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四个少妇特殊推拿，，，，，，有啥正经手艺可分享？？？？？？这5招让全家肩颈都松快了

哎，，，，，，说点儿着实话。。。。。
。最近在咱外地的宝妈群里，，，，，，不知道谁先起得头，，，，，，老刷见“四个少妇特殊推拿”这词儿，，，，，，看得人心里头怪怪的。。。。。
。? 我一最先也嘀咕，，，，，，这是要闹甚嘞？？？？？？后头才反映过来，，，，，，估摸是几个相跟上的姐妹，，，，，，凑在一处相互捏捏肩膀、揉揉背，，，，，，找了个由头一起放松耍闹嘞。。。。。
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可别想歪了。。。。。
。? 咱今天要说的，，，，，，可是正儿八经的、能拿回家用的推专长法。。。。。
。我自个儿由于老坐电脑跟前，，，，，，脖子僵得跟门板似的，，，，，，我婆婆腰也欠好，，，，，，为这，，，，，，我真是没少下功夫研究。。。。。
；；；棺鸥桓龆颇玫睦现幸窖Ч甘，，，，，，今儿就掏心窝子跟各人叨拉叨拉，，，，，，这些让全家人都能松快松快的“特殊”技巧。。。。。
。?♀?

一、 先泼盆凉水：推拿不是瞎按，，，，，，搞差池要出贫困！

可不敢一上来就学手法！你得先明确，，，，，，脖子、腰背上，，，，，，哪些地方是“雷区”，，，，，，万万碰不得。。。。。
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第一，，，，，，脖子侧后方这块儿，，，，，，有个叫“颈动脉窦”的玩意儿，，，，，，可不敢使劲压！? 尤其是家里有老人的，，，，，，这个地方按压重了，，，，，，血压“唰”一下就下来了，，，，，，能晕已往，，，，，，可不是闹着玩的。。。。。
。?

第二，，，，，，后背正中心，，，，，，脊梁骨那一溜，，，，，，别用狠劲儿去按、去扳。。。。。
。? 那不是你能处理的地方，，，，，，里头是脊髓神经，，，，，，搞欠好要出大问题。。。。。
。咱们家里推拿，，，，，，就老忠实实按双方的肌肉。。。。。
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第三，，，，，，要是身上哪块儿又红又肿，，，，，，疼得火烧火燎，，，，，，可不敢按！? 那不是疲劳，，，，，，那是发炎了，，，，，，得去看医生。。。。。
。推拿只管由于累、由于僵爆发的酸困疼。。。。。
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记着这几条，，，，，，咱们再往下说。。。。。
。我当初学的时间，，，，，，先生傅头一句交接的就是这个：“手法不会，，，，，，顶多没效果；；；地方按错，，，，，，要肇事哩！” 这话我记死了。。。。。
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二、 5招“看家”手法，，，，，，搪塞肩颈腰背真顶事

这些手法，，，，，，我给我男子、给我婆婆都用过，，，，，，都说比在外面花钱按得还解乏。。。。。
。要害是不必求人，，，，，，自己在家就能搞。。。。。
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第一招：开肩松颈“揉揉乐”（搪塞电脑脖、手机脖特管用）

1. 让人坐正喽，，，，，，你站他后头。。。。。
   。

2. 两只手搭在他肩膀头上，，，，，，就那块兴起来的肌肉（斜方。。。。。
   。┥。。。。。
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3. 用大拇指顶住，，，，，，其他四指扶住，，，，，，边按边画圈圈。。。。。
   。从脖子根儿往肩膀头偏向逐步挪。。。。。
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4. 力道要沉，，，，，，要透，，，，，，但别用死劲儿掐。。。。。
   。遇到特殊僵、特殊疼的“疙瘩”，，，，，，就在那儿多揉一会儿。。。。。
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   效果：我男子天天下班，，，，，，我给他这么揉上5分钟，，，，，，他自个儿说，，，，，，脑壳都清亮了不少，，，，，，不像以前那么昏沉沉的了。。。。。
   。?

