哎呀，，，列位哥老倌、嬢嬢们，，，你们好嘛！今天摆点私房龙门阵，，，聊一哈“精油推拿”这个事。。最近不是盛行居家SPA嘛，，，我婆娘也跟到闹，，，喊我学一哈，，，增进哈情绪。。我心头想，，，要得嘛，，，学就学！效果一上手才晓得，，，里头门道多得遭不住，，，不是随便抹点油油搓两哈就了事。。搞欠好，，，情绪没增进，，，还按出一身误差，，，那就瓜兮兮的咯！? 以是，，，今天我就把我个人踩过的坑、学到的工具，，，老忠实实摆给各人听，，，特殊是给那些想给自家婆娘或者老公推拿的兄弟伙、姐妹伙些。。我们摆点着实的，，，莫整那些花里胡哨的！?
提及都是泪！上个月，，，我婆娘喊腰杆痛，，，我自告奋勇，，，说：“我来给你整个精油推拿，，，专业的很！”我在网上随便搜了个视频看两眼，，，就以为自己出师了。。效果嘞？？精油搞忘稀释，，，直接往她背上倒，，，按的手法又差池，，，劲儿用大了。。按完，，，她不但腰杆没松，，，背上皮肤还红了一片，，，火漂火辣的，，，痛得她龇牙咧嘴，，，差点没把我从床上蹬下去！? 那几天，，，屋头气氛之僵硬，，，简直莫法说。。从那次起，，，我才正儿八经去研究，，，居家伉俪推拿，，，究竟要注重些啥子。。下面这几个板块，，，都是我的血泪履历换来的，，，你们接到往下看，，，包管不亏！
搞归一准备，，，乐成了一泰半！? 莫要像我一样，，，毛手毛脚就最先。。第一要紧的，，，是选对精油。。莫去地摊摊上买那种不晓得来路的杂牌子！要用专业的、纯植物的基础油来稀释单方精油。。像我厥后就买的甜杏仁油和荷荷巴油当基础油，，，滴两三滴真的薰衣草或者甜橙精油进去，，，味道巴适，，，也清静。。有些人皮肤敏感，，，最好先在小臂内侧抹一点点，，，等20分钟，，，看哈过不过敏。。??♂?
情形要营造到位。。不是光把灯一关就完了。。我把屋头空调开到26度，，，省得着凉。。放点轻柔的音乐，，，盖过楼下的广场舞声。。铺的毯子也要软和，，，我婆娘嫌弃我以前用的谁人化纤毯子扎人，，，厥后换了条纯棉的，，，她才说“嗯，，，这还差未几”。。这些细节，，，体现了你的态度，，，真的！??
相同！相同！再相同！? 这是最最最主要的一环。？Ｗ钕惹，，，一定要问清晰：“今天那里特殊累？？”“喜欢轻点照旧重点？？”“这个力度得不得行？？”莫要自以为是。。∥夷桥叹褪窃缘秸獾闵。。现在我学乖了，，，每换一个地方，，，都要问一句。。虽然有点啰嗦，，，但别个心头惬意，，，以为被尊重。。推拿，，，首先是情绪的放松，，，然后才是身体的放松。。?
手法差池，，，起劲白搭！? 我厥后专门找了个开理疗馆的朋侪学了几招，，，分享给你们最适用的两个。。
第一个是“揉捏法”，，，适合肩颈。。? 用手掌和手指把肌肉像揉面一样捏起来，，，轻轻地揉。。要害点：是捏起肌肉揉，，，不是用手指甲抠到皮肤搓！行动要慢，，，要绵延。。我一最先搞得像在搓衣服，，，我婆娘痛得喊“停停停！”。。准确做法是，，，用掌心、指腹的肉去发力，，，感受是肌肉在掌心里转动，，，谁人力度，，，以对方以为“酸胀但很惬意”为准。。我朋侪说，，，一组做15-20下就够了，，，莫要一直按一个地方。。?
第二个是“推抚法”，，，适合后背和腰。。? 这个最简朴也最清静。。把精油抹匀后，，，用手掌整个贴住皮肤，，，从腰往肩膀偏向，，，轻轻推上去。。要害点：偏向要对！要顺着脊柱两侧的肌肉走向，，，从下往上，，，莫要横到推，，，也莫要往返乱搓。。力度要匀称，，，像在抹平一张纸。。我实测，，，这个手法我婆娘评价最高，，，说感受整个背部的绷起的“一根弦”都松开了。。推个十来遍，，，效果就出来了。。?
