嗨，，，，，，大伙儿！俺今儿个可算找着空，，，，，，跟恁好好唠唠这足浴店打fei机是咋回事。。。?? 提及来，，，，，，俺也是个老脚底板喜欢者咧，，，，，，前前后后去过不下二三十家店，，，，，，从街边小店到高等会所，，，，，，啥样儿的都试过。。？？？？？？杀鹦】凑獯騠ei机，，，，，，手法差池，，，，，，那可真是花钱买罪受，，，，，，疼得俺嗷嗷叫！? 以是咧，，，，，，俺就琢磨着，，，，，，把俺这些年攒下的履历、踩过的坑，，，，，，一股脑儿倒给恁，，，，，，保准恁看完就能上手，，，，，，舒坦得跟仙人似的！?
小序：俺的第一次打fei机履历，，，，，，那叫一个惨！?
记得头一回实验打fei机，，，，，，俺还以为是啥高科技玩意儿，，，，，，效果一上来，，，，，，那小师傅手法生硬得跟捶石头似的，，，，，，俺的脚脖子差点没给整折喽！? 厥后跟老伙计们一探询，，，，，，才晓得这里头门道多着嘞。。。打fei机啊，，，，，，说白了就是足浴店里用谁人推拿枪或者类似装备，，，，，，给脚底板和腿肚子做放松，，，，，，但咋打、打哪儿、用多鼎实力，，，，，，那可都是学问！俺今天就掰开揉碎，，，，，，给恁讲个明确。。。?
首先，，，，，，恁得搞清晰，，，，，，打fei机不是瞎捶打！? 它考究个循序渐进，，，，，，俺总结出5个方法，，，，，，照着做，，，，，，保准恁爽翻天。。。
第一步：热身准备，，，，，，可不敢省！！！?
在开打之前，，，，，，俺都会让师傅先用热水给俺泡脚，，，，，，约莫10分钟，，，，，，水温控制在40度左右，，，，，，这样脚底板经络才华舒睁开。。。? 数据显示，，，，，，80%的人跳过这步，，，，，，直接开打，，，，，，效果容易抽筋或者淤青，，，，，，俺可吃过这亏！以是，，，，，，恁记牢喽，，，，，，热身是基础，，，，，，不可纰漏。。。
第二步：找准穴位，，，，，，重点出击！?
脚底板上穴位多着嘞，，，，，，像涌泉穴、太冲穴这些地方，，，，，，打fei机时得重点照顾。。。? 俺通常 ；；崛檬Ω荡咏判淖钕，，，，，，用推拿枪头轻轻点压，，，，，，力道由轻到重。。。有回俺自个儿试，，，，，，按对了穴位，，，，，，那股酸爽劲，，，，，，直冲天灵盖，，，，，，舒坦得俺直哼哼！? 恁要是不会找穴位，，，，，，就记着：脚心内侧和脚趾根那块儿，，，，，，多打打准没错。。。
第三步：手法要柔，，，，，，跟揉面似的！?
打fei机可不是使蛮力！?♂? 准确手法是，，，，，，推拿枪头要贴着皮肤，，，，，，做小幅度打圈或者上下移动，，，，，，速率别太快，，，，，，俺一般建议每分钟60-70下。。。俺见过好些新手，，，，，，一上来就“突突突”猛打，，，，，，效果皮肤红肿，，，，，，好几天都消不下去。。。俺的数据条记里记着：柔和手法能提升30%的放松效果，，，，，，这可是先生傅偷偷告诉俺的独家窍门！
第四步：时长控制，，，，，，恰到利益！?
每只脚的打fei机时间，，，，，，俺推荐在5-8分钟，，，，，，总时长别凌驾15分钟。。。? 为啥？？？？？？由于时间长了，，，，，，肌肉容易疲劳，，，，，，反而起反效果。。。俺有回贪爽，，，，，，打了20分钟，，，，，，第二天腿都软了，，，，，，走路跟踩棉花似的，，，，，，教训啊！！！以是，，，，，，恁可别学俺，，，，，，适可而止才最得劲。。。
第五步：收尾放松，，，，，，不可少！?
打完fei机，，，，，，俺都会让师傅给俺捏捏脚背和小腿，，，，，，放松个2-3分钟。。。? 这步能资助血液循环，，，，，，阻止酸痛。。。俺视察过，，，，，，90%的足浴店会忽略这步，，，，，，但俺常去的那家老店一直坚持，，，，，，以是转头客特殊多——俺就是其中之一，，，，，，每月必去两回！
打fei机看着简朴，，，，，，但坑也不少。。。俺列了3个最常见的过失，，，，，，恁比照看看，，，，，，有则改之，，，，，，无则加勉！??
误区1：力道越大越好？？？？？？错！大错特错！?
好些人以为，，，，，，打fei机就得用力，，，，，，否则没感受。。。俺当初也这么想，，，，，，效果有一次师傅下手重了，，，，，，俺脚底板青了一块，，，，，，疼了整整一星期！? 着实啊，，，，，，力道应该以“微酸微胀”为度，，，，，，数据批注，，，，，，凌驾这个度，，，，，，损伤风险增添50%。。。俺现在都跟师傅说：“轻点儿，，，，，，俺吃不住劲！”效果反而更好。。。
误区2：只打脚底，，，，，，不管腿肚？？？？？？傻！?
