恁都听说了吧？？ ？？最近俺们圈儿里，，， ，四个老姐妹儿捣鼓的那套推拿法，，， ，可是火得不要不要嘞！? 都说那是“特殊”的精油推拿，，， ，弄得不少人都心痒痒，，， ，想探询究竟是咋个“特殊”法 。。今儿个，，， ，俺就跟恁掏心窝子唠唠，，， ，这可不但是抹抹油、按按背那么简朴，，， ，里头门道深着嘞！
先说清 。。，， ，咱说的“贵妇”，，， ，不是单指家里趁几多钱 。。俺这几个老姐妹，，， ，那是真在“保养”自己这事儿上，，， ，下足了功夫、花足了心思，，， ，也踩够了坑！? 她们捣鼓出来的这套办法，，， ，跟美容院、养生馆里那些亨衢货，，， ，那真是从根儿上就纷歧样 。。
头一个特殊，，， ，是“配方特殊” 。。? 人家可不是从店里买现成的推拿油 。。其中一个大姐，，， ，男子是搞药材批发的，，， ，她自个儿就爱研究这些花花卉草、根根茎茎 。。她们用的基础油，，， ，是专门找冷压的，，， ，啥荷荷巴油、杏仁油，，， ，都考究得很 。。? 要害是她会“复配”，，， ，凭证最近是身上乏、照旧心里燥，，， ，又或者是脸上气色欠好，，， ，现场给调油！有一回俺肩颈硬得跟块砖头样，，， ，她给俺调的油里头，，， ，滴了几滴俺说不上名儿的草药精油，，， ，一抹一按，，， ，那股热乎劲儿跟往里钻样，，， ，第二天松快多了，，， ，你说神不神？？ ？？
第二个特殊，，， ，是“手法特殊” 。。? 俺另一个姐们儿，，， ，早些年是真跟一个老中医学过的，，， ，虽然没行医，，， ，但手法是正儿八经的经络推专长法，，， ，不是光在肉上揉 。。? 她说，，， ，美容院小妹那叫“放松肌肉”，，， ，她们这叫“梳理气血” 。。哪儿是堵了，，， ，哪儿是虚了，，， ，手一搭就能摸个差未几 。。好比按腿，，， ，不但捏肉，，， ，还顺着胆经、胃经那条线，，， ，用指节一点点地推，，， ，谁人酸爽劲儿过了，，， ，是通透！她说了，，， ，“咱这不是伺候肉，，， ，是伺候你里头那根‘气’管子 。。”
第三个特殊，，， ，是“气氛特殊” 。。? 这可不是在客厅沙发上随便按按 。。她们专门拾掇出来一间屋子，，， ，不透风，，， ，光线能调暗，，， ，精油香薰机整天开着，，， ，放的音乐也不是盛行歌，，， ，是那种流水、鸟叫的纯自然声音 。。?? 一进去，，， ，谁人味儿一闻，，， ，谁人声儿一听，，， ，人不由地就先叹口吻，，， ，紧绷的弦儿自己就松了一半 。。有个姐们儿说，，， ，“来这儿，，， ，一小时的时光，，， ，手机扔外头，，， ，天塌了也等会儿再说，，， ，这就叫‘把自己还给自己’ 。。”? 就冲这句话，，， ，你朔纯够值？？ ？？
光说要领特殊，，， ，效果咋样嘞？？ ？？咱用真人真事儿语言 。。这四位“研发者”自己，，， ，就是最好的广告牌 。。
王姐（52岁）：睡眠问题“终结者” 。。以前是着名嘞“觉轻”，，， ，一夜醒三五回是常事儿，，， ，神色蜡黄 。。自从她们最先按期相互用“安神配方”推拿（主要是头部和脚部），，， ，配合手法，，， ，用她自己的话说：“现在脑壳挨着枕头，，， ，跟关了电门样，，， ，一觉到天明！” 她现在气色红润，，， ，睡眠质量提升，，， ，据她说晚上能一连睡6小时以上的天数，，， ，从每月不到10天，，， ，涨到了25天以上，，， ，这数据够着实吧？？ ？？
李姐（48岁）：“妈妈手”和肩周炎好了泰半 。。她以前是先生，，， ，板誊写得多，，， ，肩颈和手腕劳损严重，，， ，疼起来筷子都拿不稳 。。现在她们用“活血化瘀”的油，，， ，重点疏通她的手臂大肠经和三焦经 。。坚持了小半年，，， ，原来一周疼三四回，，， ，现在一个月也就阴雨天难受一两天，，， ，要害是自己学会了一些简朴手法，，， ，疼的时间让老伴儿帮着按按就能缓解 。。
张姐（50岁）和赵姐（49岁）：情绪和皮肤的“双丰收” 。。? 这俩人以前都爱生闷气，，， ，脸上斑啊、痘啊没断过 。。她们这套推拿，，， ，特殊注重疏肝理气，，， ，就是揉搓身体两侧、膻中穴这些地方 。。一边按，，， ，姐儿几个一边唠嗑，，， ，把烦心事儿都吐露出来 。。现在不但脸上清洁透亮了，，， ，性情都温顺了不少，，， ，家里人都说她们像变了个人 。。这情绪价值，，， ，可是几多钱都买不来嘞！?
