哎呦喂，，，，，，列位年迈大姐、弟弟妹妹们，，，，，，您了都好嘛！? 我介儿先给列位作个揖。。。我是一位住开发区的“独行侠”跑友，，，，，，网名叫“风驰电掣二他妈妈”，，，，，，您了多看护！
为嘛发介个帖子呢？？? 真话跟您了说，，，，，，我让“一个人跑步”给折磨得够呛！? 您了琢磨琢磨，，，，，，天天下班，，，，，，套上跑鞋，，，，，，塞上耳机，，，，，，围着小区或者公园，，，，，，跟个“楞子”似的，，，，，，一圈一圈转磨。。。风物看腻了，，，，，，歌也听烦了，，，，，，跑得是一点儿心气儿都没有，，，，，，全凭意志力死撑。。。我就寻思着，，，，，，咱大连开发区，，，，，，嘛地儿人都有，，，，，，就找不着几个能一块儿跑跑步、说语言儿的伴儿？？介不科学啊。。
以是，，，，，，我今儿个就毛遂自荐，，，，，，当个“揽事儿”的。。。我把我在开发区自个儿探索的、跟人探询的、亲眼望见的关于“约跑”的那些事儿，，，，，，都跟您了嘚啵嘚啵。。。您了要是也想找组织，，，，，，看完我介篇，，，，，，保准儿门儿清！?
您了别以为开发区全是厂房马路，，，，，，能跑步的好地方还真不少，，，，，，要害得找对喽。。。
童牛岭——风物独好，，，，，，挑战不小? ??
介可是咱开发区的“肺”。。。我每周六早上必去，，，，，，空气那是真鲜亮！柏油盘山路，，，，，，坡度有缓有急。。。从山脚飞到山顶观景台，，，，，，或许3.5公里，，，，，，爬升小200米。。。您了要是想练爬坡，，，，，，磨炼心肺，，，，，，介儿是首选。。。早上六点多，，，，，，山上就挺热闹了，，，，，，经常能遇见跑山的“大神”，，，，，，您了随着人家的节奏，，，，，，也能偷学两招。。。弱点是晚上没灯，，，，，，夜跑不清静，，，，，，可别去。。。
滨海路（金石滩段）——平趟大道，，，，，，舒坦！? ?
介条路跑起来，，，，，，那叫一个心旷神怡！一边是海，，，，，，一边是山跟别墅区。。。路面倍儿平倍儿宽，，，，，，专门有徒步和骑行的道。。。我一般从“发明王国”那头儿往“地质公园”偏向溜达，，，，，，往返10公里跟玩似的，，，，，，一点儿不以为累，，，，，，惠顾着看海听浪了。。。周末下昼人最多，，，，，，拖家带口遛弯的，，，，，，您了得学着“钻空子”跑。。。
体育公园&各小区——家门口的“健身房”? ??♂?
体育公园的跑道是标准的，，，，，，软乎，，，，，，不伤膝盖。。。晚上照明好，，，，，，人气儿旺，，，，，，大爷大妈健身的、年轻人打球的，，，，，，气氛热闹，，，，，，自己跑也不以为孑立。。。另外，，，，，，像高成山、东山、杏林这些大社区里头，，，，，，情形也都挺好，，，，，，绕社区跑圈，，，，，，清静又利便。。。我实测，，，，，，绕高成山里头的道跑一圈，，，，，，差未几2公里整，，，，，，适合计时练速率。。。
知道了地儿，，，，，，下一步就是找“搭子”了。。。经由我多方打探，，，，，，蹊径还真不少。。。
“野路子”——现场“捡人”法? ?
您了去我上头说的那几个地方，，，，，，特殊是周末早上，，，，，，专盯那些看起来跑得挺专业、但也是一个人的跑友。。。找时机凌驾去，，，，，，转头搭个话：“姐姐（哥哥），，，，，，您了跑得真稳，，，，，，我跟您了跑两圈，，，，，，学学行嘛？？” 态度好点儿，，，，，，十有八九能成！我就介么在童牛岭“捡”到了一个跑半马的年迈，，，，，，现在时时时还约着跑。。。
“正经路子”——线上征采大法? ?
