哎，，，，，姊妹们，，，，，夜来黑地（昨天晚上）俺又失眠咧，，，，，瞪住个天花板，，，，，心里头空捞捞的，，，，，就跟那没拧紧的水龙头，，，，，嘀嗒嘀嗒，，，，，说不来是个甚滋味。。。? 手机拿起又放下，，，，，微信列表翻来倒去，，，，，竟寻不下一个能说句体己话的人。。。这种“寥寂”，，，，，可不是年轻人失恋的那种闹腾，，，，，是种闷在肚里、吐不出来、咽不下去的憋屈。。。俺想，，，，，跟俺有一样心事的婆姨们，，，，，可不在少数。。。
今儿兴起勇气，，，，，把俺这一年多的心路，，，，，尚有咋爬出这个“情绪洼地”的办法，，，，，跟大伙儿说道说道。。。咱不扯那些虚头巴脑的，，，，，就唠着实磕。。。
以前，，，，，俺可厌恶别人说俺是“寥寂难耐的少妇”，，，，，觉着是在骂俺不正经、心野。。。? 现在俺明确了，，，，，“寥寂”是一种确确实实的“情绪需求”，，，，，跟饿了想吃、渴了想喝一样，，，，，正当得很！
咱这个岁数，，，，，娃可能上学了，，，，，汉们（丈夫）要么忙事情，，，，，要么回家就往沙发上一“圪蹴”（蹲），，，，，话都没两句。。。以前围着娃娃转，，，，，不以为，，，，，现在娃娃大了，，，，，自个儿的时间“呼啦”一下多了，，，，，心里头那块逍遥方就显出来了。。。这不是“作”，，，，，是咱的情绪水库见了底，，，，，需要往里蓄水了。。。
俺那会儿，，，，，最典范的症状就是“等”。。。? 等汉们回家，，，，，等他发明我差池劲，，，，，等他自动问一句“你咋了”。。。效果比及最后，，，，，就是一场“无名火”，，，，，嫌他碗没洗清洁，，，，，嫌他袜子乱扔，，，，，吵一架，，，，，然后更憋屈。。。厥后俺看了一组数据，，，，，说婚姻里的“情绪忽视”比吵架伤情绪更深，，，，，俺一下就“对号入座”了。。。
光知道渴不可，，，，，得找水喝。。。俺可没走歪路，，，，，那些不靠谱的软件、谈天，，，，，都是挖个更深的坑让你跳。。。俺的办法，，，，，是给自个儿“蓄水”。。。
转变一：从“等他给”到“自己造”。。。? 这是最要害的一步！把指望从别人身上，，，，，彻底拽回到自个儿身上。。。? 俺报了个晚上的成人绘画班。。。第一回去，，，，，手抖得连根直线都画不直，，，，，可丢死人咧。。。但奇了怪了，，，，，当俺全心盯住画纸，，，，，调颜色、描线条的时间，，，，，心里头那团乱麻，，，，，它自己就逐步解开了。。。? 一幅丑巴巴的画完成，，，，，那种“是俺自个儿弄出来”的成绩感，，，，，比等汉们一句不疼不痒的“辛勤了”，，，，，得劲多了！这叫“情绪自给自足”。。。
转变二：从“线上虚”到“线下实”。。。? 少在那些虚头巴脑的群里瞎聊，，，，，走出去，，，，，遇见真实的人气儿。。。俺跟画画班两个脾性相投的姊妹，，，，，组了个“周末瞎逛团”。。。不必干甚正经事，，，，，就是去新开的书店坐坐，，，，，去城边的湿地公园走走，，，，，发明个好吃的小店，，，，，就一块去“喋”（吃）。。。说言笑笑，，，，，骂骂家里的“甩手掌柜”，，，，，再相互夸夸“你今天这衣裳可真悦目”。。。这种扎扎实实的陪同，，，，，是隔着屏幕发一万个“抱抱”心情都比不了的。。。
转变三：从“心里怨”到“嘴上说”。。。? 俺以前是“哑巴式婚姻”，，，，，啥也憋着，，，，，指望他猜。。。现在俺改了，，，，，用“我”开头，，，，，说详细事。。。好比，，，，，不说“你一点也不体贴我！”，，，，，改说“我今儿有点乏，，，，，你洗上一下碗，，，，，可行？？”不说“跟你没话说！”，，，，，改说“我今儿在公园望见个甚，，，，，可逗了，，，，，我给你学学…”。。。诶，，，，，你别说，，，，，这么一改，，，，，他接起来也容易，，，，，家里火药味少了一泰半。。。相同的渠渠一通，，，，，寥寂的苦水就能流走一些。。。
