两年迷精油推拿迷得哦 ，，，，，，简直上了瘾！天天在我耳朵边念 ，，，，，，念得我耳朵都要起茧茧了。。。她们啥子店子都试过了 ，，，，，，从高等SPA到楼角角的事情室 ，，，，，，钱嘛倒是孝顺了不少。。。后头几个女娃子一合计 ，，，，，，“不如我们自家搞！”? 于是乎 ，，，，，，我就成了谁人被迫的“情报网络员”兼“效果视察员”。。。今天 ，，，，，，我就把她们六个少妇这二年积累下来的履历 ，，，，，，原原本本摆给你听 ，，，，，，绝对巴适！
先摆一哈这六位“主角”的基本情形哈 ，，，，，，虽然名字都用假名咯：
芳芳（银行柜员）：一天到黑坐到 ，，，，，，颈子、腰杆痛得恼火 ，，，，，，硬得像块钢板。。。她的需求就一个：放松肌肉 ，，，，，，赶走僵硬。。。
莉莉（自家开店的老板娘）：心思重 ，，，，，，睡眠稀瞥 ，，，，，，脸上痘痘此起彼伏。。。她想的是：安神 ，，，，，，睡个扎实觉 ，，，，，，顺带调理下皮肤。。。
梅梅（全职妈妈）：带两个娃 ，，，，，，一天到黑累得遭不住 ，，，，，，情绪容易毛躁。。。她就是想缓解疲劳 ，，，，，，顺便让心情平和点。。。
婷婷（跑营业的）：经常应酬 ，，，，，，熬夜多 ，，，，，，怒气旺 ，，，，，，神色黄pangpang的。。。她的目的是：排毒 ，，，，，，提亮哈气色。。。
小艺（设计师）：肩颈劳损严重 ，，，，，，月经来的时间痛得打滚。。。她搞精油推拿 ，，，，，，主要是想疏通经络 ，，，，，，缓解痛经。。。
菲菲（先生）：没啥子大误差 ，，，，，，就是爱美 ，，，，，，想皮肤紧致点、身段线条好点。。。她的心思是：美容瘦身 ，，，，，，紧致皮肤。。。
你看嘛 ，，，，，，六个人 ，，，，，，六种差别的恼火 ，，，，，，但都找到了精油推拿这个办法。。。她们最最先也是东一哈西一哈的乱试 ，，，，，，后头才逐步摸出了门道。。。我跟你说 ，，，，，，最最先的阶段 ，，，，，，钱花了 ，，，，，，但感受就是个“心理推拿” ，，，，，，直到她们最先研究精油配方和真正的手法。。。
你莫以为精油推拿就是抹点香香的油 ，，，，，，按得惬意就完了。。。用我婆娘的话说：“外行闻味道 ，，，，，，内行看门道。。。” 凭证她们几个的实践和找专业师傅咨询的 ，，，，，，我总结了几个实着实在的利益：
真勒缓解肌肉酸痛：像芳芳那种久坐的 ，，，，，，用点生姜精油、冬青精油这些 ，，，，，，配合深层的揉捏手法 ，，，，，，增进血液循环。。。她坚持了一个月 ，，，，，，每周一次 ，，，，，，自己都说肩颈那块“解冻了” ，，，，，，无邪多了。。。
睡眠质量肉眼可见提升：莉莉用真正薰衣草、苦橙叶这类安神的精油 ，，，，，，睡前请梅梅帮她轻轻推拿头皮和太阳穴。。。原来躺下要翻腾个把小时 ，，，，，，现在经常按到一半就打呼噜了 ，，，，，，她自己都以为神奇。。。? ?