独家避坑数据：我那朋侪跟我摆，，，他们店里接待的客人，，，最少有30%是由于被家人“乱推拿”按出问题来的，，，轻的肌肉拉伤，，，重的把颈椎搞得更恼火。。以是，，，莫要踩这几个雷：1. 莫要按颈椎的骨头和枢纽！只推拿旁边的肌肉。。2. 莫要在骨头顶顶（好比脊椎骨节）上用力按压。。3. 饭后一小时内、喝醉了、发高烧，，，都严禁推拿！这些是铁的纪律。。?
按完了，，，事情还没完哦！? 收尾事情做得好，，，效果加倍，，，情绪升温。。
首先，，，用一条清洁的、温热的毛巾，，，轻轻把背上多余的精油擦一哈。。莫要擦得太清洁，，，留一点点让皮肤逐步吸收。。然后，，，赶忙让被推拿的人把衣服穿好，，，或者用毯子盖得严严实实的。。为撒子？？由于推拿后毛孔是张开的，，，最容易遭风寒！我每次都要提醒我婆娘：“裹好，，，莫凉到！” 虽然她总说我啰嗦，，，但眼神里头是兴奋的。。?
然后，，，递上一杯温水。。推拿会加速代谢，，，需要增补水分。。我一般是提前准备好一杯温水，，，温度刚刚能入口那种。。这个小小的行为，，，比你按完就躺到边上耍手机，，，体贴一万倍！我婆娘现在都养成习惯了，，，按完就等我递水。。
最要害的“关系升温”环节来了。。不要按完就算了！可以轻轻摆点龙门阵，，，问一下“感受怎么样？？惬意点没得？？” 听她分享一下身体的感受。 ；；蛘，，，就安平悄悄地一起躺一会儿，，，听听音乐。。这个不语言的陪同，，，有时间比推拿自己更能让人放松。。我和我婆娘现在把这个当成一个牢靠的“断电仪式”，，，手机丢开，，，就享受这二三十分钟的独处时间。。凭证我的不科学统计，，，这么搞一回，，，接下来两三天屋头气氛都要协调好多！这才是居家推拿的最终目的噻！??
问：精油咋个选嘛？？怕买到歪货。。
答：认到大牌子、有正规批号的店买。。单方精油要选深色瓶子装的（避光）。 ；；∮途脱√鹦尤视汀⒑珊砂陀汀⑵咸炎延驼庑，，，自制大碗。。第一次买莫买多，，，先试一小瓶。。
问：一周按一再合适？？
答：莫要天天按！当成使命就没意思了。。我和我婆娘一般一周一次，，，或者哪个特殊累的时间来一次。。重在质量，，，不在数目。。
问：是不是实力越大越好？？
答：错得离谱！实力大不即是效果好。。推拿考究“渗透力”，，，是要让力道温顺地透到肌肉深层，，，不是用死力把表皮按痛。。以对方惬意为准，，，随时调解。。
问：哪些地方绝对按不得？？
答：后脑勺、膝盖弯弯、肚脐眼、尚有骨头突出来的地方（好比手肘尖尖、膝盖骨）。。记着，，，我们主要是按大块的、柔软的肌肉群。。
问：自己给自己按获得不？？
答：肩颈这些地方可以自己简朴揉一下，，，但背和腰肯定不得行。。这个活动，，，原来就是两个人的事，，，相互支付才有意思噻。。
列位兄弟伙，，，说究竟，，，给自家婆娘（或老公）推拿，，，手艺是其次，，，心意才是第一。。? 你愿意花时间去学，，，花精神去做，，，这个历程自己，，，就是对情绪最好的滋养。。莫要把它当成一个必需完成的使命，，，而是当成一个两个人可以放松下来、好好相处的时机。。从我那盘搞砸了到现在，，，我婆娘说我最大的前进不是手法，，，而是“耐心多了”。。我想，，，这可能才是“精油推拿”背后，，，最巴适的工具。。
以是，，，莫要怕，，，也莫要懒。。准备好工具，，，相同盛意情，，，用对要领，，，你也能成为屋头的“特级推拿师”。。赶忙行动起来嘛，，，效果好欠好，，，试了才晓得！包管不得拐！?