列位姊妹伙些，，，，看到这个问题，，，，是不是以为有点扯把子？？？我一个男的，，，，咋个跑起来摆精油推拿了安？？？? ? 莫急嘛，，，，听我逐步跟你摆。。。 。 。事情是楞个的，，，，我婆娘和她那一帮姊妹伙，，，，恰恰就是六个人，，，，这两年迷精油推拿迷得哦，，，，简直上了瘾！天天在我耳朵边念，，，，念得我耳朵都要起茧茧了。。。 。 。她们啥子店子都试过了，，，，从高等SPA到楼角角的事情室，，，，钱嘛倒是孝顺了不少。。。 。 。后头几个女娃子一合计，，，，“不如我们自家搞！”? 于是乎，，，，我就成了谁人被迫的“情报网络员”兼“效果视察员”。。。 。 。今天，，，，我就把她们六个少妇这二年积累下来的履历，，，，原原本本摆给你听，，，，绝对巴适！
先摆一哈这六位“主角”的基本情形哈，，，，虽然名字都用假名咯：
芳芳（银行柜员）：一天到黑坐到，，，，颈子、腰杆痛得恼火，，，，硬得像块钢板。。。 。 。她的需求就一个：放松肌肉，，，，赶走僵硬。。。 。 。
莉莉（自家开店的老板娘）：心思重，，，，睡眠稀瞥，，，，脸上痘痘此起彼伏。。。 。 。她想的是：安神，，，，睡个扎实觉，，，，顺带调理下皮肤。。。 。 。
梅梅（全职妈妈）：带两个娃，，，，一天到黑累得遭不住，，，，情绪容易毛躁。。。 。 。她就是想缓解疲劳，，，，顺便让心情平和点。。。 。 。
婷婷（跑营业的）：经常应酬，，，，熬夜多，，，，怒气旺，，，，神色黄pangpang的。。。 。 。她的目的是：排毒，，，，提亮哈气色。。。 。 。
小艺（设计师）：肩颈劳损严重，，，，月经来的时间痛得打滚。。。 。 。她搞精油推拿，，，，主要是想疏通经络，，，，缓解痛经。。。 。 。
菲菲（先生）：没啥子大误差，，，，就是爱美，，，，想皮肤紧致点、身段线条好点。。。 。 。她的心思是：美容瘦身，，，，紧致皮肤。。。 。 。
你看嘛，，，，六个人，，，，六种差别的恼火，，，，但都找到了精油推拿这个办法。。。 。 。她们最最先也是东一哈西一哈的乱试，，，，后头才逐步摸出了门道。。。 。 。我跟你说，，，，最最先的阶段，，，，钱花了，，，，但感受就是个“心理推拿”，，，，直到她们最先研究精油配方和真正的手法。。。 。 。
你莫以为精油推拿就是抹点香香的油，，，，按得惬意就完了。。。 。 。用我婆娘的话说：“外行闻味道，，，，内行看门道。。。 。 。” 凭证她们几个的实践和找专业师傅咨询的，，，，我总结了几个实着实在的利益：
真勒缓解肌肉酸痛：像芳芳那种久坐的，，，，用点生姜精油、冬青精油这些，，，，配合深层的揉捏手法，，，，增进血液循环。。。 。 。她坚持了一个月，，，，每周一次，，，，自己都说肩颈那块“解冻了”，，，，无邪多了。。。 。 。
睡眠质量肉眼可见提升：莉莉用真正薰衣草、苦橙叶这类安神的精油，，，，睡前请梅梅帮她轻轻推拿头皮和太阳穴。。。 。 。原来躺下要翻腾个把小时，，，，现在经常按到一半就打呼噜了，，，，她自己都以为神奇。。。 。 。? ?
