哎妈呀，，，老铁们，，，最近是不是也刷到那些“网上约跑”的软件了？？？？？？? 那家伙，，，广告打得是嗷嗷响，，，不是“遇见同城跑友”，，，就是“自律带你飞”，，，看得人心里直刺挠！我当初也是，，，想找人一块儿跑步，，，省得自个儿犯懒，，，效果一头扎进去，，，好家伙，，，那真是林子大了啥鸟都有！用了仨月，，，换了五六个APP，，，今儿个就跟你掏心窝子唠唠，，，这玩意儿究竟是真的能帮你跑步，，，照旧纯纯忽悠人！咱们不整虚的，，，就唠干的！?
头一轱辘：软件里头，，，究竟都有啥“人”？？？？？？可别想歪了！
咱先整明确，，，你下个“约跑”软件，，，想遇见的是啥人？？？？？？我告诉你，，，主要就分这三类，，，跟你琢磨的可能不太一样！
第一类，，，是真想跑步的“卷王”和大神 。 。? 这波人是软件里的清流，，，也是英华 。 。人家主页晒的不是半马全马的证书，，，就是心率、配速这种专业数据图 。 。?♂? 你跟他约跑，，，他真能破晓五点打电话叫你起床，，，说好的十公里，，，少一米都不可！我遇着一个年迈，，，好家伙，，，我喘得跟风箱似的，，，人家边跑还能边给我纠正姿势 。 。跟这种人跑，，，前进是真快，，，但也是真累，，，小腿肚子能疼三天！
第二类，，，是“挂羊头卖狗肉”，，，心思压根不在跑步上 。 。? 这是最大的坑！你看着头像挺阳光，，，简介写“热爱运动”，，，一搭话，，，三句不离“哥哥一个人吗”、“出来喝一杯呀” 。 。? 尤其是晚上，，，这种“活跃用户”特殊多 。 。我头一个用的软件就这品行，，，匹配十个，，，八个是这路货色，，，张嘴就问你“跑完步累不累，，，我家沙发软和”，，，给我整得是哭笑不得 。 。这类人吧，，，他可能也跑步，，，但跑步就是个由头，，，主要目的是别的 。 。
第三类，，，是像我这样的通俗小白，，，三天捕鱼两天晒网 。 。? 想坚持，，，但自律性差，，，寻思找个人相互监视 。 。这类人最多，，，但也最不稳固 。 ？？？？？？赡芙裉烊妊刑诟阍己昧嗣髟缌愎凹，，明天早上你比及六点半，，，收到一条微信：“哥，，，下雨了，，，改天吧！”（着实外面晴空万里） 。 。我自个儿就干过这事儿，，，现在想想还挺欠盛意思 。 。以是，，，心态得放平，，，别指望一上来就能找个“跑步搭子”过一辈子，，，能一起跑一再就算乐成 。 。
第二轱辘：那些软件里，，，藏了几多不为人知的“坑”？？？？？？
说完了人，，，咱再扒扒软件和活动里的坑 。 。你以为就是简朴约个时间所在？？？？？？这里头道道可多了，，，一不小心就掉里 。 。
头一个大坑：距离和配速“注水”，，，吹捧不上税！? 好些人为了面儿悦目，，，在软件上瞎填数据 。 。写着自己“配速5分钟”（意思是每公里跑5分钟），，，效果一跑起来，，，你一看，，，好嘛，，，这速率比我走路快不了几多，，，一问，，，人家说“我那是跑下坡的数据” 。 。更离谱的是“假打卡”，，，定个位，，，发个跑步轨迹图，，，着实在家躺着呢 。 。我加过一个“自律打卡群”，，，里头有个姐们儿，，，天天雷打不动发10公里截图，，，厥后被揭穿了，，，用的是P图软件，，，给我惊呆了！以是，，，别太迷信软件上的数据，，，是骡子是马，，，拉出来遛遛才知道 。 。
第二个大坑：清静问题，，，特殊是女生，，，得加一万个小心！? 我熟悉一跑友妹子，，，她遇到的奇葩事儿才多呢 。 。有约夜跑的，，，非要往黑灯瞎火的小公园带；；；；有跑完非要送你回家的；；；；尚有种种打探你住哪、干啥事情的 。 。虽然纷歧建都是坏人，，，但防人之心不可无 。 。∥业穆睦牵头一再约跑，，，绝对选白天、绝对在人多热闹的公园或者体育场、绝对别单独赴约 。 。最好是能再叫上个朋侪，，，或者加入软件官方组织的、有领队的整体活动，，，那相对清静点 。 。
第三个大坑：收费陷阱和“杀猪盘”套路 。 。? 有些软件或者群里，，，会冒出些“大神”，，，说你姿势差池、装备不可，，，然后给你推荐特殊贵的鞋、手环，，，或者私教课 。 ；；；Ｉ杏械模，，聊熟了就最先跟你诉苦、乞贷，，，或者说有啥“稳赚不赔”的投资路子 。 。这都是老套路了，，，可别由于一起跑过步就以为是“过命”的友好 。 。记着铁律：通常涉及到钱的，，，连忙打 。 。，，拉黑没探讨！? 真正爱跑步的人，，，没那么多花花肠子 。 。
第三轱辘：真想用，，，咋整能又清静又有用？？？？？？我的4条保命履历