第二招：腰背“擀皮”法（用工具，，，，，，省力又好用）

这可是我的偷懒妙招！不必手，，，，，，找个刮痧板，，，，，，或者家里擀面杖（洗清洁。。。。。
。。。。。。
。┌愫衩硪残。。。。。
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1. 让人爬下，，，，，，腰背露出来。。。。。
   。

2. 在背上抹点儿润肤油或者刮痧油，，，，，，起润滑作用。。。。。
   。

3. 用刮痧板，，，，，，顺着后背膀胱经（就是脊梁骨旁边两指宽的那两条竖线），，，，，，从上往下“擀”。。。。。
   。注重啊，，，，，，是单偏向，，，，，，从上往下，，，，，，别往返蹭！

4. 每条线擀个10-20下，，，，，，微微发红发热就行。。。。。
   。

   效果：我婆婆就好这口，，，，，，说擀完，，，，，，背上像卸下块大石头，，，，，，松快得能立马睡着。。。。。
   。特殊适合腰背发板、发紧的人。。。。。
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第三招：舒缓头疼“太阳轮”

好多人头疼，，，，，，是从脖子和头皮紧最先的。。。。。
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1. 让坐着或躺着都行。。。。。
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2. 双手手指头插进他头发里，，，，，，用指肚（不是指甲。。。。。
   。┑氖盗，，，，，，牢牢地压住头皮。。。。。
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3. 压住以后，，，，，，做小规模的打圈揉动，，，，，，就像洗头那样，，，，，，把整个头皮都揉到。。。。。
   。

4. 重点揉揉耳朵尖儿上方的“角孙穴”，，，，，，和耳朵后面骨头凹陷处的“风池穴”，，，，，，各揉一分钟。。。。。
   。

   效果：这招我自己常用，，，，，，脑子累得转不动时揉一揉，，，，，，立马就轻松不少，，，，，，感受供血都好了。。。。。
   。??

第四招：胳膊腿“顺气”法

胳膊酸，，，，，，腿肚胀，，，，，，就用这招，，，，，，能顺着经络把淤堵的气血揉开。。。。。
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1. 胳膊就从肩膀头，，，，，，用整个手掌握着胳膊，，，，，，一圈一圈转着往下揉，，，，，，一直到手脖子。。。。。
   。

2. 腿就从大腿根，，，，，，同样用手掌包着腿，，，，，，一圈一圈转着往下揉，，，，，，一直到脚脖子。。。。。
   。

3. 偏向一定要从上往下，，，，，，这是“泻”法，，，，，，能资助放松。。。。。
   。力道要匀称，，，，，，速率慢一点。。。。。
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   效果：适合逛了一天街，，，，，，或者站久了的人。。。。。
   。我闺女军训完，，，，，，我就这么给她揉的腿，，，，，，她说第二天酸胀感少了一泰半。。。。。
   。?

第五招：最终放松“宽慰术”

所有手法做完，，，，，，一定要以这个收尾！这叫“宽慰”，，，，，，让被刺激过的肌肉和神经逐步清静下来。。。。。
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1. 把手搓得热乎乎的。。。。。
   。

2. 手掌平平地、轻轻地放在适才重点推拿的地方，，，，，，好比肩膀、后腰。。。。。
   。

3. 就这么贴着不动，，，，，，感受温度传已往，，，，，，停个30秒到1分钟。。。。。
   。

4. 心里默念“放松~放松~”，，，，，，你自己也放松，，，，，，效果奇佳。。。。。
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   效果：我婆婆说，，，，，，这最后一捂，，，，，，感受所有惬意劲儿都“吃”进肉里了，，，，，，不是浮在面儿上。。。。。
   。这是画龙点睛的一步，，，，，，可不敢省了！?

三、 我花冤枉钱买来的教训，，，，，，跟你们安顿清晰

推拿这事儿，，，，，，光有手法不敷，，，，，，里头门道可多。。。。。
。我走过弯路，，，，，，你们可别再走了。。。。。
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1. 时间差池，，，，，，即是白做。。。。。
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饱肚子、饿肚子、喝了酒，，，，，，这仨时间万万不敢按！? 最好是饭后一个小时以后。。。。。
。晚上睡前按一按，，，，，，助眠效果最好。。。。。
。我有一回吃完晚饭就给我男子按，，，，，，效果他差点吐了，，，，，，难受了半宿。。。。。
。?

