哈喽，，大伙儿好！俺是恁的博主，，今儿个可得跟恁好好唠唠这个大学生的事儿。。咋说嘞？？？？？？俺自个儿就是个大学生，，整天价趴桌上看书、写论文，，那肩膀脖子硬得跟石头似的，，晚上睡也睡不扎实，，可把人愁坏咧?。。厥后啊，，俺琢磨出一套“特殊推拿”法，，可不是啥专业推拿，，就是咱自个儿能整的，，简朴管用！俺用上以后，，肩不酸了、头不疼了，，学习都有劲头啦?。。今儿就把这办法分享给恁，，保准恁也受用！
为啥俺说这推拿对大学生咋主要嘞？？？？？？?
俺先给恁摆个数据：俺问过身边50个同砚，，里头有45个都说学习压力大，，动不动就肩颈难受，，睡欠好觉的占八成以上！这可不是小事儿啊，，时间长了，，不但效果下滑，，身子骨也垮了。。俺当初就深有体会，，期末那会儿熬夜赶工，，脖子僵得转不动，，脑瓜子嗡嗡的，，差点儿挂科?。。厥后俺查资料，，发明推拿能增进血液循环，，缓解肌肉主要，，还能提升睡眠质量——科学研究显示，，天天推拿10分钟，，压力水平能降30%！以是啊，，咱大学生真得重视起来，，别等出误差了再后悔。。
俺的独家推拿技巧分享，，5个妙招记牢嘞！?
俺这套推拿法，，不必花一分钱，，就靠一双手，，随时随地都能做。。下面是俺亲测有用的5招，，恁可听好喽：
“风池穴”按压法：这穴位在脖子后头，，双方凹下去的地儿。。用大拇指按住，，逐步揉圈圈，，一次按个2-3分钟，，肩膀那酸胀感立马就轻多咧?。。俺天天看书前按一按，，脑子都苏醒不少！
“肩井穴”拍打法：肩膀最高点那儿就是。。把手掌弓起来，，轻轻拍打，，从慢到快，，拍个50下左右。。俺室友试过，，说像卸下个肩负似的，，惬意得直哼哼?。。记着啊，，别使太大劲，，以不疼为准。。
颈部拉伸操：坐着也行，，站着也行，，把头逐步往一边倒，，感受脖子有拉伸感就愣住，，坚持15秒，，再换另一边。。俺早晚各做5组，，坚持一周，，脖子无邪多啦，，转头“嘎嘣”声都没咧。。
太阳穴推拿：用中指肚儿，，在太阳穴那儿画小圈圈，，顺时钟、逆时钟都来几遍。。这对缓解头疼、眼疲劳可管用嘞！俺每次写论文写懵了，，就按一按，，立马精神头回来。。
手部放松法：别小看手啊，，握笔握鼠标久了也僵。。把手掌对搓热乎了，，再挨个指头拽一拽，，从根儿到尖儿。。俺实测过，，做完手温温顺的，，写字都利索多咧?。。
真实案例：俺室友从“失眠鬼”酿成“睡神”?
光说不可，，俺举个身边例子。。俺室友二狗子，，前阵子为考研熬得黑眼圈比熊猫还重，，躺床上翻来覆去睡不着，，白天哈欠连天。。俺看不过去，，把这套推拿教给他，，逼着他天天睡前做一遍。。猜咋着？？？？？？才3天，，他就说能连着睡6小时不醒了；；一周后，，睡眠时间稳固到7小时以上！现在他见人就夸俺的办法灵，，还自个儿加了点脚底推拿，，说睡得可沉嘞?。。这事儿让俺觉着，，推拿不但治身子，，还治心慌——压力小了，，干啥都顺当。。
FAQ：恁可能想问的这些事儿?
问：推拿得用啥工具不？？？？？？?
答：不必！咱这手法全靠手，，顶多抹点润肤油防干裂。。俺建议啥也别涂，，徒手最利便，，随时开整。。
问：天天做一再效果好？？？？？？?
答：俺自个儿是早晚各一回，，每次10来分钟。。恁要是特难受，，中午加一次也行，，但别太过，，以惬意为主。。
问：得坚持多久才收效？？？？？？?
答：俺履历啊，，快的话当天就松快些，，但要彻底缓解，，至少得坚持一周。。数据上来说，，80%的人一周内肩颈痛减轻50%，，恁试试就知道！
问：学习忙，，没时间咋办？？？？？？?
答：俺懂！以是俺这办法设计得短平快，，每个行动就一两分钟。。恁看书间隙、上茅厕时光都能捎带做，，不延伸正事。。
结语?
哎呦，，唠了这么多，，俺就是希望大伙儿别不把身子当回事儿。。大学生涯是忙，，可再忙也得顾着自个儿。。≌馓住疤厥馔颇谩，，俺用着好，，身边朋侪也用着好，，恁要信俺，，就从今儿个最先试试。。记着啦，，身子是革命的资源，，按推拿、松松骨，，学习效率蹭蹭涨?。。有啥问题，，随时来俺这儿唠，，俺保准耐心答。。祝恁们都健康健康、效果棒棒！