? 哎呦喂 ，，， ，，列位老几位 ，，， ，，咱今儿个可唠点新鲜的！就前儿个 ，，， ，，我在一论坛里头潜水 ，，， ，，好么 ，，， ，，眼瞅着一帖子问题给我看懵了——“莞式倒挂金钩49式帝王套”。。介是嘛呀？？您了听听这词儿 ，，， ，，又是“倒挂金钩” ，，， ，，又是“帝王套” ，，， ，，还整个“49式” ，，， ，，好家伙 ，，， ，，拢共就十个字儿 ，，， ，，信息量差点给我CPU干烧了！我琢磨着 ，，， ，，这玩意儿指定不是咱寻常公园里老大爷踢的谁人“倒挂金钩” ，，， ，，它后头肯定有故事。。〗穸 ，，， ，，我就跟大伙儿掰扯掰扯 ，，， ，，把我扒拉出来的这点儿工具 ，，， ，，跟您了好好口语口语。。
咱先说说这“莞式”啊。。早些年一提这俩字儿 ，，， ，，好些人都往歪了想 ，，， ，，但咱聊的这个 ，，， ，，可是正经八百的足球训练门道！据我相识 ，，， ，，它最早是南方儿 ，，， ，，就广东那块儿 ，，， ，，一帮子特殊钻营足球基本功的教练和业余能手鼓捣出来的。。他们觉着吧 ，，， ，，通俗的射门、传球没劲 ，，， ，，就得练点绝的、帅的、能镇住场子的！嘛最帅？？倒挂金钩。。∮跋防铩⒓趵 ，，， ，，进一个这种球 ，，， ，，那全场都得炸了窝！
可您了琢磨啊 ，，， ，，光会一种倒钩姿势 ，，， ，，那叫“一招鲜” ，，， ，，不叫“帝王”。。嘛叫“帝王”？？那得是醒目各式各样、种种难度、种种角度下的倒钩手艺 ，，， ，，上了场就跟玩儿似的 ，，， ，，想用哪招用哪招 ，，， ，，这才有“君临天下”的范儿！以是啊 ，，， ，，这帮人就最先系统性地研究、拆解、总结 ，，， ，，愣是把“倒挂金钩”这一下子 ，，， ，，给生长成了一个重大的手艺系统。。我探询了好几个圈里人 ，，， ，，掰着手指头给他们总结了一下 ，，， ，，拢共归类出了7大类焦点转变 ，，， ，，每一类底下又有7种详细的应用场景和脚法调解 ，，， ，，七七四十九 ，，， ，，哎 ，，， ，，“49式”就这么来的！这可不是我瞎编 ，，， ，，人家内部真这么叫 ，，， ，，听着就倍儿有气焰。。
您了可别觉着49式就得学49招 ，，， ，，那不得累死？？它着实有焦点的“几板斧” ，，， ，，练好了就够用。。我给您了说说最常见的三种 ，，， ，，您了就明确它不是花架子了。。
头一板斧 ，，， ，，叫“懒汉蹬腿式”。。介名字是我起的啊 ，，， ，，听着不咋地 ，，， ，，但好用！主要针对半高球 ，，， ，，您了都不必完全腾空 ，，， ，，侧着身 ，，， ，，支持脚蹬地借个劲 ，，， ，，射门腿从后往前这么一撩 ，，， ，，球速快 ，，， ，，还贼隐藏。。我头年踢野球就用过一回 ，，， ，，扑面门将基础没想到我能直接打 ，，， ，，球“嗖”一下就进了 ，，， ，，那感受 ，，， ，，倍儿爽！数据显示 ，，， ，，在业余角逐里 ，，， ，，这种“偷鸡”式的倒钩 ，，， ，，进球率能比正经八百的凌空抽射横跨快要三成 ，，， ，，就由于出其不料！
第二板斧 ，，， ，，是“旱地拔葱式”。。介可就要求点腰腹实力和胆量了。。球在正前方 ，，， ，，不高不低 ，，， ，，您了没时间调解 ，，， ，，就得原地起跳 ，，， ，，身体后仰 ，，， ，，全靠焦点实力把腿抡起来。。要害是起跳那一下 ，，， ，，得猛 ，，， ，，得有股子“我就要进”的狠劲。。我记得有次看个小年轻练 ，，， ，，一最先不敢 ，，， ，，厥后教练吼他：“怕嘛？？摔一下能咋地！”他心一横 ，，， ，，跳起来真打进了 ，，， ，，打那以后信心就上来了。。以是这招练的不但是手艺 ，，， ，，更是胆色。。
