哎呦喂，，，列位姐姐妹妹，，，咱今儿个可算逮着明确人儿了！ ? 我正为这事儿挠头呢！您了说现在这网上，，，精油牌子也忒多了，，，眼都挑花了，，，“女性全身推拿精油包括哪些”? 究竟该从哪儿下手。。。？？？ ？？是单方照旧复方？？？ ？？是放松照旧美白的？？？ ？？
前些日子我后脖颈子老僵，，，寻思买瓶精油让工具给揉揉。。。。好么，，，一翻开购物软件，，，好家伙，，，那叫一琳琅满目！从几十到几百的，，，都说自个儿是纯自然，，，效果倍儿棒。。。。我这一通研究，，，钱没少花，，，冤枉路也没少走，，，今儿个就把我这“血泪史”外加总结的履历，，，跟列位好好唠唠！ ?♀?
一、 您了可别瞎买！先弄明确精油究竟有“嘛”
首先咱得掰扯清晰，，，您说的“推拿精油”，，，它压根儿就不是一种简单的工具！它是个“组合套装”！一般咱在家里用的，，，99%都是 “基础油+精油”? 兑出来的。。。。
基础油，，，就是打底的，，，像甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油这些。。。。它主要起个润滑、稀释的作用，，，自己也有营养。。。。精油，，，才是里头的“魂儿”，，，浓度高，，，不可直接糊皮肤上，，，得靠基础油“带”着它。。。。
以是，，，您问“包括哪些”，，，第一个谜底就是：它至少包括一瓶基础油和若干瓶单方/复方精油。。。。您了可别信那“一瓶搞定全身”的自制话，，，那大都是勾兑的香精，，，瞎搅事儿的！?♀?
二、 正经八百的“精油”都有哪些上将？？？ ？？咱挨个盘道！
咱重点说说这“魂儿”——也就是起效果的那些精油。。。。凭证差别需求，，，常用的可就分了好几大派：
放松助眠派：薰衣草、洋甘菊、伊兰伊兰。。。。这几个可是“镇宅之宝”！尤其薰衣草，，，那是万能搭子，，，缓解主要、助眠，，，味儿还好闻。。。。我试过，，，睡前用薰衣草滴枕头上两滴，，，那睡得叫一个扎实！?
提神醒脑派：甜橙、葡萄柚、薄荷。。。。早上起来懵登的，，，用这个调配的推拿油搓搓胳膊腿儿，，，哎呦，，，那股子清新劲儿，，，立马精神！特殊是葡萄柚，，，听说还能消水肿，，，适合咱早上脸肿的姐妹。。。。
缓解酸痛派：生姜、冬青、马郁兰。。。。这儿位可是“先生傅”！像咱久坐腰酸、运动后肌肉疼，，，用它就对了。。。。生姜精油那股子热乎劲儿，，，透过皮肤往里钻，，，舒坦！但刺激性稍强，，，稀释比例得高点。。。。
滋润肌肤派：玫瑰、檀香、茉莉。。。。这儿位可就是“贵妇”级别的了，，，尤其玫瑰精油，，，那真是“液体黄金”，，，贵有贵的原理，，，保湿、提亮肤色是一把能手。。。。我一般是加一两滴在面霜或者身体乳里，，，倍儿考究！
三、 咱自个儿在家，，，究竟该怎么“搭配”和“用”？？？ ？？
知道了有哪些兵将，，，要害得会排兵排阵！这里头学问大了去了。。。。
首先，，，清静第一！单方精油严禁直接大面积涂皮肤，，，必需用基础油稀释。。。。一般10毫升基础油里，，，滴个3-6滴单方精油就足够了，，，浓度或许在1.5%-3%，，，新手咱就照着最低浓度来，，，准没错。。。。
其次，，，看肤质下菜碟。。。。油性皮肤，，，就用葡萄籽油、荷荷巴油这种清新确当基础油；；；干性皮肤，，，就用橄榄油、鳄梨油这种滋润的。。。。敏感皮的姐妹，，，先用洋甘菊、薰衣草这种温顺的精油，，，在手腕耳后试试，，，不过敏再上身。。。。
最后，，，手法是灵魂！您了可别跟搓澡似的！取点调好的推拿油，，，手心搓热了，，，顺着身体肌肉的走向，，，逐步推，，，用掌根或者指腹发力，，，以放松为主。。。。我一般边看电视边让工具给揉后背，，，既是保养，，，也是增进情绪，，，一举两得！ ?
【FAQ 常见问题一锅烩】
问：网上卖的直接兑好的推拿精油，，，能买吗？？？ ？？
答：? 能，，，但您了得挑靠谱牌子，，，看因素表。。。。优先选那种明确写了基础油和精油种类、比例的。。。。三无产品、价钱低得离谱的，，，可万万别碰！
问：孕妇能用吗？？？ ？？
答：? 慎用！尤其是前三个月！? 许多精油有通经活血作用，，，像迷迭香、快乐鼠尾草等，，，孕妇是禁忌。。。。真想用，，，必需在专业人士指导下，，，选极其温顺的，，，并且低浓度。。。。
问：精油推拿真的有用吗？？？ ？？照旧智商税？？？ ？？
答：? 咱得客观。。。。它不是药，，，不可治大病。。。。但它通过嗅觉和皮肤渗透，，，关于放松情绪、缓解肌肉疲劳、滋润皮肤，，，那是真有资助。。。。您了就把它当成一种高级点的、带香味的身体保养，，，心态就对了。。。。
问：一次用不完怎么生涯？？？ ？？
答：? 用深色玻璃瓶装好，，，拧紧瓶盖，，，放阴凉避光的地儿，，，别晒着别热着。。。。一般调配好的推拿油，，，最好一两个月内用完，，，包管新鲜。。。。
结语
行了，，，姐几个，，，唠了这么多，，，您了心里或许也有点儿谱了吧？？？ ？？总结起来就是：“女性全身推拿精油”是个组合，，，焦点是“基础油+功效型单方精油”。。。。咱凭证自己的需求（是想放松、美肤照旧缓解酸痛）和肤质，，，来挑选和搭配。。。。
这工具吧，，，就是个“悦己”的玩意儿，，，别把它想得太神，，，但也别一棍子打死。。。。唬；ǖ阈∏，花点时间，，，给自己来一场带着香气的呵护，，，忙里偷闲，，，宠宠自个儿，，，这日子才过得有滋有味儿的，，，您了说是不是这个理儿？？？ ？？ ?
得嘞，，，咱今儿个就先聊到这儿，，，有嘛不明确的，，，咱谈论区再接着唠！回见了您内！?