俺说老乡们 ，，恁都坐下听俺唠唠。。。今儿个咱不说那玄天二地里哩 ，，就唠点着实哩 ，，跟咱家里头那上高中哩闺女可能都有关系。。。? 恁说现在这学生 ，，特殊是那小女人 ，，一天到晚坐课堂里十几个钟头 ，，回来还得熬夜写作业 ，，那小身板儿 ，，真跟那缺哩秧苗样 ，，蔫儿吧唧哩。。。俺侄女前阵子可就是这样 ，，回家就喊“姑 ，，我哩脖梗子硬哩跟砖头样 ，，脊梁骨眼儿都是酸哩！”给她妈急哩团团转。。。厥后啊 ，，俺随着推拿店哩先生傅学了一手 ，，用精油给她按了按 ，，嘿 ，，你猜咋着？ ？？还真中！今儿个咱就掰扯掰扯这“女高中生哩精油推拿” ，，究竟是个啥门道 ，，是真管用照旧瞎胡弄。。。咱可不搞玄乎哩 ，，就唠实嗑。。。
一、 女高中生身上那点儿“误差” ，，究竟从哪儿来？ ？？
咱先弄明确病根儿在哪儿。。。那可不是小女人们“娇气” ，，那都是有数儿哩！? 有视察说啊 ，，现在高一到高三哩学生 ，，凌驾85%哩人都说过颈肩、腰背不得劲。。。这跟啥有关？ ？？头一条就是“坐功”太厉害。。。从早读坐到晚自习 ，，那姿势能好到哪儿去？ ？？个个都是“颔首哈腰探颈” ，，这脊梁骨它能得劲吗？ ？？
再说第二条 ，，精神那根弦绷得太紧。。。月考、期中考、模拟考…跟那海浪样 ，，一波接一波。。。心里一主要 ，，肩上那肉就自觉哩绷住、发硬 ，，这叫“精神性肌肉主要”。。。俺侄女就说 ，，一做数学大题 ，，俩肩膀不自觉地就怂到耳朵边儿了 ，，自己都感受不到！
第三条 ，，好多女娃子不爱动 ，，气血不顺畅。。。下课那十分钟 ，，也多是趴桌子上歇会儿 ，，或者赶作业。。。一天下来 ，，身上那血流得跟那老牛拉破车样 ，，慢吞吞哩。。。气血一欠亨 ，，可不就这儿酸那儿疼 ，，还容易手脚冰冷 ，，脸上气色也欠好。。。
以是啊 ，，恁看 ，，这都不是“作”出来哩病 ，，是实打实累出来、熬出来、坐出来哩“学生病”。。。光靠嘴上说“多休息”不中 ，，得有点着实法儿。。。
二、 精油推拿 ，，它究竟“神”在哪儿？ ？？不是瞎按就中！
一听说推拿 ，，可能有人想歪了。。。咱这儿说哩 ，，是正经哩、居家自个儿就能搞哩保健推拿 ，，重点在那“精油”和“手法”上。。。它为啥可能管点用？ ？？咱掰开说。。。
首先 ，，精油它不是通俗哩油。。。? 咱打个例如 ，，好比咱炖肉放哩大料八角 ，，那叫一个提味。。。精油就是植物哩“英华味儿” ，，有实打实哩作用。。。好比：
薰衣草精油：这是“万能油” ，，安神、放松是一把能手。。。闺女晚上学习心焦哩时间 ，，闻闻这个 ，，或者稀释了抹抹太阳穴 ，，能让心里那头小鹿消停点儿。。。?
