哎， ，提及这“女职员精油推拿”， ，额可是有满肚子话要说！? 甭管你是坐办公室的， ，照旧站柜台的， ，一天下来这脖子、这膀子， ，僵得就跟那老门板似的， ，转动一下都“咯吱”响。。额就是这过来人， ，对着电脑一趴一天， ，去年这时间， ，颈椎难受得额连转头瞅人都费劲， ，可把额愁煞了！
厥后也是没办法了， ，硬着头皮最先琢磨精油推拿。。市面上说法那么多， ，贵的自制的， ，究竟哪个顶事？？额这人轴， ，索性花了仨月时间， ，把网上说得多的办法险些试了个遍， ，精油也买了不下七八瓶， ，花了好几千大洋， ，总算摸出点门道。。今儿个就跟姐妹们好好唠唠， ，咱可不说那虚头巴脑的， ，就唠着实的、额亲自淌出来的履历。。?
一、 甭瞎按！先弄明确咱这身子骨为啥“好喊疼”
你可甭小看咱这“僵硬”， ，它可不是累那么简朴。。额厥后查资料、问中医才晓得， ，咱们这号恒久一个姿势不转动的， ，问题可多了去了：
气血堵住咧：中医讲“欠亨则痛”。。你老坐着， ，气血运行就不酣畅， ，尤其是肩膀后头这一片， ，就跟下班岑岭期的路口一样， ，全堵死了！? 数据显示， ，凌驾70%的办公室女性都有显着的肩颈劳损。。
肌肉它“遗忘”放松了：你一直端着肩膀， ，那块肌肉就以为你需要它一直使劲， ，时间长了， ，它就“忘了”咋松开了， ，成了“死肌”。。你得通过推拿， ，重复告诉它：“喂， ，醒醒， ，下班啦， ，可以松快啦！”
冷气也来凑热闹：炎天办公室那空调， ，呼呼吹着后脖颈， ，那就是给冷气开了个后门！风啊寒啊进去就不出来了， ，让你又僵又痛。。额以前可不在乎， ，现在在办公室， ，脖上总要围个丝巾。。
额有个同事， ，比额还严重， ，脖子后面兴起个“富贵包”， ，去医院一看， ，颈椎曲度都变直了！医生头一句话就是：“少垂头， ，多活动， ，可以配合些温顺的放松手法。。” 这才让额下定刻意正经研究推拿， ，不是瞎揉。。
二、 精油不是香油！挑对路子了， ，一半的功就成咧
刚最先额也以为， ，精油不就是个闻着香、抹上滑溜的油么？？大错特错！挑错了， ，白花钱不说， ，还糊得毛孔不透气。。这仨月， ，额的梳妆台都快成精油试验田了。。
基础油是基础， ，必需清新好吸收：咱这推拿， ，不是糊墙！甜杏仁油、葡萄籽油这种就挺好， ，轻薄， ，按完了一会儿就吸收了， ，不会让你衣服领子油乎乎一片。？？刹桓矣媚侵趾裰氐拈祥停ㄗ霾怂烁豢桑。。， ，闷出痘来可咋整？？??♀?
单方精油是“药引子”， ，一两滴就管事：
缓解酸痛， ，选生姜、冬青：这里头有些因素， ，能让你那块僵硬的肉感受到“热乎乎”的， ，增进血液循环。。额现在用的配方里， ，肯定有它俩。。
放松神经， ，选真实薰衣草、苦橙花：你要是脑子也累得嗡嗡的， ，加上这俩， ，闻着味儿就能放松不少。。额试过， ，晚上用， ，睡得都扎实。。
【独家比例】：这可是额花了钱试出来的！10毫升基础油， ，配上生姜2滴+冬青1滴+薰衣草1滴。。这个浓度既清静（皮肤不会过敏）， ，力道也够用。。你可甭贪多， ，一滴单方精油， ，那是几多棵植物才凝出来的， ，劲儿大着呢！
额记得有回买了个杂牌子， ，说是缓解酸痛， ，效果抹上除了香， ，啥感受没有， ，钱打了水漂。。以是姐妹们， ，看因素、看品牌， ，比看那花里胡哨的宣传强多了。。
三、 手法比使劲强！随着额， ，在家就能“解放”肩膀
工具备齐了， ，最要害的一步来了——咋按？？可不敢让工具给你用掰手腕的劲儿瞎捏！那叫“雪上加霜”！准确的推拿， ，是柔和而深透的。。
先“预热”：倒点调好的油在手上， ，搓热， ，然后整个捂住后脖颈， ，就这么捂上一分钟， ，让热气先透进去， ，也让皮肤顺应油。。?
“擀”开紧疙瘩：把手握成空拳， ，用指枢纽那面， ，顺着肩膀到脖子的筋， ，从上往下， ，逐步地“擀”。。就像擀面皮一样， ，把那些疙疙瘩瘩的气结逐步推开。。一边做20下， ，力度是微微发酸， ，但绝不想叫妈的水平。。
“点穴”定乾坤：找到你肩膀上最酸最硬的谁人点（通常在后背肩胛骨上角周围）， ，用大拇指的指腹， ，按住。”鹑， ，就稳稳地、逐渐加力地按住， ，心里默数30秒。。然后逐步松开。。你会感受到一股热流散开， ，可惬意了。。这个行动特殊解乏！
收尾要“顺”：最后， ，用手掌， ，从后脖颈顺着肩膀到胳膊， ，轻轻地、一遍一各处往下顺， ，把适才“活化”的气血再引到末梢去。。做个十来遍。。
额坚持了三个月， ，每周至少认真按两回。。现在不敢说彻底好了， ，但那种僵成一块板的感受基本没了， ，转头、仰头利索多了。。要害是， ，这是自己给自己调理， ，心里有底， ，也省钱啊。
FAQ（常见问题口语版）：
问：精油推拿真的能治颈椎病吗？？
答：可不敢说“治”！咱这叫辅助放松、缓解不适。。严重的颈椎病必需去医院！咱这办法针对的是“累”出来的僵硬酸痛， ，是让你惬意点的， ，不是取代医生的。。
问：天天按行不可？？会不会有依赖？？
答：额觉着不必天天按。。隔一两天一次， ，或者以为特殊酸的时间按就行。。这又不是吃药， ，没啥依赖。。要害是养成随时活动脖子、别久坐的好习惯， ，这才是基础。。
问：自己够不着后背咋办？？
答：额一最先也够不着。。两个步伐：1. 用那种带滚珠的精油瓶， ，自己反手滚。。2. “培训”一下家里那口子或者室友， ，把要领教给他， ，让他帮你。。这可是增进情绪的好时机！?
结语：
姐妹们， ，咱这身子骨， ，可是革命的资源。。职场上的辛勤已经够多了， ，可不可再亏待了自己。。“女职员精油推拿”这事儿， ，说究竟， ，是咱自己对自己的一份儿疼爱和照顾。。?
别把它想得多重大、多玄乎。。就是选一瓶靠谱的油， ，学几个准确的手法， ，在累了一天之后， ，花上十五分钟， ，跟自己说语言， ，把紧绷的神经和肌肉， ，一点点揉开。。
额就是这么过来的， ，从全身不得劲， ，到现在的“松快”了不少。。希望额这仨月的踩坑和履历， ，能给你指条明路。。咱不求一步登天， ，就求这日子， ，能过得舒坦点， ，得劲点！你说是这理儿不？？