哈喽，，，，， ，列位跑友！今儿咱唠唠在武汉约跑那点事儿。。。。。俺自个儿也是个跑步喜欢者，，，，， ，在武汉呆了好几年咧，，，，， ，跑过不少地界，，，，， ，踩过些坑，，，，， ，也攒下一堆履历。。。。。? 刚最先那阵儿，，，，， ，想找个人一块儿跑步，，，，， ，咋也找不着门道，，，，， ，孤零零跑得没劲儿。。。。。厥后摸出点门道来，，，，， ，跑步不但能瘦身，，，，， ，还能交朋侪，，，，， ，美滋滋！? 这不，，，，， ，俺就把这些干货抖搂出来，，，，， ，帮大伙儿少走弯路。。。。。
小序：约跑，，，，， ，可不是瞎跑！?
在武汉这大江城，，，，， ，跑步的地儿多咧，，，，， ，但想找个伴儿一起耍，，，，， ，还真得费点心思。。。。。? 俺头一回在江滩跑步，，，，， ，望见人家成群结队的，，，，， ，心里痒痒的，，，，， ，可咋搭话都张不开嘴。。。。。厥后逐步琢磨，，，，， ，发明约跑资源着实不少，，，，， ，要害得用对办法。。。。。今儿俺就用咱这土话，，，，， ，唠唠咋在武汉找到靠谱的跑友，，，，， ，让你跑得开心、清静，，，，， ，还能涨效果！??♂?
一、武汉约跑的热门地界，，，，， ，哪儿最红火？？?
俺先说说武汉那些跑步的宝地儿。。。。。不是吹，，，，， ，武汉的公园、江滩，，，，， ，跑起来那叫一个舒坦！?
1. 东湖绿道：跑步的天堂?
东湖绿道，，，，， ，俺以为是武汉跑步的顶配。。。。。道儿宽，，，，， ，风物好，，，，， ，一圈下来20多公里，，，，， ，够你撒欢儿。。。。。? 俺常在那儿遇见跑团，，，，， ，什么“东湖晨跑队”、“夜光跑友会”，，，，， ，人多得很。。。。。数据显示，，，，， ，东湖绿道每年接待跑友超百万，，，，， ，周末早晨七八点，，，，， ，那叫一个热闹！俺加入过一个跑团，，，，， ，一个月下来，，，，， ，跑量从50公里蹦到了100公里，，，，， ，腿脚都利索了。。。。。
2. 江滩公园：夜跑的首选?
长江边儿上，，，，， ，江滩公园夜跑最得劲。。。。。晚风一吹，，，，， ，灯光一闪，，，，， ，跑起来不累人。。。。。? 俺在这儿熟悉了好几个跑友，，，，， ，都是上班族，，，，， ，晚上约着一块儿出出汗。。。。。有个姐们儿，，，，， ，坚持跑了半年，，，，， ，瘦了15斤，，，，， ，血压也降了。。。。。她告俺，，，，， ，江滩有免费存包处，，，，， ，尚有饮水点，，，，， ，知心得很！
3. 中山公园：新手友好地?
要是你刚起步，，，，， ，中山公园是绝佳选择。。。。。道儿平，，，，， ，一圈就两三公里，，，，， ，不累人。。。。。? 俺头回去，，，，， ，望见一群大爷大妈在慢跑，，，，， ，随着混了几天，，，，， ，居然也跟上趟了。。。。。公园里尚有器材，，，，， ，跑完拉伸一下，，，，， ，舒坦！数据上说，，，，， ，这儿事情日人少，，，，， ，周末人多，，，，， ，想清净就挑个早晌午。。。。。
4. 武汉大学校园：青春气息浓?
武大校园，，，，， ，跑步带点儿书卷气。。。。。? 俺常去蹭跑，，，，， ，操场免费开放，，，，， ，晚上学生多，，，，， ，气氛好。。。。。有一回，，，，， ，俺加入了个校园约跑活动，，，，， ，熟悉了个小伙儿，，，，， ，一块儿训练了三个月，，，，， ，他全马效果进了4小时，，，，， ，俺也沾光前进了。。。。。
5. 后官湖绿道：远离喧嚣?
稍微远点儿，，，，， ，后官湖绿道适合想笃志跑的。。。。。人少景美，，，，， ，一圈15公里，，，，， ，俺月头去一回，，，，， ，就当远足。。。。。? 这儿跑团未几，，，，， ，但APP上能约到人。。。。。俺用“悦跑圈”在这儿组过局，，，，， ，来了十来个人，，，，， ，跑完还一起吃豆皮，，，，， ，美死了！
二、咋用APP和社群，，，，， ，快速找到跑友？？?
光知道地儿不敷，，，，， ，得会找人。。。。。现在科技蓬勃，，，，， ，手机一点，，，，， ，跑友就来。。。。。?
1. 悦跑圈：俺的最爱?
悦跑圈这APP，，，，， ，在武汉用的人海了去。。。。。俺下了它，，，，， ，加入外地跑团，，，，， ，活动多得是。。。。。? 例如说，，，，， ，“武汉汉口跑团”每周组织三次活动，，，，， ，每次都有二三十人加入。。。。。俺用这APP纪录了半年，，，，， ，跑量提升了50%，，，，， ，还混了个勋章。。。。。数据支持：悦跑圈在武汉有超10万活跃用户，，，，， ，找伴儿不难。。。。。
2. Keep：健身跑两不误?
Keep不但是健身，，，，， ，跑步功效也挺强。。。。。俺在上面加入过“挑战赛”，，，，， ，好比月跑100公里，，，，， ，完成率有80%。。。。。? 用它约跑，，，，， ，能筛选周围的人，，，，， ，俺就熟悉了个家住光谷的跑友，，，，， ，现在每周约两回。。。。。这APP数据显示，，，，， ，武汉用户约跑乐成率超70%，，，，， ，靠谱！
3. 微信社群：接地气的办法?