甜橙精油：味儿可阳光 ，，闻着心里头亮堂。。。能帮着改善憋屈哩情绪 ，，适合那些被考试压得闷闷不乐哩娃。。。
迷迭香精油：这个得重点说说 ，，它对缓解肌肉酸痛、提提神儿可中。。。脖子肩膀那块儿硬疙瘩 ，，用它配上基础油（像甜杏仁油、葡萄籽油都中）按按 ，，热乎乎哩 ，，惬意。。。
其次 ，，推专长法是要害 ，，可不敢胡锤乱捏！? 女学生身子骨还嫩着哩 ，，绝对不可用大力、死力。。。俺跟先生傅学哩就三招 ，，简朴清静：
“抹开”：把调好哩精油倒在手心搓热 ，，然后顺着肩膀、脖子逐步抹开 ，，让皮肤先顺应。。。
“揉松”：用指肚儿 ，，在肩膀、脖子后面找那些有点儿发硬、一按有点儿酸哩点儿 ，，轻轻哩、画圈圈那样揉。。。不是越疼越好 ，，是有酸胀感就得劲了。。。
“捋顺”：最后 ，，用手掌顺着胳膊、顺着后背 ，，逐步往下捋 ，，这叫“顺气” ，，感受是把疲劳都给捋出去了。。。
记着原则：“轻、慢、柔” ，，以娃以为惬意、放松为准 ，，可别跟按面粉袋子样！最好能让娃趴着或者坐稳了 ，，每周整个一两回 ，，一回十来分钟 ，，就中。。。这比喝那些不明不白哩补药强。。。
三、 想弄好这事儿 ，，这几个“坑”可万万别踩！
想法是好哩 ，，但弄差池可是着力不讨好 ，，说未必尚有反作用。。。俺把丑话说前头 ，，这几个坑 ，，咱可都得绕着走：
头一个大坑：精油直接用！? 这可是要命哩！纯精油浓度太高 ，，绝对不可直接往皮肤上糊 ，，特殊是脸上、脖子上皮儿薄哩地儿 ，，非灼伤、过敏不中！必需用“基础油”兑着用 ，，比例一般是1-2滴纯精油 ，，兑上一小汤匙（或许10毫升）基础油。。。甜杏仁油、荷荷巴油都中 ，，自制大碗。。。
第二个坑：啥时间都按。。。? 可别！饭饱后一个钟头内不可按 ，，肚子胀着哩 ，，一按准难受。。。身上有伤口、痘痘破了、或者发热伤风哩时间 ，，也绝对不可按。。。最好是晚上睡觉前 ，，洗漱罢 ，，安生生地按一会儿 ，，然后直接休息 ，，效果最好。。。
第三个坑：以为光靠推拿就万事大吉。。。? 这可不中！推拿是“疏” ，，是“放松”。。。要真想身体好 ，，“养”和“动”才是基础。。。得催着娃课间必需起来蹦跶蹦跶 ，，扭扭腰、伸伸懒腰都中。。。晚上睡觉 ，，枕头别太高 ，，别趴着睡。。。这推拿啊 ，，就是个“好辅佐” ，，取代不了纪律哩作息和适量活动。。。
FAQ（俺猜恁肯定想问这些）：
问：俺家妮儿才上高一 ，，年岁小 ，，能推拿不？ ？？
答：? 能是能 ，，但得更小心！手法要比对成年人再轻一倍 ，，主要就是“抹开”和轻轻“捋顺” ，，避开脊椎骨那条线。。。重点是让她闻闻安神类精油（好比柑橘类、薰衣草）的味儿 ，，资助睡眠和放松情绪 ，，这比手法更主要。。。
问：精油去哪儿买？ ？？咋挑不挨骗？ ？？
答：? 这可是要害！万万别图自制买那三五块钱一大瓶哩 ，，那多是香精勾兑哩 ，，不但没用尚有害。。。去正规哩药店、或者有牌子信誉好哩网店。。？ ？？匆蛩乇 ，，选“100%纯精油” ，，哪怕先买一种（好比薰衣草）试试。。。贵在真 ，，不在多。。。
问：按一再能收效？ ？？
答：? 老乡 ，，这可不是吃药注射 ，，没有“一次收效”那一说。。。这是个逐步调理、积累哩历程。。。坚持每周一两次 ，，一两个月 ，，娃自己就会以为身上松快些了 ，，晚上睡觉扎实了。。。急性情可搞不了这个。。。
问：除了肩膀脖子 ，，还能按哪儿？ ？？
答：? 中！太阳穴轻轻揉揉 ，，能缓解头疼、头晕。。。脚底板前掌（不是脚心）稍微按按 ，，也能放松 ，，但别太使劲。。。记着 ，，学生推拿 ，，“恬静放松”是第一目的 ，，不是治病 ，，可别本末倒置了。。。
结语
唠了这么多 ，，俺最后再叨叨两句。。。咱体贴屋里头谁人念书哩女娃 ，，不可光盯着卷子上那分数 ，，她谁人小身板儿、心里头憋不憋屈 ，，咱更得上心。。。“精油推拿”这个法儿 ，，说究竟就是个相同哩桥梁、表达体贴哩方式。。。你亲手给她调次油 ，，轻轻给她按按肩膀 ，，这十来分钟里头 ，，她能感受到哩放松和亲情 ，，比啥精油都珍贵。。。? 咱不追求啥“神奇效果” ，，就图个让娃知道 ，，家里头是她最扎实哩港湾 ，，累了有人管。。。这 ，，不就够了吗？ ？？好了 ，，俺就唠到这儿 ，，恁要有好法儿 ，，咱谈论区再喷空儿！