唠了这么多坑，，，是不是以为这玩意儿不可用了？？？？？？那倒也不是 。 。用对了，，，它照旧个挺不错的工具 。 。我这仨月踩了这么多雷，，，也总结出几条好使的履历，，，你照着做，，，能避开90%的贫困 。 。
第一条：主页是“照妖镜”，，，先看主页再语言 。 。? 一个人是不是真跑者，，，看他主页能看个八九不离十 。 。真跑者的主页，，，通常有恒久的、连贯的运动纪录（别管跑得快慢），，，照片多是跑步风物、完赛奖牌，，，或者累成狗的真实瞬间 。 。而“假跑者”的主页，，，可能就几张摆拍，，，或者全是自拍、美食、旅游，，，运动纪录就一两条，，，还特假 。 。这是最快速、最有用的筛选要领 。 。
第二条：从“大群活动”最先，，，别急着“单约” 。 。? 险些所有软件都有同城跑团或者官方活动 。 。先从加入这种整体活动最先 。 。人多，，，清静，，，气氛好，，，你也能在活动里视察哪些人是真跑、哪些人是瞎混 。 ；；；；旄隽呈炝耍，，再找内里看着靠谱的、水平差未几的人，，，约着私下跑，，，这样靠谱得多 。 。我厥后牢靠下来的两个跑友，，，都是在跑团活动里熟悉的 。 。
第三条：丑话说前头，，，立好“跑步规则” 。 。? 约跑前，，，大大方方把要求说清晰 。 。好比：“我跑得慢，，，或许7分配速，，，能接受不？？？？？？”“我跑一休一，，，每次或许5公里，，，能同步不？？？？？？”“咱们就纯跑步，，，跑完各回各家，，，行不？？？？？？” 把这些摆在明面上，，，能过滤掉大部分目的不纯和节奏不对的人 。 。别欠盛意思，，，这是对你俩都认真 。 。
第四条：；；；；ひ私，，，比啥都主要！? 用软件自带的谈天工具，，，别急着加微信 。 。别透露详细住址、事情单位，，，晤面所在选公共场合 。 。跑完各自散去，，，别透露接下来的行程 。 。感受对方语言差池劲、老想打探你隐私，，，别犹豫，，，找个捏词撤，，，然后拉黑 。 。清静永远是第一位的，，，跑步只是生涯的一部分，，，犯不上为它冒险 。 。
FAQ：几个你心里肯定琢磨过的问题
Q1：这些软件找工具靠谱不？？？？？？
A1：兄弟/妹子，，，咱要是奔着找工具去的，，，我劝你直接下婚恋软件，，，别在这儿绕弯子 。 。在这儿碰，，，乐成率跟中彩票差未几，，，还容易遇上骗子 。 。虽然，，，你要说因跑步相识、相知，，，那算你缘分到了，，，但别一最先就抱着这目的 。 。
Q2：一个人跑和约人跑，，，哪个好？？？？？？
A2：各有各的好 。 。一个人跑，，，自由，，，想啥时间跑、跑多快都行 。 。约人跑，，，有监视，，，能坚持，，，还能唠嗑解闷 。 。新手、自律差的，，，建议先约人跑，，，把习惯养成了再自己跑也中 。 。
Q3：怎么判断对方是不是“跑步大神”，，，会不会嫌弃我慢？？？？？？
A3：真大向往往很谦和，，，不会嫌弃小白 。 。你提前说清晰自己的水平就行 。 。那种一听你速率慢就“啧啧”或者不爱搭理你的，，，大都水平也不咋地，，，还爱装，，，不处也罢 。 。
Q4：软件上的“跑步活动”收费的，，，能加入不？？？？？？
A4：看情形 。 。若是是正规跑团组织，，，有补给、有包管、有摄影的，，，收个二三十块钱本钱费，，，正常 。 。若是是个人组织的，，，收费项目迷糊不清，，，或者特殊贵，，，就要小心了 。 。记 。 。，，大部分跑友自觉组织的活动，，，都是AA制或者免费的 。 。
Q5：用了软件，，，照旧坚持不下来咋整？？？？？？
A5：哈哈，，，这才是大大都人的常态！别把软件当“万能药”，，，它只是个工具 。 。坚持不下来，，，是你心田动力的事儿 。 。试着把目的定小点，，，好比“每周跑一次”，，，或者找个性情好、不催你的牢靠跑友 。 。逐步来，，，别给自己太大压力 。 。
结语
行了，，，老铁们，，，唠了这么多，，，你心里应该也有点数了 。 。? 网上约跑软件，，，它就是一把刀，，，看你怎么用 。 。你心思正，，，用它来找战友、找监视，，，那它就是好工具 。 。你心思歪，，，或者没点预防心，，，那它就是个坑，，，里头啥人都有 。 。
总之一句话：软件不假，，，假的是里头一部分人；；；；跑步是真，，，但清静永远是第一位 。 。? 带着脑子，，，睁大眼睛，，，守住钱包，，，；；；；ぷ约 。 。咱跑步是为了康健、为了得劲，，，可别本末倒置，，，整出些闹心事儿来 。 。
希望我这仨月的“踩坑”履历，，，能给你提个醒，，，让你在跑步的路上，，，能遇着真跑友，，，跑出真快乐！加油开整吧！?