哎呦喂！? 最近可是把俺愁坏啦！咱隔邻院儿滴李姐，，，，，前些天遇见俺，，，，，垮着个脸，，，，，走路还一歪一歪底。。俺一问，，，，，可算是逮住话头了，，，，，她说：“快别提啦！整天不是抱娃就是做饭，，，，，这后腰跟背，，，，，酸困得就不是自家底咧！贴膏药吧，，，，，味儿大，，，，，娃不叫贴；；；去推拿店吧，，，，，贵不说，，，，，时间也腾不开。。这可咋介呀？？？？”
这话可是说到俺心坎儿里了！俺前两年也是兀的个情形，，，，，全身紧绷得跟上了发条似底。。厥后，，，，，照旧俺那口子，，，，，不知道从哪学了个“家庭式精油推拿”，，，，，才算把俺从“水深火热”里捞出来。。今儿，，，，，咱就好好拉呱拉呱这事儿，，，，，保准都是干货，，，，，姊妹们可要记牢咧！?
首先，，，，，咱得摆正心思。。咱说底这个“推拿”，，，，，它可不是甚歪门邪道，，，，，那是正儿八经底家庭保健！??????
你说咱当家里主妇底，，，，，累死累活一整天，，，，，身上那肌肉它就不酸不疼？？？？据俺知道，，，，，凌驾8成底姊妹都有肩颈腰背底误差。。你光指望躺下睡一觉就好？？？？那可不可，，，，，那是“积劳成疾”！
俺自己就是个例子。。以前晚上躺下，，，，，翻来覆去睡不着，，，，，总以为背上压了块石头。。俺男子一最先就给瞎按，，，，，疼得俺吱哇乱叫。。厥后，，，，，人家正经去问了学中医底朋侪，，，，，才明确过来：“欠亨则痛”。。你得用对要领，，，，，配上合适底工具，，，，，才华把那股“瘀堵”给化开。。
精油就是个好辅佐！你好比说薰衣草精油，，，，，安神助眠；；；生姜精油，，，，，驱寒暖身；；；甜杏仁底基础油，，，，，滋润皮肤。。这几样一搭配，，，，，那效果，，，，，可比干按强多啦！俺男子给按了半个月，，，，，俺睡眠质量提升了快40%，，，，，第二天早起，，，，，精神头都纷歧样咧！?
甭觉着多灾！咱不去记那些花里胡哨底穴位名，，，，，就记着几个要害手法跟位置，，，，，在家就能操作。。
1. 准备事情可不可迷糊：
情形：把娃哄睡，，，，，屋里灯光调暗点，，，，，放点轻音乐。。??
工具：一瓶基础油（甜杏仁油、葡萄籽油都中），，，，，再加1-2种单方精油（每次别凌驾3滴，，，，，记着啦！可不敢多用。。。。再准备条热毛巾。。
流程：先让屋里人用热毛巾给你敷一下肩膀后背，，，，，等毛孔开了，，，，，再把兑好底推拿油搓热了。。
2. 三大“王牌”手法，，，，，记牢就行：
“揉面团”式：? 手掌整个贴住肩膀或者后腰，，，，，用点实力，，，，，做顺时针底画圈揉按。。重点不是快，，，，，是“透”。。感受劲儿逐步渗进去，，，，，把僵硬底地方揉开。。
“擀面杖”式：把手握成空拳，，，，，用指节那地方，，，，，顺着脊椎双方，，，，，从上往下逐步“擀”。。这个特殊解乏，，，，，能放松脊柱双方那条大筋。。
“拇指点按”式：? 找到最酸疼谁人点（一般肩膀头上跟腰眼那儿最多），，，，，用大拇指按。。，，，徐徐加力，，，，，数10个数，，，，，再逐步松开。。重复三五次。。
要害来了！按底时间要多相同！“这儿疼不？？？？”“劲儿大不大？？？？”可不敢学外面那瞽者推拿，，，，，下死实力，，，，，按得人青一块紫一块，，，，，那不叫惬意，，，，，那叫受罪！咱们是放松，，，，，不是上刑！?
这点俺感受可太深了！一最先，，，，，俺男子给俺推拿，，，，，那就像是完成个作业，，，，，笨手笨脚。。俺也惠顾着挑刺儿：“哎呦，，，，，轻点！”“诶，，，，，差池，，，，，是兀的边儿！”
厥后，，，，，俺俩都调解了心态。。这十几二十分钟，，，，，就成了俺俩不语言底交流时间。。他手上底劲儿，，，，，俺背上底反。。，，，都是一种相同。。按完了，，，，，全身松快，，，，，心里头也暖烘烘底。。有时间俺也给他按按，，，，，他开车累，，，，，脖子硬得跟铁疙瘩似底。。
你说怪不怪，，，，，自打有了这个小仪式，，，，，俺俩平时拌嘴都少多了！为啥？？？？由于能感受到对方底支付和体贴了啊！这比说一千句“你辛勤啦”都管用！?
有数听说咧，，，，，有按期身体接触（好比拥抱、推拿）底伉俪，，，，，情绪知足度能横跨30%以上！你看看，，，，，这哪是纯粹底推拿，，，，，这明确是给情绪“加油”咧！
Q1：精油贵不贵？？？？买甚牌子底好？？？？
A1： 咱家庭用，，，，，买10ml一小瓶底单方精油就够用良久。。别图自制买勾兑底，，，，，但也别迷信死贵死贵底外国牌子。。找正规厂家，，，，，有资质底就行。。一最先可以先从薰衣草、甜橙这种常用底最先。。
Q2：俺家那口子手笨，，，，，学不会咋办？？？？
A2： 哎呀，，，，，谁生下来就会？？？？多练一再就行！要害是有这个心。。你可以躺下，，，，，手把手教他：“就这儿，，，，，用点劲儿，，，，，哎~对~可惬意！”多勉励，，，，，他可起劲啦！?
Q3：身上有皮肤病或者有身了，，，，，能按不？？？？
A3： 这可不敢瞎搅！皮肤破了或者有炎症底地方，，，，，绝对不可抹油推拿！有身底姊妹，，，，，前三个月和后三个月最好都歇歇，，，，，中心阶段也得先问过医生，，，，，有些活血底精油可不可乱用！清静第一！
Q4：多久按一次效果好？？？？
A4： 咱不是专业底，，，，，不必天天按。。一个星期1到2回，，，，，就当是个放松底小节目，，，，，坚持下来就有用果。。忙了就少按一回，，，，，可不敢当成肩负。。
以是说。。，，，姊妹们，，，，，咱费心家里头大巨细小事，，，，，可别忘了最该费心底是咱自家底身子跟这个家底温度！?????
“人妻精油推拿”这个词儿，，，，，听起来可能有点扎眼，，，，，但咱把它变一变，，，，，酿成“家庭放松时光”、“伉俪保健小窍门”，，，，，它就是个正正经经底好事情！既不花甚大钱，，，，，还能把身子顾好，，，，，把情绪升温，，，，，你说划算不划算？？？？
从今天起，，，，，就别光自个儿硬扛着啦！把这篇文给你家那口子看看，，，，，从给他按按肩膀最先，，，，，这份儿体贴跟温暖，，，，，一定能在这个家里头流动起来！赶忙试试吧！咱下回再拉呱！?