看到这儿，，， ，恁可能想说：“俺可没那几个有钱有闲的姐妹儿！” 别急，，， ，她们这套要领的精髓，，， ，咱通俗老黎民也能“偷师”几招，，， ，不必花太多钱，，， ，要害是思绪要变 。。
第一招：自己下手，，， ，搞个“浅易版”安神油 。。? 买一瓶品质好的甜杏仁油或荷荷巴油当基础油（100毫升几十块钱能用良久），，， ，再买一瓶真的薰衣草单方精油 。。?? 记着比例：在10毫升基础油里，，， ，滴入2-3滴薰衣草精油，，， ，摇匀 。。晚上睡觉前，，， ，手心搓热，，， ，把这个油抹在脚心、手腕和脖子后面，，， ，轻轻揉一会儿 。。就这点小行动，，， ，安神助眠的效果比你想的要好！
第二招：推专长法“升级”，，， ，别瞎按 。。? 以后自己捶腿捏肩的时间，，， ，用点巧劲 。。好比说按小腿，，， ，别光捏肉，，， ，用手掌从脚踝往膝盖偏向，，， ，稍微用点力推上去，，， ，这叫“推肝经”，，， ，能资助疏通 。。没事儿用梳子多梳梳头，，， ，以前往后，，， ，疏通头上的经络 。。记着一个原则：顺着一个偏向，，， ，慢一点，，， ，有点渗透劲儿，，， ，比乱捶一气强百倍 。。
第三招：给自己营造个“五分钟仪式感” 。。? 哪怕只有五分钟，，， ，放首清静的音乐，，， ，点个清静的香薰蜡烛（人得在旁边看着 。。，， ，深呼吸几下，，， ，抹上自己调的油，，， ，就推拿一下手或者脸 。。这五分钟，，， ，告诉自己，，， ，啥都不想，，， ，就感受自己的呼吸和皮肤的温度 。。? 这个“抽离”的感受，，， ，是缓解焦虑最好的药 。。?♀?
问：这得花几多钱 。？？ ？？是不是得买可多名贵精油？？ ？？
答：? 可别被忽悠了！她们一最先也花过大价钱买种种“神油”，，， ，厥后发明，，， ，基础油品质好是要害，，， ，单方精油有几瓶常用的（如薰衣草、茶树、甜橙）就行，，， ，不需要追那些死贵死贵的 。。自己配，，， ，一次本钱也就几块钱 。。贵的是谁人时间和心意，，， ，不是质料 。。
问：自己不懂穴位经络，，， ，按坏了咋整？？ ？？
答：? 咱不追求专业，，， ，避开危险地方就行 。。记着“三不按”：骨头突起的尖儿不狠按，，， ，脖子上大筋和喉咙不管按，，， ，后腰脊柱骨不瞎按 。。就按肉厚的地方，，， ，好比大腿、臀部、手臂，，， ，用手掌或指腹温顺地打圈、推按，，， ，绝对没坏处 。。? 重大的手法交给专业人士，，， ，咱们日常保 。。，， ，惬意、放松是第一位 。。
问：这得坚持多久才有用果？？ ？？
答：? 想按一回就“包治百病”那是做梦！这跟用饭睡觉一样，，， ，是细水长流的事 。。但“即时效果”很显着，，， ，好比按完当晚睡得好些，，， ，第二天身体轻松些，，， ，这你一定能感受到 。。? 恒久效果，，， ，好比气色、情绪的改善，，， ，至少以“月”为单位来看 。。她们几个也是坚持了小半年，，， ，才被周围人看出显着转变 。。
问：男子适合弄这个不？？ ？？
答：? 太适合了！现在男子压力更大，，， ，肩颈腰椎问题更普遍 。。别以为这是“娘们儿”干的事，，， ，你就把它当成是“给身体机械上润滑油，，， ，做做保养” 。。? 从简朴的脚底推拿、肩颈放松最先，，， ，你会发明，，， ，这比喝酒、熬夜解压多了 。。
唠了这么多，，， ，着实俺最想说的是，，， ，四个贵妇的“特殊”精油推拿，，， ，真正的“秘方”不在于多贵的油，，， ，而在于她们那种“把自己当回事儿”的认真生涯态度 。。是愿意花时间相识自己的身体，，， ，愿意专心去呵护它，，， ，是姐妹们相互给予的情绪支持和陪同 。。
咱可能没有她们谁人条件，，， ，但咱可以学到这个心思 。。从今天最先，，， ，别光忙着伺候老公孩子、忙事情，，， ，天天禀出十分钟，，， ，伺候伺候自个儿 。。用点好油，，， ，给自己一个温柔的触摸，，， ，听听自己身体想说啥 。。这份“特殊”的关爱，，， ，你值得拥有，，， ，也只有你自己能给得起 。。中了，，， ，不说了，，， ，俺得去给自己调瓶油，，， ，按按去了！?