哎哟，，，，， ，列位姊妹伙，，，，， ，今天我们来摆一下“精油身体推拿油”这个门道哈！? 你莫看它小小一瓶，，，，， ，里头学问大得很。。。。 。。是放松助眠，，，，， ，照旧排水肿、瘦腿杆，，，，， ，选错了、用错了，，，，， ，效果天差地别！我以前也是龟儿绿眉绿眼地乱买，，，，， ，交了不少学费，，，，， ，直到厥后在推拿店认了个先生傅，，，，， ，跟他学到些真经，，，，， ，才晓得这里头的板眼儿。。。。 。。
先生傅说，，，，， ，用对了精油推拿油，，，，， ，比你花几千块办张美容卡还管用！今天，，，，， ，我就把学到的干货，，，，， ，连到我个人的踩坑履历，，，，， ，一五一十地跟你们摆清晰，，，，， ，包管你听完就晓得咋个选了。。。。 。。?
走进市肆或者网上一看，，，，， ，琳琅满目，，，，， ，名字取得一个比一个玄乎，，，，， ，啥子“精灵之泪”“埃及秘方”，，，，， ，豁得你一愣一愣的。。。。 。。莫慌，，，，， ，捉住这三个焦点，，，，， ，就不得拐：
看基础油（基底油）：这是基础！
你脸上抹的、身上按的，，，，， ，90%以上都是基础油。。。。 。。精油（单方精油）浓度太高，，，，， ，不可直接上皮肤，，，，， ，必需用基础油稀释。。。。 。。常用靠谱的基础油有：甜杏仁油（最温顺，，，，， ，适合所有人）、荷荷巴油（最亲肤，，，，， ，不油腻）、葡萄籽油（清新，，，，， ，适合油皮或炎天）。。。。 。。那些价钱自制得离谱的，，，，， ，用的多是矿物油（好比白油），，，，， ，抹上去闷起不吸收，，，，， ，堵毛孔，，，，， ，龟儿坑人！先生傅教我，，，，， ，选冷压初榨的，，，，， ，营养因素才保得住。。。。 。。?
看精油种类和配比：这是功效的要害！
单方精油：就是纯粹的某一莳植物精油，，，，， ，浓度100%，，，，， ，不可直接用！常见的有：
薰衣草：万能油，，，，， ，助眠放松、宽慰情绪，，，，， ，必备！
葡萄柚、天竺葵：排水、消水肿、紧致，，，，， ，想瘦腿杆的姊妹，，，，， ，重点看有没得这两种。。。。 。。
生姜、黑胡椒：暖身、活络，，，，， ，天气冷或者身上僵得很的时间用，，，，， ，巴适。。。。 。。
复方推拿油：厂家已经按一定清静比例给你调好的，，，，， ，买来直接用，，，，， ，最利便。。。。 。。你要看它功效说明和精油配方表。。。。 。。好比你想瘦身，，，，， ，就找主要含葡萄柚、天竺葵、迷迭香的；；；；想深度放松，，，，， ，就找含薰衣草、檀香、依兰的。。。。 。。
看品牌和价钱：一分钱一分货！
莫贪相因！一瓶100毫升正经的复方推拿油，，，，， ，本钱摆在那儿，，，，， ，卖你二三十块钱的，，，，， ，你敢往身上抹。。。。 。。？？? 先生傅推荐，，，，， ，选专业芳疗品牌或者老牌国货，，，，， ，纷歧定非要国际大牌。。。。 。。价钱在80-200元/100ml这个区间，，，，， ，较量靠谱。。。。 。。我自用以为不错的，，，，， ，有个叫“植韵集”的国货，，，，， ，性价比高，，，，， ，用料着实。。。。 。。
工具买对了，，，，， ，手法差池即是零！去一次推拿店好贵嘛，，，，， ，跟我学，，，，， ，屋头自己搞，，，，， ，一样舒坦。。。。 。。
准备事情：倒或许一枚一元硬币巨细的油在手心，，，，， ，双手搓热，，，，， ，然后匀称抹在要推拿的部位。。。。 。。
针对全身放松（睡前做，，，，， ，睡得香）：
颈肩：用手掌从脖子根部，，，，， ，顺着肩膀向胳膊偏向平推，，，，， ，重复10次。。。。 。。力道要稳，，，，， ，不要掐。。。。 。。
后背：让家人资助，，，，， ，或者自己用手从后腰中心，，，，， ，向身体两侧分推，，，，， ，像把衣服抹平一样，，，，， ，增进循环。。。。 。。
腿部：双手呈“箍”状，，，，， ，从脚踝往上，，，，， ，一圈一圈“撸”到大腿根，，，，， ，这叫“向心性推拿”，，，，， ，排水肿特有用！我每次按完，，，，， ，腿围肉眼可见细一圈（暂时的，，，，， ，但爽。。。。 。。。。。。 。。。。。。 。。?
