哎，，，，恁说说，，，，现在这养生名堂是越来越多咧！?
前阵子俺这老腰跟跨骨轴儿不得劲，，，，坐时间长了就跟锈住一样。 。。。。。有个在SPA馆上班的侄女就跟俺说：“姑，，，，你去试试‘臀推’吧，，，，可多人都做，，，，得劲得很！” 臀推？？ ？？俺一听这名儿，，，，心里直犯嘀咕：这听着可有点那啥……究竟是正经推拿不？？ ？？?
厥后架不住她劝，，，，俺去体验了一把，，，，还专门找先生傅讨教了半天。 。。。。。今儿个咱就捞干滴，，，，把“SPA臀推”究竟咋回事、咋个推法，，，，给恁说个显着确白，，，，可白一听名儿就想歪了！
一、 咱先说清亮，，，，SPA里的“臀推”究竟是个啥？？ ？？
可不敢想岔了！?
在正经SPA或者理疗馆里头，，，，“臀推”它就是个针对臀部肌肉群的深度推专长法，，，，跟啥不康健的工具一毛钱关系都没有！咱整天不是坐着就是躺着，，，，屁股蛋儿上那几块大肌肉（像臀大肌、臀中。 。。。。。┰缇徒┑酶返岸，，，，还榨取着里头的坐骨神经，，，，要不咋老以为腿麻腰酸哩。 。。。。。
“臀推”就是用手法，，，，配上精油，，，，去把这块“冻住”的肌肉给揉开、推松，，，，让气血顺过来。 。。。。。它属于深层组织推拿的一种，，，，目的就是解乏、止痛、改善循环。 。。。。。以是，，，，咱先把心放肚里，，，，这是正儿八经的理疗项目，，，，可别一望见“臀”字就酡颜！?
二、 那究竟“推”哪儿？？ ？？咋“推”咧？？ ？？跟俺走一遍流程！
俺那次体验，，，，是在一个挺亮堂的单间，，，，推拿师是个四十多岁的姨妈，，，，看着就可专业。 。。。。。流程或许是这：
趴好热敷：俺先趴推拿床上，，，，姨妈用热毛巾敷在俺腰臀那块，，，，说这叫“热启动”，，，，让肌肉和毛孔先放松翻开，，，，得敷个五六分钟。 。。。。。??
抹油开背：然后用温乎的精油抹了俺整个后背和臀部，，，，手劲儿沉稳，，，，先大致放松一遍。 。。。。。这精油味儿还挺好闻，，，，说是能活血哩。 。。。。。
“推”的焦点来了：
姨妈是用前臂的尺骨侧（就是小拇指那溜胳膊），，，，顺着俺臀部肌肉的纹路，，，，一下一下往里、往下推。 。。。。。不是用手掌拍，，，，也不是用拳头砸。 。。。。。
先从屁股蛋儿靠外的地儿最先，，，，逐步推到中心，，，，再推到靠近尾巴骨的地方。 。。。。。?
劲儿是徐徐加进去的，，，，感受力道能透到肌肉深层，，，，而不是光在皮上搓。 。。。。。推到特殊僵硬的“疙瘩”上，，，，会愣住，，，，用肘尖稍微定点压一会儿，，，，那叫一个酸爽，，，，但酸劲儿事后，，，，是真松快！
放松竣事：推完之后，，，，再用手掌整体舒缓一下，，，，然后用热毛巾擦清洁。 。。。。。全程隔着一次性床单和推拿巾，，，，很是注重隐私和专业度。 。。。。。
一套下来，，，，或许四十来分钟。 。。。。。起来之后俺一活动，，，，嘿！感受屁股那块儿不是自己的了——是轻松了的自己的！走路都以为胯骨轴儿灵便了不少。 。。。。。?
