哎， ，，，我说恁啊， ，，，是不是也听别人喷空儿（谈天）的时间， ，，，提过“东莞式三十六式”这词儿？？？？？? 刚最先俺闻声的时间， ，，，也迷瞪（糊涂）得很， ，，，心想着这又是啥新鲜玩意儿？？？？？厥后机缘巧合， ，，，从一个以前在南方干过搓澡先生傅的朋侪那儿， ，，，探询出来不少门道。。 。。。。今儿个咱就关住门， ，，，好好拉拉（聊聊）， ，，，把这“三十六式”是咋回事、都有啥、究竟中不中， ，，，给恁说得显着确白！
前年炎天， ，，，跟几个伙计在大排档吃烧烤， ，，，酒过三巡， ，，，有个伙计就搁那儿吹， ，，，说他知道一种南方传过来的“仙人手法”， ，，，一套有三十六种， ，，，能让人舒坦得上天。。 。。。。? 俺其时就笑他喝多了胡咧咧。。 。。。。？？？？韶屎， ，，，俺这脖子跟老腰由于终年坐电脑前， ，，，不得劲儿得很， ，，，贴膏药也不管用， ，，，就又想起这茬了。。 。。。。俺拐弯抹角找了好几个人， ，，，最后才找着那位从东莞回来的先生傅。。 。。。。人家一听俺是想相识这个养生， ，，，不是想邪的， ，，，才跟俺透了底。。 。。。。俺一听， ，，，哟嗨， ，，，跟俺想得还真纷歧样！下面俺就原原本本， ，，，把俺探询来的、整理出来的工具， ，，，给恁说道说道。。 。。。。
首先， ，，，咱得把话说头里：? 咱今儿个说的， ，，，是正规的、考究穴位经络的推拿理疗手法， ，，，可不是啥歪门邪道！? 这是俺再三跟先生傅确认的。。 。。。。他说早些年， ，，，东莞那里服务业蓬勃， ，，，许多养生馆为了吸引客人， ，，，就把中医推拿、泰式推拿、足底反射疗法这些手艺， ，，，揉巴（融合）到一起， ，，，总结出了一套流程牢靠、手法多样、针对差别身体部位的服务项目。。 。。。。为了利便宣传和影象， ，，，就起了个名叫“三十六式”。。 。。。。听着玄乎， ，，，着实拆开看， ，，，许多招式咱都听过见过。。 。。。。
它主要是个“大杂烩”， ，，，里头包括了：
头肩颈放松：差未几有五六招， ，，，好比“开天门”、“揉太阳穴”、“拿肩井”。。 。。。。先生傅说， ，，，许多坐办公室的， ，，，就专做前几式， ，，，做完脑壳都清亮不少。。 。。。。
背部疏通：这是重头戏， ，，，得有十来招！从简朴的“掌推膀胱经”， ，，，到用胳膊肘的“肘点环跳穴”， ，，，考究个由浅入深。。 。。。。俺让先生杆淙划过两下， ，，，那手在背上一下是一下， ，，，力度透进去但不贼（尖锐）疼。。 。。。。
腿部与足部调理：也有七八招， ，，，像“按足三里”、“推胆经”、“搓涌泉穴”。。 。。。。特殊是按脚的时间， ，，，那手法花里胡哨的， ，，，不但用手， ，，，还用推拿棒， ，，，但确实得劲。。 。。。。
最后的放松手法：最后几式一般是轻柔的拍打、宽慰， ，，，让身体缓过来。。 。。。。?