情绪真的能稳下来：带娃的梅梅，，，，用的柑橘类（甜橙、佛手柑）、依兰这些能让人开心的精油。。。 。 。她说，，，，闻到谁人味道，，，，再按一下，，，，感受“心里的毛线团都松开了一泰半”，，，，对娃儿都更有耐心了。。。 。 。
皮肤状态有改善：菲菲和小艺最关注这个。。。 。 。用玫瑰果油做基础油，，，，搭配胡萝卜籽、乳香这些，，，，推拿脸和身体。。。 。 。不但是为了紧致，，，，她们发明皮肤的光泽度和细腻度，，，，比纯粹擦天价护肤品来得更着实。。。 。 。
虽然咯，，，，这一切的条件是：你得用对精油，，，，并且手法要到位！? 不是随便买瓶“香薰推拿油”就有用的。。。 。 。她们六个就交过学费，，，，买过那种闻起香精味很重的歪货，，，，按了即是白按。。。 。 。
好咯，，，，看到这里，，，，你是不是心痒痒的，，，，也想试一哈？？？去外面做，，，，一次少说两三百，，，，确实不自制。。。 。 。我凭证她们的履历，，，，总结了一套适合自家屋头操作的要领，，，，省钱又私密！
第一步：选对精油，，，，这是要害！
基础油：荷荷巴油、甜杏仁油、葡萄籽油这些，，，，自制大碗，，，，用来稀释单方精油。。。 。 。比例要记到：一般100滴基础油里，，，，加3-5滴单方精油就够了，，，，敏感皮肤还要更少！
单方精油：凭证你的需求来（参考上面六个人的情形）。。。 。 。新手建议从薰衣草、甜橙、茶树、生姜这些常见、温顺的最先。。。 。 。万万莫要直接涂到皮肤上！
第二步：推专长法，，，，不求专业，，，，但求到位！
她们几个相互按，，，，总结了一套“懒人手法”，，，，重点就几个部位：
肩颈：倒点调好的油在掌心搓热，，，，从脖子后头逐步往下、往肩膀两侧推开。。。 。 。用大拇指按揉肩井穴（肩膀最高点），，，，有点酸胀感就对了。。。 。 。重复几分钟，，，，热乎乎的感受就来了。。。 。 。
腰背：让屋里人资助！顺着脊椎两侧，，，，用手掌从上往下推。。。 。 。特殊是腰眼那里，，，，用手掌根打圈按揉，，，，能缓解好多疲劳。。。 。 。??注重：脊椎骨自己不要用力按！
腿脚：久站或水肿的姊妹伙，，，，从脚踝往大腿偏向，，，，双手像挤牛奶一样，，，，一节一节往上推，，，，资助回流。。。 。 。脚底可以多按按，，，，痛并快乐着！
第三步：注重事项（很主要，，，，别扯拐了。。。 。 。
孕妇、哺乳期、有严重疾。。。 。 。ǜ哐埂Ⅰ拆锏龋┑，，，，一定一定要先问医生，，，，有些精油不可用！
皮肤过敏的，，，，先在手腕内侧小面积试一哈，，，，等24小时看反映。。。 。 。
推拿后多喝温水，，，，资助代谢。。。 。 。
精油要避光、阴凉生涯，，，，别用塑料瓶装。。。 。 。
Q：推拿的时间感受好痛，，，，是不是正常的？？？
A：有酸、麻、胀的感受是正常的，，，，说明按到点子上了。。。 。 。可是若是是尖锐的、无法忍受的刺痛，，，，马上停手！可能是手法差池或者有隐藏的损伤，，，，莫逞强。。。 。 。
Q：孕期究竟能不可推拿？？？
A：前三个月不稳固期，，，，一般不建议做任何推拿。。。 。 。中后期若是想做，，，，必需！必需！必需！? 找有专业孕产推拿资格的师傅，，，，并且见告你的情形。。。 。 。许多精油孕期是禁用的！
Q：一次按良久合适？？？
A：自家按的话，，，，全身一次30-45分钟足够了，，，，一个部位（好比肩颈）10-15分钟。。。 。 。莫要一个地方按到天荒地老，，，，容易损伤。。。 。 。
Q：精油能天天用吗？？？
A：最好不要。。。 。 。一般来说，，，，一周2-3次是较量合适的频率，，，，给身体一个反映和休息的时间。。。 。 。天天用，，，，皮肤也可能不耐受。。。 。 。
摆咯这么多，，，，口水都说干了。。。 。 。着实啊，，，，精油推拿这个工具，，，，你说它好玄乎也不见得，，，，但它确实是一种很自然、很注重自身感受的调理方式。。。 。 。它不像吃药注射效果那么猛，，，，更像是一种细水长流的陪同和呵护。。。 。 。
我屋头那六个“少妇”，，，，通过这个，，，，不但身体惬意了，，，，姊妹伙之间的情绪也更好了，，，，经常约到一堆，，，，相互按一哈，，，，摆点知心龙门阵，，，，压力也就散了。。。 。 。我以为，，，，这可能才是她们更看重的“疗效”。。。 。 。
以是咯，，，，若是你也有上面的那些小恼火，，，，无妨花点小钱，，，，买两瓶真正的好精油，，，，从推拿自己的肩膀最先。。。 。 。感受一下精油的气息，，，，感受一下手指和身体对话的历程。。。 。 。给自己一点时间，，，，一点专注的眷注，，，，比啥子都强。。。 。 。
虽然咯，，，，身体是自己的，，，，最要紧的是清静。。。 。 。? 若是问题严重，，，，该看医生照旧要看医生，，，，精油推拿只能当个辅助的“锦上添花”。。。 。 。
好了，，，，今天的龙门阵就摆到这儿。。。 。 。你们有没有啥子关于精油推拿的搞笑履历或者独家秘方？？？接待在底下摆一哈！ ? 记到，，，，对自己好一点，，，，从一次认真的推拿最先！