三、 可白小看它！这“臀推”推对了，，，，利益真不少！
俺厥后专门问了先生傅，，，，连系自家感受，，，，总结了几条着实利益：
治腰腿酸麻顶顶好：屁股肌肉一僵，，，，就扯着腰、连着腿。 。。。。。把它推开了，，，，腰部的压力能减轻一泰半，，，，腿麻脚凉的情形也能改善。 。。。。。俺做了三次之后，，，，原来坐俩钟头就疼的腰，，，，现在能坐一上午了。 。。。。。
改善“假胯宽”，，，，看着得劲：好多人不是真骨头宽，，，，是臀肌无力、脂肪群集，，，，显得垮。 。。。。。按期推拿放松，，，，配合磨炼，，，，能让臀部线条收紧、上扬，，，，看着精神！?
增进循环，，，，女同胞更受益：骨盆这一圈的循环好了，，，，对咱女同志来说，，，，那利益未几说，，，，自己品，，，，神色都能悦目点。 。。。。。?
放松神经，，，，助睡眠：精神主要，，，，肌肉就绷着，，，，尤其是屁股。 。。。。。把这大块肌肉放松了，，，，整个人的神经似乎也随着放松了，，，，晚上睡得都扎实。 。。。。。
虽然啦，，，，这都建设在手法专业、位置精准的基础上。 。。。。。浚 ？？刹皇撬姹闼鲜致野匆黄椭。 。。。。。
【FAQ环节：恁肯定还想问这些】
问：姐，，，，这……这得脱光不？？ ？？怪欠盛意思咧。 。。。。。
答：正规操作！基础不需要！? 俺做的时间，，，，就穿了一次性内裤。 。。。。。推拿时，，，，只有臀部局部会隔着毛巾袒露出来举行操作，，，，其他地方都盖得严严实实。 。。。。。推拿师全程都会注重遮掩，，，，隐私性没问题，，，，可别由于这个欠盛意思不去！?
问：啥样的人适合做？？ ？？啥样的人不可做？？ ？？
答：久坐的、腰欠好的、总以为屁股凉、腿麻的，，，，尤其适合！可是，，，，若是有严重的腰椎。 。。。。。ㄏ裱导渑掏怀黾毙云冢⑼尾科し粲衅扑稹⒀字，，，，或者有严重的骨质松散，，，，那可万万不可做！孕妇也不可。 。。。。。做之前最好问问医生。 。。。。。
问：多久做一回较量得劲？？ ？？贵不贵？？ ？？
答：俺以为，，，，一到两周做一回，，，，当个深度保养，，，，就老美。 。。。。。要是问题严重，，，，前期可以一周一次，，，，连着做一再。 。。。。。价钱看地方，，，，俺在郑州，，，，一次60分钟左右，，，，或许在200到350块钱。 。。。。。太自制的得留个心眼，，，，太贵的也得多问问有啥特殊。 。。。。。
问：自己在家能比划比划不？？ ？？
答：简朴放松可以。 。。。。。你侧躺，，，，用网球或者筋膜球，，，，顶在屁股酸疼的地方，，，，逐步转动按压，，，，也能顶事儿。 。。。。。但想抵达人家那种深层的松解效果，，，，照旧得找专业的人，，，，自己找禁绝位置，，，，也使不上谁人巧劲。 。。。。。
结语：
以是说啊，，，，老小爷们儿、姐姐妹妹们，，，，咱看待身体也得“门儿清”。 。。。。。?
“SPA臀推”就是个好端端的、能解乏治病的手法，，，，可别让那名儿给延伸了。 。。。。。身体哪儿不惬意，，，，大大方方去相识，，，，去找正经地方解决，，，，这才是对自己真认真。 。。。。。下次再听说“臀推”，，，，甭瞎想，，，，就把它明确成“臀部肌肉深度放松”，，，，准没错！
希望俺这回的“揭秘”履历，，，，能帮到跟俺一样，，，，一最先心里犯嘀咕，，，，又真想给自个儿身体找个舒坦法儿的恁。 。。。。。去试试吧，，，，正规操作下，，，，那是真得劲！咱下回再唠别的！?