先生傅还给了个独家视角：他说这“三十六”就是个虚数， ，，，也是个“招牌”， ，，，各家店可能有点纷歧样， ，，，有的店可能就二十八式， ，，，但为了好听， ，，，都往上靠。。 。。。。焦点是流程化的服务体验， ，，，让客人以为项目多、时间长、钱花得值。。 。。。。他估算过， ，，，按老标准认真做完一套， ，，，至少得90到120分钟。。 。。。。
光说或许不中， ，，，俺挑几个先生傅详细讲过、俺也以为有意思的“招式”， ，，，给恁形容形容。。 。。。。恁就当听个新鲜， ，，，可别自己瞎比划， ，，，得找专业人！
第一式：? 叫“珠走玉盘”。。 。。。。这名儿起得文绉绉的， ，，，着实是用手指肚， ，，，顺着你的脊椎骨双方， ，，，从上到下快速所在按、拨动。。 。。。。? 先生说， ，，，这双方都是主要穴位， ，，，像走珠子一样捋一遍， ，，，能快速激活阳气。。 。。。。俺试过， ，，，感受像是一串小鞭炮顺着脊梁骨轻轻炸开， ，，，酥酥麻麻的， ，，，按完背挺得直！
第二式：? 叫“泥牛入海”。。 。。。。这招是按肩膀的。。 。。。。许多人肩膀硬得像块石头， ，，，捏不动。。 。。。。这招就不是用蛮力捏， ，，，而是用掌根压住你最硬最疼的谁人点（一般是肩井穴周围）， ，，，一连地、缓慢地加力， ，，，就像把泥牛摁进海里一样， ，，，力度逐步渗进去。。 。。。。先生傅说， ，，，得坚持按压一到两分钟， ，，，直到感受那块僵硬的肌肉“化开”。。 。。。。这个历程可酸爽了， ，，，但松开之后， ，，，肩膀马上以为松了一大块。。 。。。。
第三式：? 叫“金戈铁马”。。 。。。。这名字挺唬人， ，，，着实是用前臂的尺骨侧面， ，，，来滚压你的大腿外侧。。 。。。。? 为啥按大腿？？？？？先生说， ，，，那是“胆经”走的地方， ，，，现在人总是坐着， ，，，胆经容易堵， ，，，一堵就性情大、腿胖。。 。。。。用胳膊滚压， ，，，面积大， ，，，力道沉， ，，，透得深， ，，，比用手省劲， ，，，效果还好。。 。。。。滚的时间那感受， ，，，真是又疼又解恨， ，，，滚完以为腿轻了。。 。。。。
详细案例：先生傅讲， ，，，他遇到过个开大车的师傅， ，，，腰背痛得偏向盘子都快转不动了。。 。。。。他就用“泥牛入海”给人家松肩膀， ，，，用“滚法”处理腰， ，，，再连系几式拉伸的。。 。。。。做了三次， ，，，每次一个半钟头， ，，，那师傅就说缓解了一泰半。。 。。。。这说明啥？？？？？说明这些手法找准了问题， ，，，是真管用。。 。。。。
咱得客观， ，，，不可光说好听的。。 。。。。这工具， ，，，有它的利益， ，，，也有争媾和必需注重的地方。。 。。。。
先说它宣传的功效（据先生傅转述）：
缓解疲劳：这是最直接的。。 。。。。一套流程下来， ，，，全身主要肌肉群和穴位都照顾到了， ，，，能增进血液循环， ，，，放松效果比纯粹睡一觉强。。 。。。。?
疏通经络：这是中医的说法。。 。。。。凭证穴位和经络走向来推拿， ，，，恒久坚持， ，，，理论上对身体内在平衡有利益。。 。。。。
改善睡眠：许多客人， ，，，特殊是头疼、肩颈欠好的， ，，，按完了当天晚上睡得特殊沉。。 。。。。先生傅说， ，，，他视察， ，，，七八成的人按完后睡眠有改善。。 。。。。
可是！咱也得说说争媾和真话：
“挂羊头卖狗肉”：先生傅也叹气， ，，，说这个名头厥后被一些不正规的场合搞臭了。。 。。。。许多人一听“东莞式”、“三十六式”就想歪。。 。。。。以是， ，，，正经的养生馆现在许多都不敢果真这么叫了， ，，，改叫“古法全身经络调理”、“深度舒缓护理”之类的。。 。。。。