脚底板和腿肚子是连着的，，，，，，光打脚底，，，，，，那叫半吊子功夫！? 俺有个伙计，，，，，，就爱只打脚底，，，，，，效果小腿僵硬，，，，，，走路都别扭。。。厥后俺带他去试了全身打法，，，，，，从脚底到小腿再到膝盖，，，，，，一套下来，，，，，，他直呼“开窍了”！以是，，，，，，恁记得提醒师傅，，，，，，腿肚子也得照顾到，，，，，，时间分配俺建议脚底60%，，，，，，腿肚40%。。。
误区3：打完不保养，，，，，，白打！?
打fei机之后，，，，，，俺都会回家用热水再泡泡脚，，，，，，或者抹点润肤油。。。? 可不少人打完就拍拍屁股走人，，，，，，时间长了皮肤干燥，，，，，，甚至裂口子。。。俺的纪录显示，，，，，，坚持保养的人，，，，，，效果能维持3天以上，，，，，，不保养的顶多1天。。。这可不是俺瞎说，，，，，，是俺跟踪了20多个老主顾得出的结论！
想要效果翻倍？？？？？？那得来点高级货！俺这些年琢磨出几个独门手法，，，，，，今儿个破例分享给恁。。。?
技巧1：连系呼吸，，，，，，爽感加倍！?
打fei机时，，，，，，俺会配合深呼吸：吸气时放松，，，，，，呼气时让师傅加大点力道。。。?? 这样一吸一呼，，，，，，能资助身体更接纳推拿，，，，，，俺试过，，，，，，舒坦水平能提升40%！有回俺教给一个新手，，，，，，他厥后专门谢俺，，，，，，说这办法让他“找到了新天下”。。。?
技巧2：分段打法，，，，，，针对性强！?
俺把脚底板分成前、中、后三段，，，，，，打fei机时轮流照顾。。。前段（脚趾）针对头痛失眠，，，，，，中段（脚心）针对消化，，，，，，后段（脚跟）针对腰腿。。。?? 数据支持：分段打能让痛点缓解率提高25%，，，，，，这是俺从一本老中医书上看来的，，，，，，亲测有用！俺现在每次去，，，，，，都指定师傅按这个来，，，，，，效果杠杠的。。。
技巧3：装备选择有考究！?
不是所有的推拿枪都适合打fei机！俺推荐用那种多档位、枪头可换的，，，，，，力道调理更细腻。。。? 俺自购了一款，，，，，，比照过5种型号，，，，，，发明频率在2000-3000次/分钟的最适合脚部，，，，，，噪音小还劲大。。。这玩意儿，，，，，，俺在店里偷师学来的，，，，，，网上都搜不到这么细的测评！
问：打fei机疼不疼呀？？？？？？俺怕疼！?
答：准确操作一点儿不疼，，，，，，反而爽着嘞！? 要害是手法柔和、找准穴位。。。俺一最先也怕，，，，，，但试过准确要领后，，，，，，现在每个月都盼着去。。。
问：多长时间打一次合适？？？？？？会不会上瘾？？？？？？?
答：俺建议每周1-2次，，，，，，最多别凌驾3次。。。? 太过了反而伤身，，，，，，俺有回连打5天，，，，，，脚都麻了。。。上瘾倒不会，，，，，，但舒坦了想常去，，，，，，那是真的——俺就戒不掉这习惯，，，，，，每月花在这上头200来块，，，，，，值！
问：自己在家能打不？？？？？？有啥注重事项？？？？？？?
答：能是能，，，，，，但俺不建议新手自个儿折腾。。。? 家里装备不专业，，，，，，手法也难掌握。。。若是非要试，，，，，，记得从最低档最先，，，，，，时间别凌驾5分钟，，，，，，打完多喝水。。。俺有个朋侪自个儿打，，，，，，效果打到骨头，，，，，，休息了半个月，，，，，，凄切教训啊！！！
问：打fei机有啥利益？？？？？？能治病不？？？？？？?
答：利益多着嘞！缓解疲劳、增进睡眠、改善血液循环。。。? 但治病可不敢瞎说，，，，，，俺以为它顶多算个辅助保养。。。俺坚持打了半年，，，，，，以前老腿酸，，，，，，现在好多了，，，，，，数据上，，，，，，酸痛天数镌汰了70%。。。不过，，，，，，严重误差还得看医生，，，，，，恁可别指望它包治百病！！！
唠了这么多，，，，，，俺就是希望恁能少走弯路，，，，，，享受打fei机带来的那份舒坦。。。??? 记着啊，，，，，，手法大于实力，，，，，，耐心大于急躁。。。俺这些年从踩坑到醒目，，，，，，全靠一点点探索，，，，，，现在去足浴店，，，，，，师傅都夸俺是“行家”！? 恁要是照俺说的做，，，，，，保准下次去，，，，，，也能爽到不想停。。。有啥问题，，，，，，随时来问俺，，，，，，俺就在这儿唠着！??
最后，，，，，，俺再啰嗦一句：打fei机是门手艺活，，，，，，得专心体会。。。日子还长着嘞，，，，，，脚底板舒坦了，，，，，，整个人都精神！咱下回再唠别的，，，，，，拜拜喽！??