第三板斧 ，，， ，，高级了 ，，， ，，叫“顺水推舟卸力式”。。介可不是为了射门 ，，， ，，是为了在困绕圈里 ，，， ，，把高球惬意地卸给队友。。背对来球偏向 ，，， ，，跳起来用脚底或脚背把球往后“点”一下 ，，， ，，球又慢又柔 ，，， ，，正好落到队友脚下。。您了就说 ，，， ，，在场上要能来这么一下 ，，， ，，队友不得给您竖大拇哥？？这招练的是球感和身体的细腻控制 ，，， ，，没个千八百次的训练 ，，， ，，基础玩不转。。
看了上头的是不是有点心痒痒？？别急 ，，， ，，咱也得量力而行。。“帝王套”那不是谁上来就能练的 ，，， ，，得一步一步来。。我总结了个“三步登天法” ，，， ，，您了听听在理不。。
第一步 ，，， ，，叫“地上打滚”。。?? 可别直接上树！先练落地。。在垫子上或者软乎的草地上 ，，， ，，训练原地后倒 ，，， ，，用背着地 ，，， ，，同时收下巴；；げ弊。。嘛时间您了后倒跟躺自家炕上一样自然了 ，，， ，，嘛时间再举行下一步。。这一步 ，，， ，，至少得练一个星期 ，，， ，，天天二十分钟 ，，， ，，比嘛都强。。这是保命的 ，，， ，，万万不可。。
第二步 ，，， ，，叫“仰卧起坐”。。没个好腰腹 ，，， ，，一切白搭。。您了不需要练出八块腹肌 ，，， ，，但得让腰腹有劲、会发力。。推荐一个行动：躺地上 ，，， ，，双腿并拢抬起 ，，， ，，模拟倒钩行动向上蹬。。不必快 ，，， ，，要感受腰腹发力发动腿的感受。。天天做三组 ，，， ，，一组十五个 ，，， ，，坚持一个月 ，，， ，，您了再起跳感受都纷歧样 ，，， ，，那叫一个稳当！
第三步 ，，， ，，才是“挂球开练”。。用那种绑在绳子上的训练球 ，，， ，，或者让朋侪用手抛。。先从最简朴的“懒汉蹬腿式”最先 ，，， ，，球别抛高 ，，， ，，重点找触球部位和发力感受。。等熟练了 ，，， ，，再逐步增添难度。。我自个儿就是这么过来的 ，，， ，，头一个月净跟垫子和足球墙较量了 ，，， ，，但基础打牢了 ，，， ，，后面前进飞快。。现在在野球场 ，，， ，，无意也能蒙进一个 ，，， ，，够我吹半年的 ，，， ，，哈哈！
Q：练这玩意危险吗？？是不是容易受伤？？
A：哎呦 ，，， ，，这话问到点子上了！任何运动都有风险 ，，， ，，倒钩更是。。但咱按科学要领来 ，，， ，，重点练好落地；；ず脱故盗 ，，， ，，风险就能降到最低。。我练了两年 ，，， ，，最大伤病就是屁股墩儿有点青 ，，， ，，没嘛大事儿。。万万别逞能 ，，， ，，感受差池立马收。。
Q：多大岁数就不可练了？？
A：介可没标准谜底！我熟悉一老大爷 ，，， ，，五十多了还玩呢 ，，， ，，虽然幅度不大。。焦点是看身体状态 ，，， ，，不是看身份证。。只要您了柔韧性、实力跟得上 ，，， ，，循序渐进 ，，， ，，四十岁最先练都没问题。。要害是有颗年轻的心！
Q：练会了“帝王套” ，，， ，，就能成球星吗？？
A：嚯 ，，， ，，您了可别想美事儿了！这就是一项锦上添花的绝活。。传球、跑位、意识这些基本功才是“锦” ，，， ，，这个顶多是上面那朵“花”。。场上该传球传球 ，，， ，，该跑位跑位 ，，， ，，时机真来了 ，，， ，，您了露这么一手 ，，， ，，那才叫一个隧道！
以是啊 ，，， ，，列位 ，，， ，，咱再转头看“莞式倒挂金钩49式帝王套”这词儿 ，，， ，，它不神秘 ，，， ，，也不邪乎。。它着实就是一帮至心热爱足球的人 ，，， ，，把一项看似天花乱坠的手艺 ，，， ，，掰开了、揉碎了 ，，， ，，总结出的一套训练系统和要领论。。它代表了一种钻研的精神 ，，， ，，一种想把活儿玩到极致的态度。。
咱纷歧定真要去学全那四十九式 ，，， ，，但能从里头学点训练的思绪 ，，， ，，能试着在场上做出一次像模像样的倒钩 ，，， ，，那种成绩感 ，，， ，，可比进个通俗球爽多了！足球的乐子 ，，， ，，不就在这儿呢嘛？？得了 ，，， ，，今儿就口语到这儿 ，，， ，，我得上球场活动活动老胳膊老腿了 ，，， ，，咱转头见！