手艺狼籍不齐：这才是最大的坑！? 先生傅说， ，，，这套手法看起来简朴， ，，，但要找准穴位、用好力度， ，，，没个两三年的实践基础不可。。 。。。。现在许多速成班， ，，，学一个月就敢上手， ，，，那不就是瞎按吗？？？？？按欠好反而伤身。。 。。。。以是， ，，，选师傅比选项目主要一百倍！
不是万能的：它就是个保健放松的手段， ，，，别指望它能治大病。。 。。。。真有颈椎病、腰椎间盘突出， ，，，得去医院！它顶多算个辅助调理。。 。。。。
先生傅的忠言：
想找正经的， ，，，就看门店是不是主打中医养生、有没有营业执照、师傅有没有培训证书（虽然证书也能买， ，，，但比没有强）。。 。。。。
价钱方面， ，，，若是在一二线都会， ，，，正经的全身经络调理90分钟， ，，，价钱一般在200-400元之间算是较量合理的。。 。。。。几十块钱的那种， ，，，您就得琢磨琢磨了。。 。。。。
去之前， ，，，一定跟客服相同清晰， ，，，你要做的是“中医推拿推拿”， ，，，问清晰服务时长、详细项目。。 。。。。若是对方语言遮遮掩掩， ，，，或者体现有其他， ，，，赶忙走人！
问：这“三十六式”跟大保。。 。。。。ㄉ榉务）是一回事吗？？？？？
答：绝对不是一回事！? 咱这篇文章里说的， ，，，重新到尾都是正规的推拿理疗手法， ，，，属于康健服务业。。 。。。。那些违法的工具， ，，，咱坚决不沾， ，，，也请恁一定分清。。 。。。。正规的只管调理身体， ，，，不搞歪的邪的。。 。。。。
问：俺能照着网上说的， ，，，自己在家试试不？？？？？
答：可不敢！? 穴位和力道差池， ，，，自己瞎按容易按出误差。。 。。。。好比脖子上的穴位， ，，，按欠好有风险。。 。。。。这工具需要专业学习， ，，，咱自己在家， ，，，简朴捶捶腿、揉揉肩中， ，，，随着正规健身视频拉伸一下就中， ，，，别挑战高难度的。。 。。。。
问：做这个有啥现实功效？？？？？真能养生？？？？？
答：从放松身心、缓解肌肉酸痛的角度看， ，，，肯定有功效。。 。。。。就像咱干完活累得很， ，，，有人给好好捶捶背， ，，，那肯定舒坦。。 。。。。把它当成一种深度的、有针对性的身体放松， ，，，那就对了。。 。。。。要说“养生”， ，，，它算养生的一部分（让身体不疲劳）， ，，，但不是所有， ，，，养生还得靠好习惯、盛意情、好饮食。。 。。。。
问：一般多久做一次较量合适？？？？？
答：先生傅说， ，，，这看个人情形和钱包。。 。。。。若是是为了缓解疲劳， ，，，一两周一次就挺好。。 。。。。若是是有针对性调理某个问题， ，，，可能初期需要频仍点， ，，，好比一周两次， ，，，之后再看情形。。 。。。。万万别上瘾， ，，，天天去， ，，，那没须要， ，，，身体也有自己的恢复能力。。 。。。。
问：啥样的人不适合做？？？？？
答：皮肤有破损、有严重心脏病、高血压、骨质松散、刚做完手术的、孕妇， ，，，这些人都要特殊小心， ，，，最好别做， ，，，或者一定一定要提前告诉师傅你的情形， ，，，在专业人士指导下举行。。 。。。。
拉拉（聊聊）这么多， ，，，恁应该对“东莞式三十六式”是个啥玩意儿， ，，，心里有个谱了吧？？？？？? 总结起来就三点：
第一， ，，，它原本是正经推专长法的荟萃， ，，，名字听起来花哨罢了。。 。。。。
第二， ，，，它的效果在于深度放松和疏通， ，，，但不是神医， ，，，治不了大病。。 。。。。
第三， ，，，也是最主要的， ，，，一定要找正规、专业的地方和师傅！别图自制， ，，，别信忽悠， ，，，；；；； ；ず米约旱纳硖搴颓。。 。。。。
咱老黎民追求个身体舒坦， ，，，这没误差。。 。。。。但越是听着“玄乎”的工具， ，，，咱越得擦亮眼， ，，，心里有杆秤。。 。。。。希望俺今儿个这番大真话， ，，，能帮到恁。。 。。。。以后谁再在恁跟前神秘兮兮地提这个， ，，，恁就能给他科普科普了！咱要的是健康健康、实着实在的得劲， ，，，对吧？？？？？