Keep、悦跑圈这些APP，，，，，，里头都有“周围跑友”和“跑团”功效。。。您了定位在开发区，，，，，，多刷刷，，，，，，保不齐就能刷到外地的活动。。。我加过一个“开发区夜光跑”的活动，，，，，，就是在这上头瞅见的。。。
微信搜一搜。。。您了在微信谁人放大镜那儿，，，，，，直接搜“大连开发区 跑团”、“开发区 跑步”，，，，，，能扒拉出来不少公众号或者老帖子的信息。。。顺着线索，，，，，，就能找到组织的联系方式。。。
外地的健身馆、体育用品店。。。有时间店里贴着海报，，，，，，或者跟伙计聊两句，，，，，，他们信息最灵通。。。我在一家卖跑鞋的店，，，，，，就望见过跑团招新的二维码。。。
找到组织了，，，，，，但里头规则和兴趣，，，，，，您了也得提前门清，，，，，，别闹笑话。。。
规则未几，，，，，，但挺主要：
守时是头一条。。。说好6点荟萃，，，，，，您了6点10分才晃悠来，，，，，，大伙儿都热身完了，，，，，，等不等您？？忒延伸事儿。。。
量力而行，，，，，，别逞能。。。人家大神配速4分半，，，，，，您了平时自己跑6分半，，，，，，非硬随着，，，，，，不出一公里就得拉胯，，，，，，还容易受伤。。。找跟自个儿水平差未几的组，，，，，，逐步来。。。
基本装备得齐。。。跑鞋最主要，，，，，，别穿个板鞋就来了，，，，，，让人笑话。。。水、毛巾、手机，，，，，，该带带好。。。
乐子可比一个人多多了? ?：
有人给破风，，，，，，有人给鼓劲。。。累得想放弃的时间，，，，，，旁边有人喊一嗓子“加油，，，，，，尚有最后两公里！顶住。。”，，，，，，那劲儿头立马就纷歧样了。。。
跑完能“口语”。。。跑完了，，，，，，大伙儿一块儿压压腿，，，，，，聊谈天。。。聊跑步心得，，，，，，聊事情烦事儿，，，，，，聊家里孩子，，，，，，嘛都聊。。。跑友之间的情绪，，，，，，特殊纯粹。。。
能加入角逐，，，，，，有整体声誉。。。跑团经常唬；；；嶙橹黄鸨砝伞。。穿上统一的团服，，，，，，在赛道上相互照应，，，，，，一块儿冲向终点，，，，，，那种感受，，，，，，倍儿有面儿，，，，，，倍儿有成绩感！完赛了还能一块儿去吃顿好的，，，，，，补补！
问：我跑得慢/是新手，，，，，，人家整体要我吗？？
答：要！肯定要！? 但凡正经跑团，，，，，，都接待新人。。。并且一般都会分快慢组，，，，，，有专门的“兔子”（领跑员）带着新手跑。。。跑步这事儿，，，，，，不嫌慢，，，，，，就嫌不跑。。。您了只要来，，，，，，就是好样儿的！
问：约跑收费吗？？
答：嘛钱不钱的，，，，，，提钱外道。。。绝大部分自觉组织的约跑都是免费的。。。顶多是加入角逐统一报名，，，，，，或者跑完AA制聚餐，，，，，，您了自愿加入。。？Ｍ侵忠簧侠淳褪崭叨罨岱训，，，，，，您了得留个心眼儿。。。
问：一般嘛时间活动？？
答：事情日的晚上（6点半-8点），，，，，，和周末的清早（6点-8点）? 是活动最集中的时间。。。周末早上最多，，，，，，跑完了不延伸一天的事儿。。。
最后，，，，，，我再口语两句：一个人跑步，，，，，，是修行；；；；；一群人跑步，，，，，，是狂欢。。。??♀???♂?? 在咱大连开发区，，，，，，想找几个志同志合的跑友，，，，，，真没您了想得那么难。。。要害就俩字儿：自动！
别跟家纠结了，，，，，，也别跟我以前似确当“独行侠”了。。。按我说的要领，，，，，，找个地儿，，，，，，寻摸个组织，，，，，，大胆地加入进去。。。迈出第一步，，，，，，后头的路，，，，，，有人陪着您了跑，，，，，，那可就轻松多了，，，，，，沂笔辈多了！
得嘞，，，，，，就说到这儿！希望能在跑道上遇见您了！咱一块儿，，，，，，跑出个康健，，，，，，跑出个乐呵！??