情绪真的能稳下来：带娃的梅梅 ，，，，，，用的柑橘类（甜橙、佛手柑）、依兰这些能让人开心的精油。。。她说 ，，，，，，闻到谁人味道 ，，，，，，再按一下 ，，，，，，感受“心里的毛线团都松开了一泰半” ，，，，，，对娃儿都更有耐心了。。。
皮肤状态有改善：菲菲和小艺最关注这个。。。用玫瑰果油做基础油 ，，，，，，搭配胡萝卜籽、乳香这些 ，，，，，，推拿脸和身体。。。不但是为了紧致 ，，，，，，她们发明皮肤的光泽度和细腻度 ，，，，，，比纯粹擦天价护肤品来得更着实。。。
虽然咯 ，，，，，，这一切的条件是：你得用对精油 ，，，，，，并且手法要到位！? 不是随便买瓶“香薰推拿油”就有用的。。。她们六个就交过学费 ，，，，，，买过那种闻起香精味很重的歪货 ，，，，，，按了即是白按。。。
好咯 ，，，，，，看到这里 ，，，，，，你是不是心痒痒的 ，，，，，，也想试一哈？？？去外面做 ，，，，，，一次少说两三百 ，，，，，，确实不自制。。。我凭证她们的履历 ，，，，，，总结了一套适合自家屋头操作的要领 ，，，，，，省钱又私密！
第一步：选对精油 ，，，，，，这是要害！
基础油：荷荷巴油、甜杏仁油、葡萄籽油这些 ，，，，，，自制大碗 ，，，，，，用来稀释单方精油。。。比例要记到：一般100滴基础油里 ，，，，，，加3-5滴单方精油就够了 ，，，，，，敏感皮肤还要更少！
单方精油：凭证你的需求来（参考上面六个人的情形）。。。新手建议从薰衣草、甜橙、茶树、生姜这些常见、温顺的最先。。。万万莫要直接涂到皮肤上！
第二步：推专长法 ，，，，，，不求专业 ，，，，，，但求到位！
她们几个相互按 ，，，，，，总结了一套“懒人手法” ，，，，，，重点就几个部位：
肩颈：倒点调好的油在掌心搓热 ，，，，，，从脖子后头逐步往下、往肩膀两侧推开。。。用大拇指按揉肩井穴（肩膀最高点） ，，，，，，有点酸胀感就对了。。。重复几分钟 ，，，，，，热乎乎的感受就来了。。。
腰背：让屋里人资助！顺着脊椎两侧 ，，，，，，用手掌从上往下推。。。特殊是腰眼那里 ，，，，，，用手掌根打圈按揉 ，，，，，，能缓解好多疲劳。。。??注重：脊椎骨自己不要用力按！
腿脚：久站或水肿的姊妹伙 ，，，，，，从脚踝往大腿偏向 ，，，，，，双手像挤牛奶一样 ，，，，，，一节一节往上推 ，，，，，，资助回流。。。脚底可以多按按 ，，，，，，痛并快乐着！
第三步：注重事项（很主要 ，，，，，，别扯拐了！。。
孕妇、哺乳期、有严重疾病。。ǜ哐埂Ⅰ拆锏龋┑ ，，，，，，一定一定要先问医生 ，，，，，，有些精油不可用！
皮肤过敏的 ，，，，，，先在手腕内侧小面积试一哈 ，，，，，，等24小时看反映。。。
推拿后多喝温水 ，，，，，，资助代谢。。。
精油要避光、阴凉生涯 ，，，，，，别用塑料瓶装。。。
Q：推拿的时间感受好痛 ，，，，，，是不是正常的？？？
A：有酸、麻、胀的感受是正常的 ，，，，，，说明按到点子上了。。。可是若是是尖锐的、无法忍受的刺痛 ，，，，，，马上停手！可能是手法差池或者有隐藏的损伤 ，，，，，，莫逞强。。。
Q：孕期究竟能不可推拿？？？
A：前三个月不稳固期 ，，，，，，一般不建议做任何推拿。。。中后期若是想做 ，，，，，，必需！必需！必需！? 找有专业孕产推拿资格的师傅 ，，，，，，并且见告你的情形。。。许多精油孕期是禁用的！
Q：一次按良久合适？？？
A：自家按的话 ，，，，，，全身一次30-45分钟足够了 ，，，，，，一个部位（好比肩颈）10-15分钟。。。莫要一个地方按到天荒地老 ，，，，，，容易损伤。。。
Q：精油能天天用吗？？？
A：最好不要。。。一般来说 ，，，，，，一周2-3次是较量合适的频率 ，，，，，，给身体一个反映和休息的时间。。。天天用 ，，，，，，皮肤也可能不耐受。。。
摆咯这么多 ，，，，，，口水都说干了。。。着实啊 ，，，，，，精油推拿这个工具 ，，，，，，你说它好玄乎也不见得 ，，，，，，但它确实是一种很自然、很注重自身感受的调理方式。。。它不像吃药注射效果那么猛 ，，，，，，更像是一种细水长流的陪同和呵护。。。
我屋头那六个“少妇” ，，，，，，通过这个 ，，，，，，不但身体惬意了 ，，，，，，姊妹伙之间的情绪也更好了 ，，，，，，经常约到一堆 ，，，，，，相互按一哈 ，，，，，，摆点知心龙门阵 ，，，，，，压力也就散了。。。我以为 ，，，，，，这可能才是她们更看重的“疗效”。。。
以是咯 ，，，，，，若是你也有上面的那些小恼火 ，，，，，，无妨花点小钱 ，，，，，，买两瓶真正的好精油 ，，，，，，从推拿自己的肩膀最先。。。感受一下精油的气息 ，，，，，，感受一下手指和身体对话的历程。。。给自己一点时间 ，，，，，，一点专注的眷注 ，，，，，，比啥子都强。。。
虽然咯 ，，，，，，身体是自己的 ，，，，，，最要紧的是清静。。。? 若是问题严重 ，，，，，，该看医生照旧要看医生 ，，，，，，精油推拿只能当个辅助的“锦上添花”。。。
好了 ，，，，，，今天的龙门阵就摆到这儿。。。你们有没有啥子关于精油推拿的搞笑履历或者独家秘方？？？接待在底下摆一哈！ ? 记到 ，，，，，，对自己好一点 ，，，，，，从一次认真的推拿最先！