微信群里约跑，，，，， ，最接地气。。。。。俺加了几个“武汉跑步群”，，，，， ，群里天天有人喊跑步。。。。。? 例如说，，，，， ，“武昌江滩跑友群”有500多人，，，，， ，治理员经常组织活动。。。。。俺在群里发新闻，，，，， ，十分钟就有人响应。。。。。不过得注重，，，，， ，别进那些广告多的群，，，，， ，俺踩过坑，，，，， ，铺张了时间。。。。。
独家视角：俺的踩坑心得?
早年俺用陌陌找跑友，，，，， ，效果碰上不靠谱的，，，，， ，跑两回就放鸽子。。。。。? 厥后学精了，，，，， ，专找那些有实名认证的APP和群。。。。。现在，，，，， ，俺优先用悦跑圈，，，，， ，由于它有活动纪录和评价系统，，，，， ，跑友优劣一目了然。。。。。
三、个人履历分享：咋跑得清静又有用？？?
找到伴儿了，，，，， ，还得会跑。。。。。俺分享点自个儿的履历，，，，， ，保你跑得爽。。。。。?
1. 清静第一，，，，， ，约跑得看人?
俺头一回约跑，，，，， ，没咋核实对方，，，，， ，效果跑半道儿差点迷路。。。。。? 现在俺学乖了，，，，， ，约跑前先微信视频聊聊，，，，， ，看看对方是不是正经跑友。。。。。在公园或江滩这种人多的地儿碰头，，，，， ，别去偏僻处。。。。。数据显示，，，，， ，武汉跑步相关清静事故，，，，， ，每年也就几起，，，，， ，但小心不为过。。。。。
2. 定个目的，，，，， ，跑出效果?
俺给自己定目的，，，，， ，好比月跑100公里，，，，， ，用APP跟踪。。。。。? 有跑友一起，，，，， ，相互监视，，，，， ，俺去年用这办法，，，，， ，三个月从胖墩儿减了20斤。。。。。案例：俺朋侪，，，，， ，在武汉赛马拉松，，，，， ，靠约跑训练，，，，， ，全马效果从5小时提到3小时50分，，，，， ，神了！
3. 装备和营养，，，，， ，不可纰漏?
跑步鞋得买好的，，，，， ，俺踩过坑，，，，， ，穿烂鞋跑伤了脚。。。。。? 在武汉，，，，， ，炎天热，，，，， ，得多喝水；；；；；；冬天冷，，，，， ，得穿保暖。。。。。俺常带点能量胶，，，，， ，跑长距离时中用。。。。。数听说，，，，， ，武汉跑友每年花在装惫亓钱，，，，， ，平均2000块左右，，，，， ，投资值得。。。。。
4. 加入跑团，，，，， ，提升快?
俺现在牢靠跟一个跑团，，，，， ，叫“武汉劲跑队”，，，，， ，每周活动三次。。。。。??♀? 团里有教练指导，，，，， ，俺的配速从7分钟提到5分钟，，，，， ，前进显着。。。。。跑团还会组织角逐，，，，， ，去年加入了个10公里赛，，，，， ，拿了奖，，，，， ，乐得俺合不拢嘴。。。。。
FAQ：常见问题解答?
问：在武汉约跑，，，，， ，咋包管清静？？?
答：先选人多地儿碰头，，，，， ，好比东湖绿道或江滩；；；；；；用实名APP约；；；；；；头回跑别跑太远，，，，， ，最好白天。。。。。俺每次约跑，，，，， ，都告家人一声，，，，， ，防个万一。。。。。?
问：新手跑多远合适？？?
答：起步别贪多，，，，， ，俺建议头个月每次跑3-5公里，，，，， ，每周三次。。。。。逐步加量，，，，， ，武汉天气热，，，，， ，炎天减点量。。。。。俺见过新手猛跑伤膝盖的，，，，， ，得悠着点儿。。。。。
问：约跑得花钱不？？?
答：大部分免费！公园、江滩都洞开跑。。。。。跑团可能收点会费，，，，， ，但未几，，，，， ，俺加的团一年就50块，，，，， ，用来买水或奖品。。。。。APP基本免费，，，，， ，高级功效才收费。。。。。
问：跑友放鸽子咋办？？?
答：难免的！俺遇过几回，，，，， ，现在俺都组小团，，，，， ，3-5个人，，，，， ，少一个也能跑。。。。。用APP约，，，，， ，可以看对方信用纪录，，，，， ，放鸽子多的，，，，， ，俺就拉黑。。。。。?
问：武汉哪儿跑步风物最好？？?
答：俺推东湖绿道和江滩，，，，， ，四序都美。。。。。春天东湖樱唬唬；；；，，，，， ，跑起来像画儿；；；；；；秋天江滩晚霞，，，，， ，绝了！?
结语：跑起来，，，，， ，武汉等你！?
唠了这么多，，，，， ，俺希望大伙儿在武汉跑步不再孑立。。。。。找对资源，，，，， ，用对办法，，，，， ，跑步能酿成乐事儿。。。。。? 俺自个儿从跑渣起步，，，，， ，现在月月跑200公里，，，，， ，身体棒、心情好。。。。。记着，，，，， ，在武汉约跑，，，，， ，地儿多、人多，，，，， ，要害你得迈开腿。。。。。有啥问题，，，，， ，随时来问俺——咱跑友一家亲，，，，， ，一起加油！?