针对腹部（增进蠕动，，，，， ，嗯嗯通畅）：
一定要顺时针！随着肠子走的偏向。。。。 。。用手掌在肚子上打圈，，，，， ，力度要轻柔，，，，， ，感受肚子微微发热就对了。。。。 。。搭配柑橘类精油（好比甜橙），，，，， ，效果加倍！
先生傅嘱咐的黄金规则：
推拿后要保暖！毛孔翻开了，，，，， ，赶忙穿好衣服或者裹进被子，，，，， ，莫着凉。。。。 。。
每周2-3次，，，，， ，坚持一个月，，，，， ，你会来谢谢我！皮肤会变得溜光水滑，，，，， ，比抹身体乳还管用，，，，， ，由于油真的吃进去了。。。。 。。
这些都是我用钱和教训换来的，，，，， ，你记到起，，，，， ，能省好多事：
雷区一：光看“瘦身”字样，，，，， ，不看因素。。。。 。。
有些无良商家，，，，， ，随便加点薄荷让你感受凉飕飕，，，，， ，就敢说自己是“燃脂油”。。。。 。。屁用没得！真正的促循环、排水肿，，，，， ，要靠葡萄柚、天竺葵、丝柏这类精油。。。。 。。因素内外没有它们，，，，， ，说破天也别信。。。。 。。
雷区二：把单方精油直接往身上怼。。。。 。。
再强调一遍！单方精油必需用基础油稀释！一般身体推拿，，，，， ，浓度控制在1%-3%就够了（也就是10ml基础油里，，，，， ，滴2-6滴单方精油）。。。。 。。直接上皮肤，，，，， ，分分钟过敏、灼伤，，，，， ，不是开玩笑的！?
雷区三：推拿完马上沐浴。。。。 。。
精油还没吸收完呢，，，，， ，一冲，，，，， ，全洗白了，，，，， ，钱也吊水漂了。。。。 。。至少等4-6个钟头，，，，， ，最好是晚上推拿，，，，， ，第二天早上再洗。。。。 。。
雷区四：孕妇、哺乳期妈妈乱用。。。。 。。
这个群体是“重点保唬；；すぞ摺保⌒矶嗑褪孕妇禁用的，，，，， ，好比迷迭香、快乐鼠尾草、罗勒等。。。。 。。包管起见，，，，， ，孕妇和哺乳期妈妈用之前，，，，， ，一定要问医生，，，，， ，或者只用纯的甜杏仁油做基础推拿。。。。 。。
雷区五：买大罐，，，，， ，用不完放着吃灰。。。。 。。
精油和基础油都有保质期，，，，， ，特殊是开封后，，，，， ，容易氧化变质。。。。 。。别图大罐自制，，，，， ，买100ml左右的，，，，， ，尽快用完。。。。 。。好的精油油，，，，， ，颜色清亮，，，，， ，味道是自然的植物香。。。。 。。若是变得污浊、有哈喇味，，，，， ，赶忙扔了！
问：推拿油会不会很油，，，，， ，闷痘痘？？？
答：选对了就不会！? 像荷荷巴油、葡萄籽油，，，，， ，亲肤性很好，，，，， ，推拿完吸收掉，，，，， ，皮肤是软嫩的，，，，， ，不是浮一层油。。。。 。。长痘多是矿物油闷的，，，，， ，或者自己皮肤没清洁清洁。。。。 。。
问：自己调单方精油，，，，， ，比例咋个掌握？？？
答：新手记着“1%清静浓度”：在10ml基础油里，，，，， ，滴2-3滴单方精油，，，，， ，就够了！宁少勿多。。。。 。。一个配方里，，，，， ，单方精油别凌驾3种，，，，， ，否则味道打斗，，，，， ，皮肤也受不了。。。。 。。
问：敏感皮能用不？？？
答：能，，，，， ，但要更小心。。。。 。。先在耳后或手腕内侧做过敏测试，，，，， ，等24小时没得红痒再上身体。。。。 。。唬；；∮褪籽荷荷巴油或甜杏仁油，，，，， ，单方精油从最温顺的真正薰衣草、罗马洋甘菊最先实验。。。。 。。
问：一次用好大批合适？？？
答：全身推拿的话，，，，， ，一次或许用5-10毫升（就是一瓶盖的量）。。。。 。。局部推拿（好比只按腿），，，，， ，2-3毫升就够了。。。。 。。用量足，，，，， ，才推得开，，，，， ，效果好。。。。 。。
以是说嘛，，，，， ，姊妹伙，，，，， ，精油身体推拿油这个工具，，，，， ，真的是个宝。。。。 。。它不但是推拿店的专利，，，，， ，更是我们通俗人带回家的“私人理疗师”。。。。 。。??♀? 你花百把块钱，，，，， ，买对一瓶好的，，，，， ，能用良久。。。。 。。
要害是，，，，， ，自己下手那份专注和放松，，，，， ，是去外面花钱买不到的。。。。 。。点个香薰，，，，， ，放点音乐，，，，， ，给自己好好按一回，，，，， ，是对辛勤了一天的自己，，，，， ，最好的犒劳。。。。 。。
希望我今天的这些“压箱底”的履历，，，，， ，能帮到你。。。。 。。莫再花冤枉钱了，，，，， ，也莫让好工具在屋头吃灰。。。。 。。从今天起，，，，， ，就试试看嘛！有啥子不懂的，，，，， ，谈论区问我就是，，，，， ，我们一起交流，，，，， ，一起变得更好、更逍遥！撒哟啦啦啦，，，，， ，下回再摆！??