2. 频率很主要，，，，，，不是越勤越好。。。。。
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通俗的放松推拿，，，，，，一周2-3回就顶天了。。。。。
。天天按，，，，，，肌肉也受不了，，，，，，反而会疲劳。。。。。
。给家里人按，，，，，，就当是个保养，，，，，，隔一两天一回，，，，，，贵在坚持。。。。。
。我那阵儿新鲜，，，，，，天天追着我男子按，，，，，，没出三天他就讨饶了：“歇歇吧，，，，，，肉疼哩！”

3. 情形、气氛是“隐形配方”。。。。。
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别在亮堂堂、吵嚷嚷的地方按。。。。。
。把大灯关了，，，，，，开个暗点的小灯，，，，，，放点徐徐的轻音乐，，，，，，有条件滴两滴安神的精油。。。。。
。气氛一到位，，，，，，人立马就放松下一泰半，，，，，，这时间再上手，，，，，，事半功倍。。。。。
。我试过，，，，，，在客厅开着电视按，，，，，，和在我卧室放着音乐按，，，，，，效果天差地别。。。。。
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4. 相同是金，，，，，，莫要逞能。。。。。
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一边按，，，，，，一边要问：“这儿劲儿大不大？？？？？？是酸照旧疼？？？？？？” 疼得龇牙咧嘴了，，，，，，就赶忙轻点。。。。。
。推拿是为了惬意，，，，，，不是为了较量。。。。。
。我婆婆就怕疼，，，，，，我手重一点她就吱哇，，，，，，那我就得马上调解。。。。。
。记着，，，，，，被按的人说了算。。。。。
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FAQ（你们可能想问的）

问：手法学不会咋办？？？？？？看视频能行不？？？？？？

答：咋不可嘁！我最先也是看视频学的。。。。。
。要害是自己先在自己腿上、胳膊上试力道，，，，，，找着那种“酸爽但不刺痛”的感受，，，，，，再给家人用。。。。。
。多练几回就会了，，，，，，没啥手艺含量，，，，，，就是个心意和耐心。。。。。
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问：用甚精油好？？？？？？非得用吗？？？？？？

答：不是非得用。。。。。
。润肤露、BB油、刮痧油、家里吃的橄榄油都行！主要是为了润滑，，，，，，不扯皮肤。。。。。
。若是想效果好点，，，，，，可以买点薰衣草精油（安神）或者薄荷精油（醒脑），，，，，，但一定要和基础油兑着用，，，，，，别直接抹身上，，，，，，烧皮肤哩！

问：给小孩能按不？？？？？？

答：能！但手法要更轻，，，，，，就跟抚摸一样。。。。。
。主要是捏捏脊（顺着后背轻轻提捏皮肤），，，，，，揉揉肚子，，，，，，能资助消化、增强体质。。。。。
。但时间要短，，，，，，5-10分钟就够。。。。。
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问：按完要注重甚？？？？？？

答：注重保暖！? 尤其别立马吹凉风、吹空调。。。。。
。由于按完毛孔是开的，，，，，，容易进冷气。。。。。
。最好喝一杯温水，，，，，，资助身体排排废物。。。。。
。两小时内别沐浴。。。。。
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结语

行了，，，，，，絮絮叨叨说了这么多，，，，，，可把我知道的都倒出来了。。。。。
。? 说究竟，，，，，，啥叫“特殊推拿”？？？？？？专心、用对的办法，，，，，，给家人送去康健惬意，，，，，，这就最特殊、最暖心的。。。。。
。比啥花里胡哨的都有用。。。。。
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在外面推拿，，，，，，一次少说也得大几十、上百块。。。。。
。把这几手学会，，，，，，那就是给家里请了个不花钱的“保健师”，，，，，，还能增进情绪。。。。。
。我男子现在一肩颈不惬意，，，，，，就觍着脸过来说：“妻子，，，，，，给咱‘特殊’服务一下呗？？？？？？” 笑死个人。。。。。
。?

各人回去也试试，，，，，，开头可能笨手笨脚，，，，，，多按几回就有感受了。。。。。
。有啥不明确的，，，，，，咱群里、谈论区再多叨拉。。。。。
？？？？？？刹桓蚁拱，，，，，，也万万不敢想歪了，，，，，，咱这都是正儿八经的过日子学问！把自家人的身体照料好，，，，，，才是顶顶要紧的事。。。。。
。咱下回再叨拉别的！?

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