这个历程里，，，，，诱惑可多咧。。。尤其是心里空虚的时间，，，，，最容易“病急乱投医”。。。俺得给姊妹们提个醒，，，，，有几样工具，，，，，看着是“水”，，，，，实则是盐水，，，，，越喝越渴，，，，，毁人毁家！
头一样，，，，，就是“网络暖男”。。。? 那种对你无比关注，，，，，天天“早安晚安”准时问候，，，，，你说个甚他都“懂你”的生疏人。。。姊妹，，，，，醒醒吧！他那不是“懂你”，，，，，是“懂套路”！? 他的目的可不止你一个，，，，，是广撒网，，，，，捞着一个算一个。。。最终目的，，，，，不是骗钱就是骗色。。。你这边刚动了点心，，，，，人家那里可能连你叫甚都忘了。。。拿虚拟的甜言甜言，，，，，来填现实的空虚，，，，，效果注定是人财两空。。。
第二样，，，，，是和前男友、旧相识“重温旧梦”。。。? 以为“照旧以前的人懂我”。。？？齑蜃。。。∈惫城，，，，，你纪念的不是谁人人，，，，，是那段时光和那时间的你自己。。。真联系上，，，，，99%的可能是理想破灭，，，，，还给自己现在的生生坑个雷，，，，，得不偿失。。。
第三样，，，，，是抨击性消耗、着迷刷视频。。。? 这俩是“麻醉剂”，，，，，不是“解药”。。。拆一堆快递、刷一宿手机，，，，，其时是挺乐呵，，，，，可放下手机，，，，，关上灯，，，，，那种空寂感只会变本加厉地涌回来。。。钱花了，，，，，眼熬坏了，，，，，问题还在那儿。。。
Q1：你说的这些转变，，，，，汉们要是还不配合，，，，，咋办？？
A1：咱转变的出发点是为了让自个儿好受，，，，，不是为了让他配合。。。就像你种花，，，，，是为了自家悦目，，，，，不是为了让路人夸。。。你状态好了，，，，，家里气氛自然就变了。。。他要是着实不接茬，，，，，那你就当他是个“合租的室友”，，，，，把情绪期待从他身上挪开，，，，，放到你的喜欢、你的朋侪、你的事业上。。。你的天下大了，，，，，他的分量自然就小了，，，，，你也就没那么难受了。。。
Q2：我也知道要生长喜欢，，，，，可提不起劲，，，，，咋整？？
A2：正常！第一步最难。。。俺教你个笨步伐：从最小、最简朴的事最先。。。好比，，，，，不是要磨炼吗？？别想跑步半小时，，，，，就想“我今儿下班提前一站下车，，，，，走回去”。。。不是要看书吗？？别想啃一本厚的，，，，，就看五页。。。完成了，，，，，就夸夸自个儿“我真不赖！” 劲儿，，，，，是一点点攒起来的。。。
Q3：这种状态，，，，，是不是说明我婚姻出问题了？？
A3：纷歧定全是婚姻的问题，，，，，更多是个人生命阶段的问题。。。是从“妻子/妈妈”这个身份，，，，，向“我自己”这个身份回归时，，，，，必经的渺茫和调试。。。虽然，，，，，婚姻相同不畅会加剧它。。。先专注调试好自个儿，，，，，你的状态，，，，，是婚姻最好的“检测剂”和“润滑剂”。。。
姊妹，，，，，说了这么多，，，，，中心头脑就一个：“寥寂”是提醒你，，，，，该好好疼疼自个儿了。。。? 你不是任何人的隶属，，，，，你是你自个儿生涯的主角。。。?
别再在黑夜里偷偷抹泪，，，，，别再抱着手机等那句永远不来的体贴。。。站起来，，，，，推开窗，，，，，或者直接推开门，，，，，走出去。。。学点一直想学的，，，，，熟悉点能说语言的新朋侪，，，，，把对别人的期望，，，，，一点点转化成对自己的好。。。
这条路，，，，，俺走过来了，，，，，虽然无意还会有降低的时间，，，，，但心里头是满的、扎实的。。。你也一定能。。。这马年，，，，，咱不当谁人“寥寂难耐”的可怜人，，，，，要当自个儿天下的“制作者”和“享受者”。。。? 咱的日子，，，，，咱自个儿说了算！