哎呦喂，，，姐妹们，，，您了瞅瞅这问题，，，是不是心里头直痒痒？？？？？？ ? 介不，，，最近老有姐们儿问我：“姐们儿，，，您说那全身推拿精油，，，究竟都包括嘛玩意儿。 。 ？？？？？？俺想试试，，，可又怕买错了瞎花钱！” 嘿，，，您了算问对人了！我介人就好琢磨这些个事儿，，，自个儿用了好几年精油，，，那叫一个舒坦！今儿个，，，我就跟您了好好唠唠，，，保准让您了听得明确、用得放心！ ?
先说说我为嘛好介口儿。 。 。前些年，，，我事情压力大，，，整天腰酸背痛的，，，试过不少办法都不灵。 。 。厥后一闺蜜推荐我用精油推拿，，，我半信半疑试了试，，，好家伙，，，真管用！ ? 自打那儿起，，，我就迷上了，，，种种精油都折腾过，，，花了不少钱，，，但也攒了一肚子履历。 。 。咱今天不说虚的，，，就捞干的说，，，让您了少走弯路！
基础油是基本，，，可不可瞎用！?
首先啊，，，全身推拿精油，，，它不但是精油，，，还包括基础油。 。 。嘛叫基础油？？？？？？就是像甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油这些个。 。 。 ? 它们性子温顺，，，能稀释精油，，，直接往皮肤上抹也中。 。 。例如说甜杏仁油，，，我自个儿常用，，，它滋润不油腻，，，适合咱北方干燥天儿。 。 。数据显示，，，甜杏仁油含维生素E，，，抗氧化倍儿棒，，，我用了半年，，，皮肤都滑溜了！ ?
单方精油，，，那是英华中的英华！?
单方精油就是纯的植物精油，，，种类可海了去了。 。 。常见的对女性好的，，，有薰衣草、玫瑰、檀香、天竺葵这些。 。 。薰衣草精油，，，我晚上推拿用，，，放松助眠，，，效果杠杠的！ ? 玫瑰精油贵是贵点儿，，，但能调理情绪、美肤，，，我每月那几天前用，，，性情都顺当了。 。 。有研究说，，，玫瑰精油能降低皮质醇水平，，，缓解压力，，，介可是有科学依据的！
复方精油，，，省心又好使！?
复方精油是厂家配好了的，，，直接拿来推拿就成。 。 。好比舒缓肌肉的、提升精神的、增进循环的。 。 。我买过一款复方精油，，，含薄荷和尤加利，，，运动后推拿腿，，，酸疼感立马减轻。 。 。 ??♀? 您了要是新手，，，建议从复方精油入手，，，禁止易蜕化。 。 。
选精油，，，得看个人情形！?
选精油不可跟风，，，得看自个儿需求。 。 。要是您了睡眠欠好，，，就选薰衣草、洋甘菊；；；；；；想美容，，，就用玫瑰、茉莉。 。 。 ? 我有个独门技巧：买前先闻闻味儿，，，喜欢的才华坚持用。 。 。另外，，，一定得选纯自然、无添加的，，，别图自制买勾兑的，，，伤皮肤！ 我吃过亏，，，买了一瓶廉价的，，，用完过敏，，，红了好几天，，，赔了夫人又折兵。 。 。
用精油，，，比例和手法是要害！?
精油不可直接上皮肤，，，得用基础油稀释。 。 。一般比例是3-5滴精油配10毫升基础油。 。 。我常用2滴薰衣草+2滴甜橙+10毫升荷荷巴油，，，混淆了推拿全身，，，香味儿怡人，，，放松效果一流。 。 。 ? 推专长法嘛，，，从下往上、打圈儿按，，，别使太大劲儿。 。 。我每周做两次全身推拿，，，坚持了两年，，，现在身体轻盈多了，，，数听语言：我原来颈椎疼，，，现在爆发次数少了80%！
贮存有考究，，，别糟蹋好工具！?
精油怕光怕热，，，得放阴凉地儿，，，用深色瓶子装。 。 。我有回忘了盖盖子，，，精油挥发了一半，，，心疼死我了！ ? 以是，，，姐妹们，，，用完赶忙拧紧，，，别学我马大哈。 。 。
推荐几款我亲测好使的精油！?
甜杏仁油基础油：性价比高，，，适合所有肤质。 。 。我用了3瓶了，，，皮肤保湿不黏腻。 。 。
薰衣草单方精油：法国产的，，，我晚上滴枕头上两滴，，，睡眠质量提升50%。 。 。 ?
复方舒缓精油：某品牌（不提名字，，，避广告嫌），，，含姜和黑胡椒，，，冬天推专长脚，，，温暖又解乏。 。 。
分享个姐们儿的乐成案例！?
我一闺蜜，，，生完孩子后腰疼得厉害，，，我推荐她用罗勒精油+椰子油推拿。 。 。她坚持了一个月，，，跟我说：“姐们儿，，，真神了！现在抱孩子都不费劲儿了！” ? 介就是精油的魅力，，，但得坚持用，，，三天捕鱼两天晒网可不可。 。 。
独家视角：精油不但是推拿，，，还能调心情！?
我以为精油最大的利益是调心情。 。 。我有时心情降低，，，就用柑橘类精油推拿，，，立马精神头儿就来了。 。 。 ? 有数据显示，，，精油香气能刺激大脑释放内啡肽，，，让人快乐。 。 。介可比吃糖康健多了！
Q：精油清静吗？？？？？？会不会过敏？？？？？？?
A：清静，，，但得先做皮试！抹一滴稀释后的精油在手腕，，，等24小时，，，没红没痒再用。 。 。我敏感皮，，，就这么试的，，，从没出过岔子。 。 。 ?
Q：孕妇能用精油吗？？？？？？?
A：可得审慎！有些精油像迷迭香，，，孕妇不可用。 。 。最好咨询医生。 。 。我怀孩子时只用基础油推拿，，，稳妥第一。 。 。
Q：精油能天天用吗？？？？？？?
A：看个人。 。 。我建议隔天用，，，让皮肤歇歇。 。 。天天用可能耐受，，，效果打折。 。 。
Q：买嘛价位的合适？？？？？？?
A：别贪自制！中等价位就行，，，好比100-300元/10毫升的单方精油。 。 。我买过太自制的，，，质量不可，，，白花钱。 。 。
哎呦，，，说了这么多，，，我嘴都干了！ ? 总而言之，，，女性全身推拿精油包括基础油、单方精油、复方精油这些种类，，，要害得选对、用对。 。 。我亲自履历摆这儿，，，精油推拿真能改善生涯，，，让您了身心都舒坦。 。 。
姐妹们，，，别光听我说，，，自个儿下手试试！从一瓶基础油+一瓶薰衣草精油最先，，，逐步探索。 。 。 ? 有啥问题，，，随时来问我，，，老姐姐我愿意分享！记着，，，对自己好点儿，，，那才是正理儿！ ?